Christmas Season Απόφυγε τα 4 μεγαλύτερα λάθη στη διατροφή σου

Christmas Season Απόφυγε τα 4 μεγαλύτερα λάθη στη διατροφή σου

O Δεκέμβριος είναι ο μήνας των πειρασμών. Το να μην πάρεις κιλά μέσα στις γιορτές είναι τόσο δύσκολο όσο το να περπατήσεις ξυπόλυτη πάνω σε τεντωμένο σκοινί στον αέρα. Παίξε έξυπνα και απόφυγε τα παρακάτω λάθη που μπορεί να σε οδηγήσουν σε αρκετά παραπανήσια κιλά. 

1.Πρωινό

Όταν δεν έχεις χρόνο και προσπαθείς να κόψεις θερμίδες από κάπου το μυστικό είναι να μην τις κόψεις από το πρωινό. Όταν τρως καλό πρωινό είναι πιο πιθανό να μην πάρεις βάρος κάνοντας ατασθαλίες στη διάρκεια της ημέρας. 

2.Υποτιμάς την κατανάλωση θερμίδων

Το να πηγαίνεις σε πάρτι και να προσέχεις τι τρως χρειάζεται πειθαρχία, ειδικά όταν υπάρχει μπουφές. Κάνε μία βόλτα από το τραπέζι και προσπάθησε να είσαι επιλεκτική. Αν κάτι θεωρείς πως δεν αξίζει τις θερμίδες που θα πάρεις τρώγοντάς το, τότε δεν υπάρχει λόγος να το πάρεις.. πόσο μάλλον, αν το πάρεις, να το τελειώσεις. 

3.Κόβεις τους υδατάνθρακες

Πολλοί πιστεύουν πως το να κόβεις υδατάνθρακες είναι ένας γρήγορος τρόπος για να χάσεις βάρος. Οι κρύες μέρες του χειμώνα δεν είναι η περίοδος για να κόψεις το ψωμί και τα ζυμαρικά από τη ζωή σου. Οι υδατάνθρακες βοηθούν στην παραγωγή σεροτονίνης (είναι η ουσία που μας κάνει να νιώθουμε καλά). Φάε καλούς υδατάνθρακες και δημητριακά ολικής άλεσης για να έχεις ανεβασμένη διάθεση και να ακολουθείς μία ισορροπημένη διατροφή. 

4.Πίνε προσεκτικά

Μπορεί να απέχεις από τόσα χριστουγεννιάτικα εδέσματα αλλά δυστυχώς καλό είναι να απέχεις και από το ποτό. Αν προσπαθείς να παραμείνεις fit στις γιορτές, τότε το να περιορίσεις το αλκοόλ είναι απαραίτητο. Από την άλλη μεριά δε θα χρειάζεται να αντιμετωπίζεις και το ενοχλητικό hangover της επόμενης ημέρας πράγμα που είναι καλό. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *