Tag: Διατροφή

Πώς το σπανάκι και άλλες τρεις τροφές μπορούν να εξαφανίσουν το λίπος στην κοιλιά

Η απώλεια βάρους είναι μια διαδικασία που απαιτεί σύστημα, οργάνωση και πειθαρχία. Για να γίνει σωστά θα πρέπει να βασιστεί σε μια συνολική αναθεώρηση των καθημερινών μας συνηθειών. Το διαιτολόγιό μας οφείλει να είναι ισορροπημένο, με έμφαση σε τροφές που…

7-paradoksoi-tropoi-gia-na-xasete-varos

7 παράδοξοι τρόποι για να χάσετε βάρος

Δεν έχει σημασία αν είστε αθλητής ή κάποιος που δεν σηκώνεται από τον καναπέ ή θέλετε απλά να κάνετε μία αλλαγή στον τρόπο ζωής σας, όλοι έχουμε βρεθεί κάποια στιγμή μπροστά στον καθρέφτη και έχουμε σκεφτεί: «Θα μπορούσα να χάσω…

10 τροφές που σε χορταίνουν και έχουν λιγότερες από 50 θερμίδες

Οι διατροφικοί πειρασμοί είναι πολλοί κι όταν το καθημερινό διαιτολόγιό σου δεν είναι οργανωμένο, τότε μπορείς εύκολα να υποκύψεις σε αυτούς. Σωστή διατροφή δεν σημαίνει άγευστη διατροφή. Υπάρχουν τροφές που κλείνουν μέσα τους ό,τι χρειάζεται ο οργανισμός σου για να…

13 Μαγικά Φαγητά που όσο πιο Πολύ τα Τρώτε τόσο πιο Γρήγορα θα Αδυνατίζετε!

Κάθε φορά που βλέπετε τα σούπερ μοντέλα, αναρωτιέστε πώς έχουν τόσο επίπεδες κοιλιές και πανέμορφα πόδια. Η απάντηση έγκειται στις διατροφικές τους συνήθειες, αφού στερούνται όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Από τη μία πλευρά, το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά αυξάνει…

Αυτές είναι οι 4 τροφές που βοηθούν στην καύση του λίπους

Διατροφή και άσκηση σε συνδυασμό μπορούν να φέρουν ορατά αποτελέσματα σε όσους θέλουν να χάσουν κάποια περιττά κιλά. Υπάρχουν μάλιστα και τρόφιμα που έχουν την ιδιότητα είτε να «ξυπνούν» τον μεταβολισμό, αυξάνοντας τις καύσεις μας, είτε να ευνοούν τη λιπόλυση.

20+1 Εύκολοι Τρόποι Για Να Χάνετε Σταθερά Μισό Κιλό Την Εβδομάδα

Η μείωση θερμίδων από τη διατροφή σας είναι σημαντική όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, αλλά είναι πολύ πιο εύκολο να το λέτε παρά να το κάνετε. Σύμφωνα με το Health Magazine, εάν περικόψετε 500 θερμίδες την ημέρα, θα χάνετε μισό κιλό…

Δείτε τι να τρώτε μετά από σουβλάκια για να μην παχαίνετε!

Ο καθένας ονειρεύεται να είναι σε θέση να φάει όσα σουβλάκια και πίτσες θέλει χωρίς να ανησυχεί για τις… επιπτώσεις αυτής της διατροφής στην εξωτερική του εμφάνιση. Τέλος στις “θερμιδικές τύψεις” όταν τρώτε σουβλάκια! Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Lund στην…

Θα μας ευγνωμονείς μόλις διαβάσεις πώς μπορείς να τρως το βράδυ ό,τι θες και να αδυνατίζεις

Γυρνάς κουρασμένη και πεινασμένη από μία γεμάτη μέρα, το μόνο που δε θες είναι να ανοίξεις το ψυγείο και να πάρεις το γιαουρτάκι…. Το έχεις προσπαθήσει πολλές φορές αλλά δεν πετυχαίνει και ειδικά τώρα που οι θερμοκρασίες είναι χαμηλές …..

ΚΑΡΠΟΥΖΙ – ΠΕΠΟΝΙ: Πόσες θερμίδες έχουν, τι πρέπει να προσέξουμε, ποιες παγίδες κρύβουν;

Τι μας έρχεται πρώτο στο μυαλό όταν ακούμε τη λέξη καλοκαίρι; Μα φυσικά το δροσερό καρπούζι και το νοστιμότατο πεπόνι, που είναι οι κύριοι πρωταγωνιστές των καλοκαιρινών μας διακοπών και όχι μόνο, από τα παιδικά μας χρόνια. Κακά τα ψέματα,…

«Πόσο άλλαξε η διάθεσή μου για σεξ τρώγοντας αφροδισιακά για μια εβδομάδα»

Λίμπιντο. Μα πώς ανεβαίνει αυτή η διάθεση στα ύψη; Θα έχεις ακούσει, διαβάσει ή αντιληφθεί κατά καιρούς, πως η λίμπιντο, δηλαδή η επιθυμία και η ορμή για σεξ εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Ενα βλέμμα, μια λέξη, ένα συναίσθημα ή μια…

Αυτό Είναι Το “Εσωτερικό Αντηλιακό” Που Μειώνει Τις Ρυτίδες!

Όποια γυναίκα και αν ρωτήσετε, θα σας πει ότι εκείνο που την ανησυχεί περισσότερο στην εξωτερική της εμφάνιση από την πάροδο του χρόνου, είναι οι ρυτίδες του προσώπου. Και πώς να μην έτσι, αφού το πρόσωπό μας είναι αυτό που…

Μόνο με 2 ποτήρια την ημέρα θα έχετε επίπεδη κοιλιά σε 1 εβδομάδα!

Θέλετε να μάθετε πως θα αποκτήσετε επίπεδο στομάχι χωρίς δίαιτα και γυμναστική; Πως θα λεπτύνετε την μέση σας και θα αποκτήσετε καλοσχηματισμένο σώμα γρήγορα; Αυτός είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε την περιττή κοιλιά βλέποντας εκπληκτικά αποτελέσματα…

Διατροφή μετά τα 40: Οι 10 αλλαγές που πρέπει να κάνετε

Αν έχετε αφήσει πίσω σας την ηλικία των 40, ίσως θα έχετε παρατηρήσει ότι τα αποθέματα ενέργειας στον οργανισμό σας εξαντλούνται πιο γρήγορα απ’ ότι παλιότερα. Είναι επίσης πιθανό να έχετε πάρει κάποια κιλά γύρω από τη μέση, χωρίς να…

Αυτό το κοινό μπαχαρικό σε βοηθά να χάσεις τρεις φορές περισσότερο λίπος

Αν βρίσκεστε σε διαδικασία απώλειας βάρους, μάλλον ήρθε η ώρα να αφήσετε στην άκρη το σέλινο και να ανοίξετε το ντουλάπι με τα μπαχαρικά. Έρευνα έδειξε ότι ένα κοινό μπαχαρικό, που όλοι έχουμε στην κουζίνα μας, μπορεί να βοηθήσει στην…

Τρεις συνήθειες που βοηθούν στην απώλεια κιλών

Για να χάσει κανείς κιλά χρειάζεται επιμονή, υπομονή και σίγουρα πρόγραμμα. Βασικός κανόνας είναι η υγιεινή διατροφή και η συστηματική άσκηση. Επιπλέον μπορείτε να βάλετε στη ρουτίνα σας συγκεκριμένες συνήθειες, οι οποίες θα βοηθήσουν στην απώλεια κιλών. Δείτε παρακάτω τρεις…

4 τροφές που μας χορταίνουν!!!

Ο κακός προγραμματισμός, η παράλειψη γευμάτων αλλά και η μείωση της ποσότητας τροφής σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους μπορεί να μας οδηγήσουν στην πείνα. Η πείνα μας κάνει να αισθανόμαστε άσχημα, ενώ επίσης είναι και… κακός σύμβουλος, καθώς μπορεί να…