Tag: Διατροφή

7 μικρές αλλαγές στη διατροφή που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Τα περισσότερα άρθρα για σωστή διατροφή ή απώλεια βάρους προτείνουν είτε δίαιτες είτε κάποιους άλλους τρόπους που σας εγγυώνται ότι θα χάσετε κιλά με αρκετές στερήσεις. Σ’ αυτό το κείμενο, θα δείτε κάποιες πιο υγιεινές εναλλακτικές των αγαπημένων σας πιάτων…

Τρεις συνήθειες που βοηθούν στην απώλεια κιλών

Για να χάσει κανείς κιλά χρειάζεται επιμονή, υπομονή και σίγουρα πρόγραμμα. Βασικός κανόνας είναι η υγιεινή διατροφή και η συστηματική άσκηση. Επιπλέον μπορείτε να βάλετε στη ρουτίνα σας συγκεκριμένες συνήθειες, οι οποίες θα βοηθήσουν στην απώλεια κιλών. Δείτε παρακάτω τρεις…

9 superfoods που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου

Η εποχή αλλάζει, ο λαμπερός ήλιος μας καλυτερεύει συνεχώς τη διάθεση και στην αγορά έχουν πλέον κυκλοφορήσει λαχταριστά φρούτα και λαχανικά με σχεδόν μαγικές ιδιότητες. Γεμάτα από αντιοξειδωτικά, θρεπτικά συστατικά που προστατεύουν από τις αρρώστιες και άλλα βοηθητικά στοιχεία για…

Διατροφή με πολλές πρωτεΐνες: Ποιοι πρέπει να την ακολουθούν

Οι πρωτεΐνες αποτελούν το βασικό δομικό υλικό για την αποκατάσταση και την αύξηση των μυών μετά από επίπονη άσκηση. Αυτός είναι και ένας από τους λόγους που τα τελευταία χρόνια έχει γίνει ευρέως διαδεδομένη η χρήση πρωτεΐνης ακόμη και σε…

8 Επικίνδυνοι Συνδυασμοί Τροφίμων που κάνουν Κακό στον Οργανισμό σας χωρίς να Παίρνετε Χαμπάρι! Ιδιαίτερη Προσοχή στον 7ο!

Ακόμη και ένας μαθητής γνωρίζει ότι η ταυτόχρονη κατανάλωση γάλακτος και ρέγγας μπορεί να προκαλέσει απρόβλεπτες συνέπειες. Αλλά εκτός από αυτόν τον συνδυασμό υπάρχουν πολλά προϊόντα που δεν ταιριάζουν μεταξύ τους. Τρώγοντάς τα μαζί, διαταράσσουν τις φυσικές διαδικασίες του πεπτικού…

Υπέροχα Διαχωριστικά για να Χωρίσετε στα 2 Έναν Χώρο!

Χρησιμοποιήστε διαχωριστικά για να αναβαθμίσετε τους χώρους σας  με αισθητικό τρόπο και λειτουργικό αποτέλεσμα. Σταθερά διαχωριστικά Σταθερές κατασκευές από γυψοσανίδα, ξύλο, μέταλλο, γυαλί ή και συνδυασμό υλικών, τα οποία θα σας βοηθήσουν είτε να διαχωρίσετε εντελώς δυο διαφορετικούς χώρους του σπιτιού ή να απομονώσετε κάποιο…

Ποια είναι η σχέση του καφέ με το στομάχι μας

Ποια είναι η σχέση του καφέ με το στομάχι μας

Πολλά ακούγονται σε σχέση με το πώς ο καφές επιδρά στη λειτουργία του στομάχου και το πώς επηρεάζει την πέψη των τροφών που καταναλώνουμε. Είναι βαρύς ο στιγμιαίος καφές για το στομάχι; Μπορούμε να πίνουμε ένα φλιτζανάκι ελληνικό μετά το…

3 υγιεινά πρωινά για να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά

Υπάρχουν υγιεινά πρωινά που μπορούν να σας βοηθήσουν να προλάβετε την εμφάνιση πάχους στην κοιλιά; Φυσικά!  Είναι σημαντικό να ακολουθείτε ισορροπημένη διατροφή, να γυμνάζεστε και να κάνετε γενικότερα υγιεινή ζωή. Όμως είναι εφικτό να χάσετε τα παχάκια της κοιλιάς, και θα…

5 Διατροφικά Λάθη Που Πρέπει Να Σταματήσετε Να Κάνετε Τώρα!

Ποιός δεν θέλει να είναι υγιής; Στην πραγματικότητα, τα τελευταία χρόνια κυκλοφορούν πολλές πληροφορίες αλλά και άφθονη παραπληροφόρηση σχετικά με την υγεία μας. Όπως «Τα τρόφιμα χωρίς γλουτένη είναι το κλειδί για την αιώνια νεότητα», «Η σοκολάτα προκαλεί ακμή» και…

8 συνδυασμοί φαγητών για να χάσετε άμεσα βάρος-και 6 που πρέπει να αποφύγετε

Ο συνδυασμός τροφίμων, δεν κάνει μόνο τα φαγητά πιο νόστιμα αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με έναν πολύ υγιεινό τρόπο. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει πως ο συνδυασμός κάποιων τροφών ενισχύει την πέψη, δίνει ενέργεια και βοηθά στην…

Δεν υπάρχει απαγορευμένη τροφή! Μάθε να τρως το σωστό πράγμα τη σωστή ώρα και δες τη διαφορά

Τα πάντα έχουν τη δική τους στιγμή. Ακόμα και τα τρόφιμα είναι καλύτερο να καταναλώνονται σε συγκεκριμένες ώρες, καθώς τότε θα παίρνουμε τα βέλτιστα αποτελέσματα. Μάθετε ποια τρόφιμα και σε ποια χρονική στιγμή της ημέρας είναι προτιμότερο να τα καταναλώνουμε,…

Μόνο με 2 ποτήρια την ημέρα θα έχετε επίπεδη κοιλιά σε 1 εβδομάδα!

Θέλετε να μάθετε πως θα αποκτήσετε επίπεδο στομάχι χωρίς δίαιτα και γυμναστική; Πως θα λεπτύνετε την μέση σας και θα αποκτήσετε καλοσχηματισμένο σώμα γρήγορα; Αυτός είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε την περιττή κοιλιά βλέποντας εκπληκτικά αποτελέσματα…

H δίαιτα για τις γυναίκες που μόλις πέρασαν τα 40

Οσο μεγαλώνεις, συνειδητοποιείς ότι ο πιο κατάλληλος για να σε φροντίσει είναι ο ίδιος σου ο εαυτός. Οσο τον αγαπάς, αυτός σε ανταμείβει: σου δίνει αντοχές, σε κάνει να προχωράς, σε βοηθά να νιώθεις ισορροπία σε πνεύμα και σώμα. Οταν…

Η Karlie Kloss σου δείχνει πώς να φτιάξεις το τέλειο ρόφημα για κάψιμο λίπους

Η Κάρλι Κλος ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή όχι απλά για να παραμένει αδύνατη, αλλά κυρίως για να έχει δυνατό σώμα και καλή υγεία. «Δυνατό σώμα, δυνατό μυαλό. «Τροφοδοτώντας» σωστά το σώμα σου, έχεις μεγαλύτερη αυτοσυγκέντρωση και καλύτερη απόδοση μέσα στην…

Λιώστε όλο το λίπος, με αυτό το ισχυρό ποτό από μόνο 2 συστατικά

Με το συγκεκριμένο υγρό θα χάσετε το περιττό λίπος, σε χρόνο μηδέν. Φτιάχνεται με δύο συστατικά που σίγουρα έχετε στο ψυγείο σας. Παρασκευάστε ένα απλό και φυσικό ρόφημα για να κάψετε το λίπος εύκολα. Το σέλινο και το λεμόνι κάνουν…

7 τροφές που κόβουν μαχαίρι την πείνα

Για να καταφέρουμε να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά, το πρώτο και βασικότερο βήμα είναι να νικήσουμε την επίμονη πείνα και τις λιγούρες. Πώς θα το πετύχουμε αυτό; Δίνοντας στον οργανισμό μας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να μη…