Category: Διατροφή

Τέσσερις μικρές αλλαγές στη διατροφή που εξασφαλίζουν απώλεια βάρους

Δεν χρειάζονται πολύ μεγάλες και δραματικές αλλαγές για να χάσετε βάρος. Μικρά και σταθερά βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να αλλάξετε τη διατροφή σας αλλά και τη σιλουέτα σας. Παρακάτω ακολουθούν απλές αλλά πολύ χρήσιμες συμβουλές για απώλεια βάρους: Προσέξτε…

10 μαγικές τροφές που καίνε λίπος

Οι εξαντλητικές δίαιτες καταπονούν τον οργανισμό και είναι πια κοινή γνώση, ότι δεν έχουν τίποτα καλό να προσφέρουν. Από την άλλη, καμία πολύ σοβαρή αλλαγή δεν μπορεί να συντελεστεί στο σώμα μας, αν δεν προσέξουμε συνολικά τη διατροφή μας κι…

11 τροφές που μπορούν να μας κόψουν την όρεξη.

«Δίαιτα από Δευτέρα» λένε οι περισσότεροι… αφού δεν μπορούν να ελέγξουν το αίσθημα της πείνας και βρίσκουν τη λύση στο fast food! Ωστόσο, υπάρχουν τροφές που μπορούν να κόψουν μαχαίρι την όρεξη, κλείνοντας την πόρτα στις περιττές θερμίδες και το…

7 τροφές που εξαλείφουν το αίσθημα της πείνας και δεν παχαίνουν

Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν καθώς αισθάνονται διαρκώς την ανάγκη να ικανοποιούν την όρεξη που έχουν, αλλά δυστυχώς ποτέ δεν καταφέρνουν να αισθανθούν κορεσμένοι ή ικανοποιημένοι. Αν και αυτό εξαρτάται από την ηλικία, τον μεταβολισμό και τους ρυθμούς της ζωής του κάθε ανθρώπου, υπάρχουν ορισμένες…

Έρευνα έδειξε πως ΑΥΤΟ το ‘ανθυγιεινό’ Φαγητό βοηθάει στην Απώλεια Βάρους. Το μόνο που Πρέπει να προσεκςετε είναι…

Τα μακαρόνια είναι ένα αγαπημένο φαγητό  σε όλο τον κόσμο. Παρόλο όμως που είναι τόσο γευστικά, έχουν κακή φήμη επειδή αποτελούνται κυρίως από υδατάνθρακες. Σε συνδυασμό με μία λιπαρή σάλτσα, έχει αποδειχτεί πως είναι ένα πολύ παχυντικό φαγητό –… Τελικά…

13 τρόφιμα που ενισχύουν το μεταβολισμό και δρουν ως φυσικοί λιποδιαλύτες

Η μετατροπή των τροφίμων που καταναλώνουμε σε ενέργεια και θρεπτικά στοιχεία, απαιτεί μια επεξεργασία στο πεπτικό σύστημα, που με τη σειρά της, αναγκάζει τον οργανισμό μας να κάψει ένα ποσό θερμίδων, διαφορετικό για κάθε τρόφιμο ή συνδυασμό τους. Το σημαντικό που πρέπει…

Το 90% της Απώλειας Βάρους συνδέεται άμεσα με την Διατροφή. Και ΑΥΤΕΣ οι 24 Τροφές είναι Ιδανικές για να Κάψετε Λίπος!

Η διατροφή είναι πολύ σημαντική για την απώλεια βάρους – περίπου το 80­90% βασίζεται σε αυτή. Μπορεί να χρειάζεται να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή για να χάσετε βάρος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να αποφεύγετε συγκεκριμένα τρόφιμα. Επιλέξτε έναν…

5 τρόποι να απολαύσεις τη σοκολάτα χωρίς ενοχές

Το καλοκαίρι έχει χιλιάδες λόγους για να το αγαπάμε, αλλά και έναν για να το αντιπαθούμε: αποφεύγουμε αγαπημένες τροφές, όπως η σοκολάτα, που έχουμε κατηγοριοποιήσει (και κατηγορήσει) στο μυαλό μας ως παχυντικές. Στην πραγματικότητα όμως η σοκολάτα μπορεί να αποτελεί…

Γιατί σου έχει “ανοίξει” η όρεξη; 7 πολύτιμες συμβουλές για να μάθεις να την ελέγχεις

Αυτή ήταν και η πηγή έμπνευσής μου για το σημερινό θέμα. Για να έκανες κλικ εδώ σημαίνει πως κι εσύ αντιμετωπίζεις το ίδιο. Έτσι λοιπόν απευθύνθηκα στην Κλινική Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Κλειώ Δημητριάδου, ώστε να μας εξηγήσει τα βασικά αίτια που…

Μηλόξυδο για υγιεινό αδυνάτισμα

Αν και υπάρχουν διάφορα είδη μηλόξυδου, για να έχετε τη μεγαλύτερη ωφέλεια και να μην πάνε χαμένες οι ιδιότητές του, πρέπει να επιλέγετε βιολογικό μηλόξυδο φυσικής ζύμωσης. Το μηλόξυδο δεν είναι απλώς ένα προϊόν που δίνει γεύση στα φαγητά. Είναι μια…

Βάζετε γάλα στον καφέ σας; Δείτε τι σας συμβαίνει κάθε φορά!

Οι περισσότεροι άνθρωποι συνηθίζουν να βάζουν γάλα στον καφέ τους. Λίγοι, όμως, γνωρίζουν τι συμβαίνει στο πεπτικό σύστημα και στον οργανισμό γενικότερα, από τον συνδυασμό του γάλακτος στον καφέ. Αδιαμφισβήτητα το αγαπημένο ρόφημα όλων των Ελλήνων (και όχι μόνο) είναι…

σωστές διατροφικές συνήθειες

Έτσι τα παιδιά σας θα αποκτήσουν σωστές διατροφικές συνήθειες

Υπάρχει περίπτωση να ανοίξει ένα παιδί το ψυγείο και ανάμεσα σε μία πάστα, ένα μπωλ με φρούτα και μια φέτα ψωμί και τυρί να επιλέξει το μπωλ με τα φρούτα; Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι κάτι τέτοιο μπορεί να συμβεί αλλά…

Ο πανεύκολος τρόπος να γλιτώσεις 200 θερμίδες την ημέρα -Δεν θα στερηθείς τίποτα

Το να βρεις έναν εύκολο τρόπο να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες αποτελεί συχνά έναν ανέφικτο στόχο. Η αλήθεια είναι ότι στις δίαιτες είναι πολύ κουραστικό όχι μόνο να μετράς τις ποσότητες που τρως, αλλά να πρέπει να μετράς και τις θερμίδες!

Η Έλενα Παπαρίζου αποκάλυψε… το «μυστικό» διατροφής της: «Η δίαιτα που με βοήθησε να μπω ξανά στο νούμερο 27»

Η Έλενα Παπαρίζου μοιράστηκε το μυστικό της! Αναρωτιέστε πώς διατηρεί αυτό το κορμί η τραγουδίστρια; Ακολουθεί, λοιπόν, μια συγκεκριμένη δίαιτα που κάνει θραύση στην Αμερική και την έχουν ακολουθήσει από την Madonna μέχρι και την Σάντρα Μπούλοκ, η οποία βασίζεται…

Θέλεις επίπεδη κοιλιά; Φτιάξε αμέσως αυτό το απολαυστικό smoothie!

Το καλοκαίρι έφτασε κι εσύ κινείσαι σε ρυθμούς δίαιτας και γυμναστηρίου πριν την εμφάνιση στην παραλία. Ξέχνα για λίγο τους κοιλιακούς και σπεύσε στην κουζίνα για να φτιάξεις ένα γλυκό και απολαυστικό smoothie γεμάτο με συστατικά που καταπολεμούν το λίπος…

Για όσους κάνουν δίαιτα: 4 μυστικά που ΔΕΝ έχουν σχέση με το τι τρώτε

Όπως κάθε χρόνο τέτοια περίοδο, έτσι και φέτος, οι περισσότεροι προσπαθούν να ακολουθήσουν κάποια δίαιτα για να χάσουν όσα περισσότερα από τα περιττά κιλά τους άφησαν οι πασχαλινές… παρασπονδίες.