Tag: Διατροφή

Μόνο με 2 ποτήρια την ημέρα θα έχετε επίπεδη κοιλιά σε 1 εβδομάδα!

Θέλετε να μάθετε πως θα αποκτήσετε επίπεδο στομάχι χωρίς δίαιτα και γυμναστική; Πως θα λεπτύνετε την μέση σας και θα αποκτήσετε καλοσχηματισμένο σώμα γρήγορα; Αυτός είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε την περιττή κοιλιά βλέποντας εκπληκτικά αποτελέσματα…

Ούτε δίαιτα ούτε γυμναστική! Αυτό είναι το μυστικό για επίπεδη κοιλιά

Όσο απίστευτο κι αν σου φαίνεται, μπορείς να αποκτήσεις τη σέξι φλατ κοιλίτσα που ονειρεύεσαι χωρίς να στερηθείς τα αγαπημένα σου γλυκά και χωρίς να λιώσεις στους κοιλιακούς. Πώς; Πίνε πολλά υγρά: Είτε κάνεις δίαιτα, είτε γυμνάζεσαι, αν δεν ενυδατώνεις…

Τρεις συνήθειες που βοηθούν στην απώλεια κιλών

Για να χάσει κανείς κιλά χρειάζεται επιμονή, υπομονή και σίγουρα πρόγραμμα. Βασικός κανόνας είναι η υγιεινή διατροφή και η συστηματική άσκηση. Επιπλέον μπορείτε να βάλετε στη ρουτίνα σας συγκεκριμένες συνήθειες, οι οποίες θα βοηθήσουν στην απώλεια κιλών. Δείτε παρακάτω τρεις…

Μήπως σε παχαίνει το πρωινό σου; Με αυτούς τους τρόπους μπορείς να μειώσεις τις θερμίδες

Το πιο συνηθισμένο πρωινό σε κάθε δίαιτα είναι ένα μπολ δημητριακών ή βρώμης με γάλα. Είναι υγιεινό, είναι χορταστικό και είσαι σίγουρη ότι είναι και διαιτητικό. Αν έχεις παρατηρήσει ότι δεν χάνεις τα κιλά που θέλεις, μήπως τελικά παραφορτώνεις το…

Λαμπερό δέρμα σε 7 ημέρες

Υπέροχο δέρμα σε μία μόλις εβδομάδα, με φυσικές συνταγές που θα φτιάξετε εύκολα και οικονομικά μόνοι σας. Ξεκινάμε; Τα ντουλάπια του μπάνιου σας είναι γεμάτα καλλυντικά, τα οποία έχετε -επανειλημμένως- υποσχεθεί στον εαυτό σας να χρησιμοποιήσετε πριν την ημερομηνία λήξης…

7 τρόποι για να σου φύγει το φούσκωμα σε λιγότερες από 24 ώρες

Αν το φούσκωμα είναι κομμάτι της καθημερινότητάς σου, εδώ θα βρεις τους απλούς τρόπους που πραγματικά μπορούν να σε βοηθήσουν. Φυσικά και δεν μπορεί να φύγει «ως δια μαγείας». Υπάρχουν συνήθειες που αυξάνουν την ένταση της δυσφορίας που σου προκαλεί…

Κάντε ΑΥΤΑ τα 12 Κόλπα και Χάστε τα Περιττά Κιλά, μέσα σε Μόλις μία Εβδομάδα. Θα Μείνετε Άφωνες με τα Αποτελέσματα!

Ας το παραδεχτούμε – τον περισσότερο καιρό δεν τρώμε επειδή πεινάμε. Αντιθέτως, στρεφόμαστε στο φαγητό για να νιώσουμε πιο όμορφα. Το στρες, το κλίμα, η ώρα της μέρας – όλα αυτά επηρεάζουν το πόσο τρώμε. Οπότε, υπάρχει τρόπος να κάνουμε…

Τέσσερα λαχανικά που έχει αποδειχτεί ότι παχαίνουν!

Σίγουρα το έχετε ακούσει πολλές φορές στο παρελθόν: Για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, πρέπει να ασκείστε τακτικά και να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Όμως, μια νέα έρευνα δείχνει ότι όσον αφορά την απώλεια βάρους, δεν είναι όλα τα…

Αυτό είναι το ρόφημα που πρέπει να πιείτε μετά το φαγητό για να «ακυρώσετε» τις θερμίδες που πήρατε

Το γκρέιπφρουτ είναι γνωστό ότι περιέχει πολύ ισχυρά αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, περιέχει βιταμίνες A, B, D, E, και ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, χαλκό και σίδηρο.  Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στο αδυνάτισμα με έναν…

6 τρόποι για καθημερινή καύση του λίπους

Αν έχετε βάλει στόχο να χάσετε κιλά, σίγουρα θα πρέπει να προσπαθήσετε να το κάνετε με όσο πιο υγιεινό τρόπο γίνεται. Η καύση του λίπους δεν είναι πάντα μια εύκολη υπόθεση καθώς, μερικές φορές, δεν σας μένει ελεύθερος χρόνος για να πάτε…

Γιατί ενώ κάνω δίαιτα και προσέχω την διατροφή μου, συνεχίζω να βάζω κιλά; – Τέσσερις ύπουλοι λόγοι

Είναι γνωστό ότι το επιπλέον βάρος οφείλεται στην καθιστική ζωή, τη κληρονομικότητα, την υπερκατανάλωση τροφής και το άγχος. Ωστόσο, σημαντικό ρόλο παίζει οι ορμόνες που είναι υπεύθυνες για το μεταβολισμό. Ως εκ τούτου, αν μειώσετε το μέγεθος των μερίδων, αυξήσετε…

Έχεις λιγούρες και θέλεις να τσιμπήσεις κάτι; 5 σνακ με μόλις 10 θερμίδες!

Είναι λογικό και επόμενο ανάμεσα στα γεύματα να πεινάς και να ψάχνεις κάτι να τσιμπήσεις χωρίς πολλές θερμίδες. Εμείς σήμερα σου έχουμε τη λύση με 5 σνακ που έχουν μόλις 10 θερμίδες. Δείτε ποια είναι αυτά και εντάξτε τα στην καθημερινή…

Διατροφή: 8 χορταστικά σνακ με ελάχιστες θερμίδες

Η ώρα τρεις το μεσημέρι και το στομάχι γουργουρίζει σαν γάτα μπροστά στο τζάκι… Η διάθεση πεσμένη, η ενέργεια στα τάρταρα και αυτό που χρειάζεστε επειγόντως είναι κάτι να σας χορτάσει αλλά και να σας τονώσει για να βγάλετε τη…

θερμίδες

Πόσες θερμίδες πρέπει να παίρνεις καθημερινά για να χάσεις κιλά;

Τι πρέπει να κάνεις για να χάσεις κιλά; Να φροντίζεις ώστε το σώμα να καίει περισσότερες θερμίδες από όσες παίρνεις με το φαγητό! Ποιος είναι όμως αυτός ο μαγικός αριθμός; Πόσεςθερμίδες δηλαδή πρέπει να παίρνεις καθημερινά ώστε να μην πάρεις…

16 διατροφικά μυστικά για όλους αυτούς που νιώθουν ότι τους λείπει ενέργεια

Όλοι λένε «Να τρως πρωινό σαν βασιλιάς, μεσημεριανό πρίγκιπας και βραδινό σαν ζητιάνος.» Όσοι δεν παραλείπουν ποτέ το πρωινό ξέρουν, ότιμετά μπορούν να μετακινήσουν ακόμα και βουνά. Δείτε παρακάτω 16 διατροφικά μυστικά που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ενέργεια.

Αυτές είναι οι καλύτερες… φυτικές πρωτείνες για τη νηστειά!

Όταν ακούμε τη λέξη “πρωτεΐνη», το μυαλό των περισσοτέρων πάει στο κρέας. Δεν είναι όμως έτσι: οι ακατέργαστες, ωμές τροφές είναι γεμάτες πρωτεΐνες, επομένως υπάρχουν αμέτρητες υγιεινές επιλογές, ώστε να ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή, με το σωστό ποσοστό πρωτεΐνης, εν…