Category: Διατροφή

6 τροφές με λιγότερες από 100 θερμίδες

Θέλετε να σας ρωτούν φίλοι και γνωστοί, ποιο είναι το μυστικό της διατροφής σας; Μπορείτε να απολαμβάνετε το φαγητό σας και παράλληλα να δημιουργείτε κυκλοφοριακή συμφόρηση, όταν περπατάτε. Πώς; Το clickatlife.gr σας προτείνει 6 μαγικές τροφές, για να μπείτε στο…

Ένας Διαιτολόγος προτείνει 9 καλοκαιρινά γεύματα με λιγότερες από 400 θερμίδες για επίπεδη κοιλιά

Ειδικά το καλοκαίρι, η επίπεδη κοιλιά είναι ένα από τα μεγαλύτερα ζητούμενα της διατροφής μας, καθώς το πρήξιμο στη συγκεκριμένη περιοχή είναι ακόμα πιο ενοχλητικό όταν πρόκειται να βγούμε στην παραλία με μαγιό. Ζητήσαμε από τον Κλινικό Διαιτολόγο Διατροφολόγο Νίκο…

Ποιες τροφές να τρώω περισσότερο για να μειώσω τη χοληστερόλη μου και ποιες λιγότερο;

Πολλές έρευνες ανά τον κόσμο συνδέουν τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης με διάφορα καρδιαγγειακά προβλήματα. Παρόλο που η πληροφόρηση είναι εκτενής, καρδιαγγειακά νοσήματα βλέπουμε να εμφανίζονται όλο και πιο συχνά και μάλιστα και σε νεαρότερες ηλικίες. Να θυμίσω πολύ σύντομα, ότι…

Πώς να τρώτε σωστά ανάλογα με τον σωματότυπό σας

Ο σωματότυπος μπορεί να «ορίσει» όχι μόνο το στιλ, αλλά και τη διατροφή μας. Τώρα πιθανώς κάποιοι θα σκεφτείτε «Τι θα διαβάσω πάλι;», όμως αναλογιστείτε για μια στιγμή το εξής: Αν δεν τρέφεστε σωστά, σύμφωνα με το σώμα σας, ενδεχομένως…

13 Μαγικά Φαγητά που όσο πιο Πολύ τα Τρώτε τόσο πιο Γρήγορα θα Αδυνατίζετε!

Κάθε φορά που βλέπετε τα σούπερ μοντέλα, αναρωτιέστε πώς έχουν τόσο επίπεδες κοιλιές και πανέμορφα πόδια. Η απάντηση έγκειται στις διατροφικές τους συνήθειες, αφού στερούνται όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Από τη μία πλευρά, το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά αυξάνει…

«Τρώμε καρκίνο: Ποιά τρόφιμα να αποφεύγετε» από τον π. Πρόεδρο του ΕΦΕΤ Dr. Νίκο Κατσαρό

Σύμφωνα με μελέτες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) και του Διεθνούς Ινστιτούτου Καρκίνου οι αιτίες που προκαλούν καρκίνο είναι περίπου γνωστές: 30% οφείλεται στο κάπνισμα, 33% στα τρόφιμα, 5% στην κληρονομικότητα και το υπόλοιπο 32% στις ακτινοβολίες, τους ιούς και…

Τρώγε αυτό κάθε μέρα

Τρώγε αυτό κάθε μέρα και θα διώξεις τα παχάκια από τα πόδια! Σούπερ αποτελεσματικό

Μια χούφτα αμύγδαλα τη μέρα αποτελούν το κλειδί για μια πιο καλλίγραμμη σιλουέτα. Το πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά σνακ μπορεί να μας βοηθήσει να ξεφορτωθούμε τα… παχάκια μας και να αποκτήσουμε πιο λεπτά και καλλίγραμμα πόδια.

«Αντίδοτο» στην παχυσαρκία τα καυτερά φαγητά

Αν θέλετε να χάσετε τα περιττά σας κιλά, ίσως πρέπει να βάλετε στη ζωή σας τα καυτερά φαγητά. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι το δραστικό συστατικό των καυτερών πιπεριών, η καψαϊκίνη, καταπολεμά την παχυσαρκία εμποδίζοντας τη φλεγμονή στο έντερο και…

μπαχαρικό και χάνετε ΟΛΑ τα περιττά κιλά!

Ένα κουταλάκι την ημέρα απ’ αυτό το μπαχαρικό και χάνετε όλα τα περιττά κιλά!

Μία πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Ιρανικό Πανεπιστήμιο Ιατρικής Shahid Sadoughi έδειξε ότι ένα μπαχαρικό εκτός του ότι… χρησιμοποιείται στην μαγειρική, αλλά και ως φάρμακο εδώ και πολλά χρόνια, είναι επίσης άριστος μαχητής κατά των περιττών κιλών. Σύμφωνα με την…

μαγικά βότανα

Τα «μαγικά» βότανα για γρήγορο αδυνάτισμα και αποτοξίνωση

Υπάρχουν κάποια βότανα, που εκτός των άλλων πολύτιμων συστατικών τους, μπορούν να συμβάλλουν στην απώλεια κιλών και στη διατήρηση ενός καλοφτιαγμένου σώματος αν τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας! Λουίζα: Για κάψιμο λίπους Ένα από τα πιο γνωστά βότανα που βοηθάει…

Γιατί πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου το χαρούπι από σήμερα κιόλας

Χαρούπι: Η αρχαιοελληνική τροφή που επέστρεψε ως super food.  Συχνά θα ακούσετε να το αποκαλούν «το κακάο των αρχαίων ελλήνων». Εκτός από τροφή, χάρη στο σταθερό βάρος που είχαν οι σπόροι του χαρουπιού, χρησιμοποιούνταν ως μονάδα μέτρησης του βάρους του χρυσού. Έτσι, από το «κεράτιον» που…

Κάνετε νηστεία; Τότε πρέπει να το διαβάσετε οπωσδήποτε!

Τι σημαίνει, διατροφικά η νηστεία; Πώς θα την κάνουμε πιο πλήρη και πιο χορταστική; Η νηστεία ενισχύει τους μηχανισμούς φυσικής αποτοξίνωσης του οργανισμού μας. Οι αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες επιτρέπουν στο σώμα μας να απαλλαγεί από τις συσσωρευμένες τοξίνες, που…

Προετοιμασία φαγητού: 6 λάθη που μπορεί να σας αρρωστήσουν

Μπορεί το μπάρμπεκιου να αποτελέσει αιτία καρκινογένεσης; Μπορεί το πρωινό να βλάψει τον εγκέφαλό σας; Κρύβουν τα συσκευασμένα κρέατα του σούπερ μάρκετ κάποιο θανάσιμο κίνδυνο; Οι έρευνες για την ασφάλεια των τροφίμων μπορούν να κόψουν την όρεξή σας.

Ο σοβαρός λόγος που δεν πρέπει ποτέ να τρώτε μπανάνες το πρωί όταν ξυπνάτε

Πολλοί άνθρωποι, όταν ξυπνούν και επιθυμούν να φάνε πρωινό, επιλέγουν ότι είναι πιο εύκολο να καταναλωθεί χωρίς ιδιαίτερη προετοιμασία ώστε να μην αργήσουν στη δουλειά ή στις υποχρεώσεις τους. Κάποιοι, δεν προλαβαίνουν να φάνε σωστά ή δεν τρώνε καθόλου. Όλοι…

Έτρωγε μόνο μπανάνες για 12 μέρες. Δείτε το αποτέλεσμα!

Θέλετε να χάσετε μερικά κιλά σε δύο μόλις εβδομάδες; Προσπαθήστε να τρώτε μπανάνες κάθε μέρα για να χάσετε τα ανεπιθύμητα κιλά! Οι μπανάνες είναι ένα θαυμάσιο φρούτο που μπορεί να προσφέρει στο σώμα πολλά θρεπτικά συστατικά. Βοηθούν την όραση, την…

Οι 12 κορυφαίες υπερτροφές για ευκολότερο αδυνάτισμα

Στην κουζίνα του σπιτιού σας μπορείτε να βρείτε υπερτροφές για δυνατά οστά, για πιο υγιή καρδιά, για μακροζωία ή για λαμπερά μαλλιά. Γνωρίζετε όμως ποιες είναι οι κατάλληλες υπερτροφές για πιο εύκολη απώλεια βάρους; Το «μυστικό» των υπερτροφών που αδυνατίζουν…