Category: Διατροφή

Πιείτε αυτό μετά το κυρίως γεύμα για να χάσετε κιλά πιο γρήγορα

Το γκρέιπφρουτ είναι γνωστό ότι περιέχει πολύ ισχυρά αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, περιέχει βιταμίνες A, B, D, E, και ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, χαλκό και σίδηρο. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με έναν μοναδικό τρόπο,…

Σκέφτεσαι να “κόψεις” τη ζάχαρη; Τα αποτελέσματα που θα δεις και θα σε πείσουν να το κάνεις τώρα

Το σημερινό θέμα θα έλεγα ότι είναι κάπως βιωματικό! Σε πρώτη φάση θέλω να σου αποκαλύψω ότι πριν από ένα μήνα πήρα μια σημαντική απόφαση. Αποφάσισα να “κόψω” τη ζάχαρη εντελώς. Ναι ναι, καλά διάβασες! Ήμουν ένας άνθρωπος που δεν μπορούσα να…

Ο χυμός που θα κατεβάσει το δείκτη της ζυγαριας και θα σου δώσει δυνάμης super ήρωα

Μια μέρα μου είπε μια ζουρλή φίλη μου που ασχολείται με την υγιεινη διατροφή πως πρέπει να δοκιμάσω χυμό παντζάρι. Μπλιαχ λέω δε παίζει!!!! Το παντζάρι δε θέλω να το βλέπω ούτε ζωγραφιστό! Κι όμως με έπεισε! Και από τότε…

Χειμερινή Δίαιτα Orac από τον Δημήτρη Γρηγοράκη: Χάσε κιλά και το περιττό λίπος!

Αν γυρίσουμε το χρόνο μερικούς μήνες πίσω, εκεί που περιμέναμε με ανυπομονησία το καλοκαίρι, θα θυμηθείς ότι σου είχαμε προτείνει μια Δίαιτα Orac βασισμένη στα φρούτα και λαχανικά του καλοκαιριού και υπογεγραμμένη φυσικά από τον Δημήτρη Γρηγοράκη. Επειδή ξέρουμε την αδυναμία σου στη…

Εσείς ξέρετε τι θα σας συμβεί αν τρώτε μια χούφτα καρύδια την ημέρα; Αν ΟΧΙ δείτε…

Μια χούφτα καρύδια κάθε μέρα μπορεί να… μειώσει τους παράγοντες κινδύνου για τον διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με μια νέα μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση BMJ Open Diabetes Research & Care… Οι συμμετέχοντες στη μελέτη έτρωγαν λίγα καρύδια…

Ετρωγε δύο μπανάνες την ημέρα για ένα μήνα! Η αλλαγή στο σώμα του, θα σας αφήσει άφωνους

Γνωρίζετε τα οφέλη της μπανάνας και το τι θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε καθημερινά δύο μπανάνες επί ένα μήνα; Σε ένα βίντεο θα δείτε όλες τις ευεργετικές ιδιότητες της μπανάνας η οποία βοηθά σε ουκ ολίγους τομείς της…

Τι τρώνε οι μοναχοί του Αγίου Όρους – Το μυστικό για μια μακρά και υγιή ζωή

Η διατροφή των μοναχών μας δίνει το καλό παράδειγμα για το είδος διατροφής που θα πρέπει να ακολουθούμε στη ζωή μας. Οι μοναχοί δεν τρώνε κρέας. Τρώνε πολλά όσπρια και σε ορισμένες περιπτώσεις, τρώνε ψάρι. Τρώνε δυο φορές την ημέρα σε…

Θέλεις επίπεδη κοιλιά; Ξεκίνα να τρως αυτές τις 6 τροφές σήμερα

Είμαστε ό,τι τρώμε λένε οι ειδικοί. Αν θέλετε λοιπόν να απαλλαγείτε από το φούσκωμα και να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά, είναι καιρός να βάλετε αυτές τις φθινοπωρινές τροφές στην καθημερινή διατροφή σας. Αρκετά καλοκαιρινά, εξωτικά φρούτα, όπως ο ανανάς και η…

9 Υπολείμματα Τροφών Που Πρέπει Να Τρώτε Και ΟΧΙ Να Ρίχνετε Στον Κάδο Απορριμμάτων!

Όταν ήμουν νέα, οι γονείς μου είχαν έναν τεράστιο κάδο κομποστοποίησης στην αυλή μας, αλλά ποτέ δεν κατάλαβα πραγματικά την αξία του μέχρι που ήμουν σε μεγαλύτερη ηλικία. Τώρα συνειδητοποιώ ότι η δυνατότητα επαναχρησιμοποίησης των απορριμμάτων τροφίμων και άλλων αποβλήτων…

Το ρόφημα που καίει το λίπος στην κοιλιά καθώς κοιμάστε

Ο μεταβολισμός είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα σας καίει θερμίδες. Κάνοντας έξυπνες επιλογές στο τι τρώτε (όπως τροφές και ποτά που αυξάνουν τις καύσεις) μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να αυξήσει τον μεταβολισμό του, ακόμη και…

Eπιστήμονας του Cornell βρήκε 4 τρόπους για να χάσεις κιλά χωρίς την παραμικρή δίαιτα

Εάν αλλάξετε μόνο μια συνήθεια από τον τρόπο ζωής σας, αντί να καταβάλετε υπερδυνάμεις για να ακολουθήσετε μια παραδοσιακή δίαιτα, μπορεί να χάσετε ένα ή και δύο κιλά την εβδομάδα. Εάν αλλάξετε έως και τρεις συνήθειες, μπορεί να χάσετε περισσότερα….

9 μπαχαρικά και αρωματικά που βοηθούν στο αδυνάτισμα

Τα μπαχαρικά  είναι συστατικά που, όταν περιλαμβάνονται στη διατροφή, προσδίδουν μοναδικό άρωμα και γεύση στο φαγητό,  χωρίς να μας επιβαρύνουν με περιττές θερμίδες. Τα μπαχαρι­κά, όμως,  δεν προσφέρουν μόνο γεύση στο πιάτο μας, αλλά μπορούν να εξασφαλίσουν και σημαντικά οφέλη…

Γιατί πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου το χαρούπι από σήμερα κιόλας

Χαρούπι: Η αρχαιοελληνική τροφή που επέστρεψε ως super food.  Συχνά θα ακούσετε να το αποκαλούν «το κακάο των αρχαίων ελλήνων». Εκτός από τροφή, χάρη στο σταθερό βάρος που είχαν οι σπόροι του χαρουπιού, χρησιμοποιούνταν ως μονάδα μέτρησης του βάρους του χρυσού. Έτσι, από το «κεράτιον» που…

7 τροφές που κόβουν μαχαίρι την πείνα

Για να καταφέρουμε να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά, το πρώτο και βασικότερο βήμα είναι να νικήσουμε την επίμονη πείνα και τις λιγούρες. Πώς θα το πετύχουμε αυτό; Δίνοντας στον οργανισμό μας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να μη…

Τέσσερις μικρές αλλαγές στη διατροφή που εξασφαλίζουν απώλεια βάρους

Δεν χρειάζονται πολύ μεγάλες και δραματικές αλλαγές για να χάσετε βάρος. Μικρά και σταθερά βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να αλλάξετε τη διατροφή σας αλλά και τη σιλουέτα σας. Παρακάτω ακολουθούν απλές αλλά πολύ χρήσιμες συμβουλές για απώλεια βάρους: Προσέξτε…

5 τρόποι να απολαύσεις τη σοκολάτα χωρίς ενοχές

Το καλοκαίρι έχει χιλιάδες λόγους για να το αγαπάμε, αλλά και έναν για να το αντιπαθούμε: αποφεύγουμε αγαπημένες τροφές, όπως η σοκολάτα, που έχουμε κατηγοριοποιήσει (και κατηγορήσει) στο μυαλό μας ως παχυντικές. Στην πραγματικότητα όμως η σοκολάτα μπορεί να αποτελεί…