Tag: Διατροφή

Γιατί πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου το χαρούπι από σήμερα κιόλας

Χαρούπι: Η αρχαιοελληνική τροφή που επέστρεψε ως super food.  Συχνά θα ακούσετε να το αποκαλούν «το κακάο των αρχαίων ελλήνων». Εκτός από τροφή, χάρη στο σταθερό βάρος που είχαν οι σπόροι του χαρουπιού, χρησιμοποιούνταν ως μονάδα μέτρησης του βάρους του χρυσού. Έτσι, από το «κεράτιον» που…

Επίπεδη κοιλιά με αυτές τις 5 τροφές. Και όμως θα την «έχεις»

Το καλοκαίρι έχει φέρει μαζί του τα crop tops, τα μπικίνι και γενικώς τις αέρινες εμφανίσεις. Το σώμα σου μαυρίζει και μεταξύ μας νιώθεις και λίγο πιο σέξι από ότι το χειμώνα. Έχεις διάθεση για πιο hot εμφανίσεις αλλά σε…

Ο σοβαρός λόγος για τον οποίο πρέπει να μουλιάζεις πάντα τα όσπρια

Ναι, ξέρουμε είναι αυτές οι μέρες που έχετε 1002 (κυριολεκτικά) πράγματα στο κεφάλι σας και ξεχάσατε να μουλιάσετε από το βράδυ τα όσπρια που θέλετε να μαγειρέψετε. Έχει συμβεί σε όλες μας και όλες κάναμε την ίδια σκέψη: Κι αν…

11 εντελώς καινούριοι τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το αβοκάντο!

Αν βαρεθήκατε να τρώτε το αβοκάντο με τους συνηθισμένους τρόπους, εδώ θα βρείτε κάποιες πρωτότυπες ιδέες για να χρησιμοποιήσετε αυτό το φρούτο-θαύμα. Πριν συνεχίσουμε, πρέπει να υπενθυμίσουμε τον ευεργετικό χαρακτήρα του αβοκάντο. Συγκαταλέγεται ανάμεσα στις υπερτροφές με 18 βασικά αμινοξέα,…

Πεινάτε και Θέλετε κάτι να Τσιμπήσετε; Δείτε τα 20 Σνακ με Μηδενικές Θερμίδες!

Θα έχεις ακούσει σίγουρα ότι κάποια τρόφιμα έχουν αρνητικές θερμίδες, γνωρίζεις όμως τι σημαίνει και ποια είναι αυτά; Καταρχάς, η θεωρία που βρίσκεται πίσω από τις λεγόμενες μηδενικές ή αρνητικές θερμίδες, είναι ότι ο οργανισμός μας χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για…

Διατροφή 1.200 θερμίδων για 3 τύπους γυναικών: η γλυκατζού, η πολυάσχολη και η αθλήτρια

Πώς μπορεί να αξιοποιήσει 1200 θερμίδες ένας γλυκατζής, ένας αθλητής και ένας πολυάσχολος τύπος ανθρώπου. Η ειδικός προτείνει. Ιδού πως μπορείς να καταναλώσεις 1200 θερμίδες, να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου και παράλληλα να αξιοποιήσεις τις ειδικές καταστάσεις (αθλείσαι πολύ ή…

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ: Τροφές που η πέψη τους καίει περισσότερες θερμίδες από ότι έχουν!

Από τον τίτλο ίσως να μην καταλαβαίνεις και πολύ τι εννοώ. Το θέμα που θα ασχοληθούμε αυτήν τη φορά ίσως σου φανεί λίγο περίεργο και ακαταλαβίστικο, αλλά μην ανησυχείς γιατί έχεις εμένα να σε βοηθήσω και να σου δώσω την…

5 Συνδυασμοί Τροφών Που Πρέπει Να Αποφεύγετε – Μάθετε Γιατί..

Γνωρίζατε ότι ο συνδυασμός αυγών και γάλακτος είναι μια πραγματικά κακή ιδέα; Παρόλο που δεν μπορείτε να δείτε άμεσα τα αποτελέσματα, αυτός ο συνδυασμός μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο σώμα σας μακροπρόθεσμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η διαφορά…

Ποιες τροφές είναι καλύτερο να συνδυάζουμε

Πολλές νοικοκυρές περηφανευόμαστε ότι μαγειρεύουμε και τρώμε σωστά, αποφεύγοντας κάθε τι ανθυγιεινό για εμάς και τα παιδιά μας. Ωστόσο, μπορούμε να βελτιώσουμε ακόμα περισσότερο την καθημερινή μας διατροφή, αν συνδυάσουμε «έξυπνα» κάποιες τροφές. Με τον τρόπο αυτό, ο οργανισμός μας…

Θα μας ευγνωμονείς μόλις διαβάσεις πώς μπορείς να τρως το βράδυ ό,τι θες και να αδυνατίζεις

Γυρνάς κουρασμένη και πεινασμένη από μία γεμάτη μέρα, το μόνο που δε θες είναι να ανοίξεις το ψυγείο και να πάρεις το γιαουρτάκι…. Το έχεις προσπαθήσει πολλές φορές αλλά δεν πετυχαίνει και ειδικά τώρα που οι θερμοκρασίες είναι χαμηλές …..

7 τροφές που είναι πλούσιες σε ασβέστιο -Για εσένα που αποφεύγεις τα γαλακτομικά

Πώς μπορείτε να λάβετε, το απαραίτητο για τα οστά σας, ασβέστιο αν το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν βρίσκονται στο διατροφολόγιο σας; Κι ενώ το ασβέστιο είναι ζωτικό για τα παιδιά ώστε να μεγαλώσουν χτίζοντας έναν γερό σκελετό, μεγαλώνοντας συνεχίζει να…

Το μυστικό για να μη χαλάσετε πάλι τη δίαιτά σας

Ακόμη και αν δεν έχετε ιδιαίτερη αυτοπειθαρχία Η δίαιτα είναι μια απαιτητική διαδικασία που εκτός από υπομονή και επιμονή, απαιτεί και αυτοπειθαρχία. Επειδή, όμως, αυτό δεν είναι ένα χαρακτηριστικό που διακρίνει όλους τους ανθρώπους, υπάρχει ένας πρακτικός τρόπος να κάνετε…

10 Σπουδαίοι Λόγοι για τους οποίους το Πρωινό είναι το Σημαντικότερο Γεύμα της Ημέρας. Μεγάλη Προσοχή στον 7ο!

Όλοι ακούμε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αλλά ξέρετε πραγματικά το λόγο; Μοιραζόμαστε μερικές πολύτιμες συμβουλές σε αυτό το θέμα για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε την σημαντικότητα του πρωινού γεύματος και να μη το…

Λιώστε όλο το λίπος, με αυτό το ισχυρό ποτό από μόνο 2 συστατικά

Με το συγκεκριμένο υγρό θα χάσετε το περιττό λίπος, σε χρόνο μηδέν. Φτιάχνεται με δύο συστατικά που σίγουρα έχετε στο ψυγείο σας. Παρασκευάστε ένα απλό και φυσικό ρόφημα για να κάψετε το λίπος εύκολα. Το σέλινο και το λεμόνι κάνουν…

Ναι στη νηστεία, αλλά με γνώση – Ποιες ομάδες ατόμων πρέπει να προσέχουν

Η περίοδος της νηστείας χαρακτηρίζεται ως μία περίοδος ψυχικής ανάτασης. Ωστόσο δεν μπορούμε να παραβλέψουμε την διάσταση και τον αντίκτυπο που έχει στο σώμα μας, καθώς περιλαμβάνει την αποχή από την κατανάλωση κρέατος, αυγού, γαλακτοκομικών, ψαριού και ελαιολάδου (τα δύο…

10 σνακς που θα κάψουν το λίπος σας

Τα τρόφιμα που μπορεί να επιλέξετε να καταναλώνετε μεταξύ των γευμάτων μπορεί σπάσουν το σχέδιο διατροφής σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι πολλές φορές ξεφεύγουν και οδηγούνται σε ανθυγιεινές επιλογές. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετά υγιεινά σνακ που τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος….