Tag: Διατροφή

Δεν είστε τύπος της δίαιτας; Χάστε 4 κιλά μόνο με 2 διατροφικά μυστικά

Διάβασα πρόσφατα κάποια ξενόγλωσσα βιβλία διατροφής και σας προτείνω δύο γρήγορα και σούπερ αδυνατιστικά γεύματα για σας που είστε πολυάσχολοι. Εννοείται ότι εξακολουθείτε να τρώτε πέντε γεύματα καθημερινά (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και δύο ενδιάμεσα σνακ) και να ασκείστε 3 –…

Οι 9 πιο θανατηφόρες τροφές στον κόσμο

Οι 9 πιο θανατηφόρες τροφές στον κόσμο

Ο άνθρωπος είναι ένα από τα λίγα πλάσματα στον πλανήτη με την ικανότητα να αγνοεί το βασικό ένστικτο επιβίωσης – κάνει ελεύθερη πτώση, μαραθώνιους σε ερήμους προσπαθεί να κρατήσει την αναπνοή του κάτω από το νερό μόνο και μόνο για…

Τα 4 μυστικά των αδύνατων γυναικών που πρέπει να μάθεις

Όχι, δεν τους αρέσει το φαγητό λιγότερο από ό,τι σε εσένα. Απλώς το αντιμετωπίζουν διαφορετικά. Βλέπεις τη διπλανή σου στο γραφείο να αντιστέκεται για ακόμα μια φορά στο κουτί με τα γλυκά που κερνάει ο συνάδελφος ενώ εσύ είσαι μπουκωμένη…

Τρώγε αυτό κάθε μέρα

Τρώγε αυτό κάθε μέρα και θα διώξεις τα παχάκια από τα πόδια! Σούπερ αποτελεσματικό

Μια χούφτα αμύγδαλα τη μέρα αποτελούν το κλειδί για μια πιο καλλίγραμμη σιλουέτα. Το πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά σνακ μπορεί να μας βοηθήσει να ξεφορτωθούμε τα… παχάκια μας και να αποκτήσουμε πιο λεπτά και καλλίγραμμα πόδια.

Τι να πίνετε μετά το γεύμα για να «ακυρώνετε» τις θερμίδες που πήρατε

Το γκρέιπφρουτ είναι γνωστό ότι περιέχει πολύ ισχυρά αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, περιέχει βιταμίνες A, B, D, E, και ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, χαλκό και σίδηρο.

Πώς να χάσω το λίπος στην κοιλιά

Ένα από τα παράπονα πολλών γυναικών για τη σιλουέτα τους είναι η… γεμάτη περιοχή της κοιλιάς. Σίγουρα η άσκηση και οι συχνές επισκέψεις στο γυμναστήριο μπορούν να μειώσουν το ανεπιθύμητο σωσίβιο, όμως, ειδικά αν είστε μαμά (που σημαίνει ότι έχετε…

Αδυνάτισμα: Οι τροφές που περιέχουν περισσότερη πρωτεΐνη από το αυγό

Κάθε φορά που θέλεις να χάσεις κιλά, το πλάνο που ακολουθείς είναι πάνω – κάτω το ίδιο! Μειώνεις τα λιπαρά και τη ζάχαρη (όσο μπορείς τέλος πάντων) και αυξάνεις τις πρωτεΐνες. Πόσο αυγό όμως και πόσο κοτόπουλο να φας πια;…

Τώρα το καλοκαίρι βάλτε τα… βλήτα στο πιάτο σας!

Είναι καλοκαίρι, με τις θερμοκρασίες συχνά να χτυπούν κόκκινο και τον ήλιο να μας “καίει» διακριτικά με τις φλογερές του ακτίνες. Αυτή… την εποχή του χρόνου, οι περιβαλλοντικές συνθήκες μειώνουν κάπως την όρεξή μας για βαριές και λιπαρές τροφές, ενώ…

Φέτα: Τι προσφέρει και τι κινδύνους κρύβει – Διατροφικά στοιχεία

Η φέτα είναι ένα καθαρά ελληνικό προϊόν. Γι’ αυτόν το λόγο η Ελλάδα έχει κερδίσει διεθνή αναγνώριση με την Προστατευόμενη Ονομασία Προέλευσης της φέτας, κάτι που σημαίνει ότι κάθε τυρί που παράγεται με την μέθοδο που φτιάχνεται η φέτα στην…

Μουρουνέλαιο: Να γιατί πρέπει να το βάλεις στην καθημερινότητά σου!

Παλιά οι μητέρες το έδιναν στα παιδιά τους για να το πιουν με το ζόρι, λόγω της ιδιαίτερης γεύσης του. Κάτι ήξεραν όμως, καθώς το μουρουνέλαιο κρύβει πολλά θετικά και οφέλη. Αποτελεί ένα από τα πιο γνωστά συμπληρώματα διατροφής που έδιναν οι…

Καφέ λίπος: Το μυστικό του σώματος που βοηθά τον οργανισμό να χάσει γρήγορα κιλά

Στο άκουσμα της λέξης «λίπος» οι περισσότεροι άνθρωποι που θέλουν να διατηρήσουν σε ένα καλό επίπεδο τη σιλουέτα τους, παθαίνουν κάτι σαν μικρή υστερία. Παρόλα αυτά, υπάρχουν επιστήμονες που υποστηρίζουν, ότι αυτό όταν έχει συγκεκριμένο χρώμα είναι το «όπλο» για τη…

Δυσκολεύεσαι να χάσεις Βάρος; Δες ΠΩΣ θα Τονώσεις τον Μεταβολισμό σου ώστε να Χάνεις ΠΙΟ Εύκολα Κιλά!

Πολλοί θέλουν να χάσουν κιλά και βασανίζονται με διάφορες δίαιτες, αλλά τα κιλά μένουν εκεί. Μερικές φορές το ότι κάποιος είναι υπέρβαρος δεν οφείλεται πάντα στην λάθος διατροφή ή στην έλλειψη άσκησης. Είτε θέλετε να χάσετε, είτε να πάρετε κιλά, αυτό εξαρτάται από το πόσο καλά δουλεύει ο μεταβολισμός σας, ανάμεσα σε άλλα. Οι παρακάτω 8 συμβουλές θα τονώσουν τον μεταβολισμό απλά και φυσικά και θα μπορείτε να χάσετε κιλά πιο εύκολα. Και πάνω απ’όλα να νιώθετε πιο ζωντανοί και γεμάτοι ενέργεια. 1. Μην ακολουθείτε πολύ αυστηρές…

5 φθινοπωρινές τροφές που σας βοηθούν να αδυνατίσετε

Η λύση για μια διατροφή που θα μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος είναι εύκολη: ένα μήλο αντί για γλυκό, πολτοποιημένη κολοκύθα για τις φθινοπωρινές σουπίτσες, μπροκολάκι για να νιώθετε χορτάτοι και λάχανο για φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Πιο αναλυτικά……

Αν αισθάνεσαι πάντα εξάντληση, το σώμα σου θέλει να καταναλώσεις αυτές τις τροφές

Πόσοι από εσάς ασκείστε καθημερινά ή παίρνετε μαζί σας στο γραφείο σπιτικό μαγειρεμένο φαγητό; Αν δεν κινείστε κι αν εξαιτίας της πίεσης του χρόνου εργασίας, τρώτε πρόχειρο φαγητό, θα πρέπει να αλλάξετε συνήθειες από σήμερα κιόλας. Ο λόγος; Όλα τα παραπάνω…

Αναπάντεχο: Το ρόφημα που θεωρείται ό,τι καλύτερο για πρωινό

Γάλα, χυμοί, τσάι, καφές. Τα συνήθη ροφήματα του πρωινού. Δυο ειδικοί έρχονται να τα ανατρέψουν όλα αυτά και να πουν ότι το ιδανικό ρόφημα για το πρωί δεν είναι άλλο από μια κούπα καλοφτιαγμένης κρεατόσουπας. Συγκεκριμένα σούπας φτιαγμένης από κόκαλα…

Γιατί σου έχει “ανοίξει” η όρεξη; 7 πολύτιμες συμβουλές για να μάθεις να την ελέγχεις

Αυτή ήταν και η πηγή έμπνευσής μου για το σημερινό θέμα. Για να έκανες κλικ εδώ σημαίνει πως κι εσύ αντιμετωπίζεις το ίδιο. Έτσι λοιπόν απευθύνθηκα στην Κλινική Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Κλειώ Δημητριάδου, ώστε να μας εξηγήσει τα βασικά αίτια που…