Tag: Διατροφή

Ποια φρούτα έχουν την περισσότερη και ποια τη λιγότερη ζάχαρη

Τα φρούτα (πρέπει να) έχουν κεντρικό ρόλο στη διατροφή σου και να τα καταναλώνεις καθημερινά είτε σαν ενδιάμεσο σνακ, είτε μαζί με το γιαούρτι ή τα δημητριακά σου είτε στα smoothies σου. Η φυσική ζάχαρη των φρούτων δεν συγκρίνεται με…

Κάν’το και θα μας θυμηθείς! Το ρόφημα που πρέπει να πίνει κάθε πρωί για να βάλεις φωτιά στον μεταβολισμό σου!

Τίποτα δεν σας ξυπνά περισσότερο το πρωί από το πρώτο πράγμα που βάζετε στο στομάχι σας. Είναι αυτό που σας δίνει καύσιμα για την υπόλοιπη ημέρα, οπότε βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τις σωστές αποφάσεις για το σώμα σας. Εάν δεν προσέχετε…

Δεν λείπει ποτέ! Τι τρώει ένας διατροφολόγος για πρωινό: 10 θρεπτικές ιδέες

Το πρωινό δεν λείπει ποτέ από την ημέρα μου! Αφιερώνω κάθε πρωί λίγη ώρα για την ετοιμασία αυτού του τόσο σημαντικού γεύματος και ξεκινάω τη μέρα μου χαρούμενη και γεμάτη ενέργεια! Δεν θα πρέπει να το υποτιμάμε και ούτε να…

Φλούδα Καρπουζιού: Μάθετε γιατί δεν Πρέπει να την Ξαναπετάξετε!

Όλοι μας γνωρίζουμε ότι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να πάρουμε τις βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία που χρειάζεται το σώμα μας για να λειτουργήσει, είναι η κατανάλωση φρούτων. Η φλούδα των περισσότερων φρούτων, ακόμα και αν πολλοί μπορεί…

Καταναλώστε ένα Αγγούρι κάθε μέρα για ένα μήνα και δείτε τις εκπληκτικές αλλαγές που θα συμβούν στο σώμα σας

Πολυάριθμες μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι τα αγγούρια είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τα οποία μπορούν να καταπολεμήσουν σοβαρές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Τα αγγούρια βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού, σας κρατάνε ενυδατωμένους και  βελτιώνουν το δέρμα και τα μαλλιά. Το…

Η επιστήμη μίλησε: Αυτό είναι το ιδανικό τυρί για πίτσα

Είναι μια από τις αγαπημένες γεύσεις μικρών και μεγάλων και οι παραλλαγές της μπορούν να ικανοποιήσουν όλα τα γούστα. Βασικό συστατικό της είναι το τυρί, ποιο είδος και σε ποιο συνδυασμό όμως δίνουν το τέλειο αποτέλεσμα στην αγαπημένη σας πίτσα;…

Καύση Λίπους

Συνταγή βόμβα για Καύση Λίπους, ειδικά της μέσης

Μπορείτε να μειώσετε την περιφέρεια της μέσης σας με αυτό το δυνατό ρόφημα αδυνατίσματος. Οι άνθρωποι στις μέρες μας αγαπούν το πώς λειτουργεί ο κόσμος. Όλα λειτουργούν με μια στιγμιαία συνταγή, από τα τρόφιμα μέχρι τις θεραπείες υγείας. Ο καθένας…

6 Διατροφικές συνήθειες που έχουν ΟΛΕΣ οι Γυναίκες με Απαλή και Λαμπερή Επιδερμίδα. Δώστε Βάση στην 5η!

Τα προβλήματα του δέρματος είναι απογοητευτικά και ενοχλητικά. Από το ξηρό δέρμα και τις μαύρες κηλίδες, το λιπαρό δέρμα και η ακμή, η διατροφή σας συχνά παίζει μεγάλο ρόλο στην ποιότητα του δέρματός σας. Η προσθήκη ορισμένων τροφίμων ή η…

Ο σοβαρός λόγος για τον οποίο πρέπει να μουλιάζεις πάντα τα όσπρια

Ναι, ξέρουμε είναι αυτές οι μέρες που έχετε 1002 (κυριολεκτικά) πράγματα στο κεφάλι σας και ξεχάσατε να μουλιάσετε από το βράδυ τα όσπρια που θέλετε να μαγειρέψετε. Έχει συμβεί σε όλες μας και όλες κάναμε την ίδια σκέψη: Κι αν…

Πιείτε αυτό μετά το κυρίως γεύμα για να χάσετε κιλά πιο γρήγορα

Το γκρέιπφρουτ είναι γνωστό ότι περιέχει πολύ ισχυρά αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, περιέχει βιταμίνες A, B, D, E, και ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, χαλκό και σίδηρο. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με έναν μοναδικό τρόπο,…

Ρόφημα Για Αδυνάτισμα Με Πεπόνι, Πράσινο Μήλο Και Αγγούρι

Ρόφημα Για Αδυνάτισμα Με Πεπόνι, Πράσινο Μήλο Και Αγγούρι Αυτό το ρόφημα για αδυνάτισμα είναι χρήσιμο για την καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών και την αποτοξίνωση του σώματός μας. Είναι καλύτερα να φτιάχνεται με φρούτα βιολογικής καλλιέργειας.

Δώστε βάση: 11 υγιεινές συνήθειες που επιταχύνουν τον μεταβολισμό!

Αν θέλετε να χάσετε βάρος ή να επανακτήσετε την υγεία σας, το πρώτο πράγμα που πρέπει να σκεφτούμε είναι ο ρυθμός του μεταβολισμού του οργανισμού μας. Από αυτόν εξαρτάται η θρέψη των κυττάρων με θρεπτικά συστατικά και η ενέργεια μας….

Κάντε ΑΥΤΑ τα 12 Κόλπα και Χάστε τα Περιττά Κιλά, μέσα σε Μόλις μία Εβδομάδα. Θα Μείνετε Άφωνες με τα Αποτελέσματα!

Ας το παραδεχτούμε – τον περισσότερο καιρό δεν τρώμε επειδή πεινάμε. Αντιθέτως, στρεφόμαστε στο φαγητό για να νιώσουμε πιο όμορφα. Το στρες, το κλίμα, η ώρα της μέρας – όλα αυτά επηρεάζουν το πόσο τρώμε. Οπότε, υπάρχει τρόπος να κάνουμε…

Αδυνάτισμα: Οι τροφές που περιέχουν περισσότερη πρωτεΐνη από το αυγό

Κάθε φορά που θέλεις να χάσεις κιλά, το πλάνο που ακολουθείς είναι πάνω – κάτω το ίδιο! Μειώνεις τα λιπαρά και τη ζάχαρη (όσο μπορείς τέλος πάντων) και αυξάνεις τις πρωτεΐνες. Πόσο αυγό όμως και πόσο κοτόπουλο να φας πια;…

Οι τροφές που μας γερνάνε

Οι τροφές που μας γερνάνε

Τι πρέπει να κάνουμε για να σταματήσουμε τον χρόνο και τι προϋποθέτει το «εισιτήριό» μας για τη μακροζωία; Η γήρανση είναι μια φυσιολογική διαδικασία, η οποία όμως συχνά επιταχύνεται, με σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία και την εξωτερική μας εμφάνιση. Ο…

Αυτό Είναι το Κορυφαίο Superfood που Πετάτε στα Σκουπίδια! (και δεν θα Έπρεπε)

Τα φύλλα από το μπρόκολο είναι πιο αντιοξειδοτικά και από το ίδιο το λαχανικο! Το ότι το μπρόκολο είναι από τις πιο ισχυρές αντιοξειδωτικές τροφές της φύσης το ξέρεις καλά. Είχες όμως ποτέ φανταστεί να μαγειρέψεις και τα φύλλα του;