Tag: Ύπνος

Κοιμηθείτε γυμνοί κάνει καλό!

Κοιμηθείτε γυμνοί κάνει καλό!

Ξαπλώστε στο κρεβάτι χωρίς πιτζάμες και εσώρουχα. Με άλλα λόγια, «βγείτε από τα ρούχα σας» και θα βγείτε πολλαπλά κερδισμένοι. Όταν η Marilyn Monroe δήλωνε ότι κοιμόταν φορώντας μόνο μερικές σταγόνες από το άρωμά της, σίγουρα δεν γνώριζε πόσο καλό…

ypnos (700 x 368)

Τι φοράτε το βράδυ στον ύπνο; Δείτε πώς θα αλλάξει η υγεία σας με ένα μόνο μυστικό.

Είναι γνωστό, ότι τα οφέλη του να κοιμάται κάποιος γυμνός είναι πολλά. Σίγουρα, υπάρχει ο σωστός τόπος και χρόνος να μείνουμε γυμνοί, αλλά τις περισσότερες φορές δεν επωφελούμαστε από τα οφέλη του γυμνισμού, όταν έχουμε την ευκαιρία. Αναμφίβολα, δεν υπάρχει…

Να γιατί δεν πρέπει ποτέ να σηκώνεστε από το κρεβάτι τη νύχτα για να ουρήσετε

Ο ύπνος είναι μια βασική σωματική λειτουργία. Για κάποιους ανθρώπους είναι εύκολο να αποκοιμηθούν, ενώ ορισμένοι αγωνίζονται για λίγες ώρες ύπνου. Σε όποια κατηγορία κι αν ανήκετε, γιατί ξυπνάτε στη μέση της νύχτας; Η αϋπνία είναι ένα περίπλοκο θέμα, με…

c6571ebc9d91e5aa8aac5a85d0b00fd7-1200x625 (500 x 260)

15 εύκολοι τρόποι που πάντα έχουν αποτέλεσμα για να κοιμηθείτε καλά τη νύχτα.

Μερικές φορές περνάμε όλη τη μέρα σκεπτόμενοι πως θέλουμε να κοιμηθούμε, αλλά όταν έρθει η ώρα μένουμε ξύπνιοι για ώρες. Το άγχος της καθημερινότητάς μας, χαλά την ποιότητα και τον χρόνο του ύπνου, πρόκειται για κάτι κοινό σε πολλούς ανθρώπους….

Πώς να διορθώσετε όλα τα προβλήματά σας στον ύπνο σύμφωνα με την επιστήμη

Ξοδεύουμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας στον ύπνο. Τόσο η ποιότητα της βραδινής μας ξεκούρασης όσο και η συνολική μας υγεία εξαρτάται άμεσα από την στάση με την οποία κοιμόμαστε και από το τι κάνουμε πριν κοιμηθούμε. Δείτε…

Πώς να κοιμίσεις το μωρό σου σε λιγότερο από 1 λεπτό

Πώς να κοιμίσεις το μωρό σου σε λιγότερο από 1 λεπτό

Το απίστευτο κόλπο με ένα… χαρτομάντιλο και 45 δευτερόλεπτα αρκούν για να τα καταφέρετε κι εσείς! Όσοι έχουν μωρό στο σπίτι ξέρουν καλά πόσο δύσκολο είναι να το βάλουν για ύπνο. «Είμαι σίγουρος πως κάθε γονιός προσπαθεί να δοκιμάσει διάφορα…

Τρομακτική έρευνα: Γιατί δεν πρέπει να ασχολείστε με το κινητό αμέσως πριν τον ύπνο.

Τρομακτική έρευνα: Γιατί δεν πρέπει να ασχολείστε με το κινητό αμέσως πριν τον ύπνο

Όλοι μας χαζεύουμε στο κινητό ή το τάμπλετ πριν πέσουμε για ύπνο, πιστεύοντας πως είναι μια ακίνδυνη συνήθεια. Η παρακάτω έρευνα θα σας δείξει το αντίθετο. Σύμφωνα με τον Δρ. Dan Siegel, το να χρησιμοποιείτε το κινητό σας λίγο πριν πάτε για ύπνο…

Εσείς μπορείτε να σηκωθείτε το πρωί;;;

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να ξυπνήσουμε το πρωί;

Και μερικά κόλπα για να κάνουμε λιγότερο επώδυνη αυτή τη διαδικασία Οι σύγχρονες κοινωνίες έχουν την τάση να μην παίρνουν στα σοβαρά όσους διαμαρτύρονται ότι πραγματικά υποφέρουν με το πρωινό ξύπνημα (και είναι πολλοί, αμέτρητοι). Ωστόσο, ο «τεμπελάκος», ο «υπναράς», ο…

Μέθοδος Leonardo da Vinci, πως να ξεκουραστείτε με μόνο τέσσερις ώρες ύπνο

Μέθοδος Leonardo da Vinci, πως να ξεκουραστείτε με μόνο τέσσερις ώρες ύπνο

Ο μεγάλος δημιουργός στην εποχή  της Αναγέννησης, ο Leonardo da Vinci, χρειαζόταν αρκετό χρόνο για να αναπτύξει τις ιδέες του και ο χρόνο του ήταν πολύτιμος. Όντας ένας πολύ εφευρετικός άνθρωπος σκέφτηκε να εξοικονομήσει χρόνο από τον ύπνο του. Δημιούργησε…

11 μυστήρια πράγματα που συμβαίνουν όταν κοιμόμαστε

Το βράδυ θέλουμε να κοιμόμαστε ήσυχα και να ανακτούμε την ενέργειά μας. Ωστόσο, είναι δύσκολο να βρούμε έναν άνθρωπο που δεν έχει βιώσει μερικές περίεργες και άβολες καταστάσεις κατά την διάρκεια του ύπνου. Δείτε παρακάτω 11 μυστήρια πράγματα που συμβαίνουν,…