Eνα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής είναι απαραίτητο για όποιον στοχεύει στην απώλεια κιλών. Αν θέλετε να περιορίσετε την όρεξή σας και να πάψετε να υποκύπτετε σε πειρασμούς, απλά στραφείτε στα φυσικά κατασταλτικά που ακολουθούν. Αμύγδαλα: Σύμφωνα με έρευνες τα αμύγδαλα είναι…
Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς και προϊόντα ολικής άλεσης μπορεί να αντιστρέψει μερικώς ή και πλήρως την απόφραξη των αρτηριών, σύμφωνα με νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Progress in Cardiovascular Diseases.
Τα καλά λιπαρά είναι τα ακόρεστα λιπαρά, τα οποία διακρίνονται σε δύο κατηγορίες: στα πολυακόρεστα (περιέχονται κυρίως στα δημητριακά και στους ξηρούς καρπούς) και στα μονοακόρεστα. Τα καλύτερα από τα καλά λιπαρά είναι τα μονοακόρεστα (ελαιόλαδο). Τα ακόρεστα λιπαρά θεωρούνται…
Μια πανεύκολη μάσκα με άμεσα αποτελέσματα! Χρησιμοποίησε τα… θαύματα της φύσης για τέλεια επιδερμίδα! Το αγγούρι είναι γνωστό από την αρχαιότητα για τις επουλωτικές και καταπραϋντικές του ιδιότητες, και μάλιστα με πολύ πολύ απλές συνταγές μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε…
Η εποχή αλλάζει, ο λαμπερός ήλιος μας καλυτερεύει συνεχώς τη διάθεση και στην αγορά έχουν πλέον κυκλοφορήσει λαχταριστά φρούτα και λαχανικά με σχεδόν μαγικές ιδιότητες. Γεμάτα από αντιοξειδωτικά, θρεπτικά συστατικά που προστατεύουν από τις αρρώστιες και άλλα βοηθητικά στοιχεία για…
Ο πόνος στον αυχένα συχνά προκαλεί μεγάλη ένταση. Για να αποφευχθεί αυτό, κάντε πέντε λεπτά διάλειμμα από τη δουλειά σας ή κοιμηθείτε σε ένα άνετο μαξιλάρι. Ωστόσο, σας συνιστούμε για κάθε οξύ πόνο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Άσκηση 1 1….
Ένα βίντεο της εκστρατείας “Sugar is Killing Us”, με σκοπό την ενημέρωση για τις αρνητικές επιπτώσεις της ζάχαρης και την παρότρυνση για καλύτερες επιλογές τροφίμων. Για πρώτη φορά στην ιστορία, τα παιδιά στις ΗΠΑ μάλλον δεν θα ξεπεράσουν σε χρόνο…
«Σταμάτα να του κάνεις όλα τα χατίρια» έλεγε η μάνα σου στη γιαγιά σου κι η γιαγιά σου απ’ την πολλή της την αγάπη κι απ’ την πολλή αδυναμία που σου είχε ποτέ δεν τα κατάφερε να την ακούσει. Γι’…
Το κρέας αποτελεί κομμάτι της καθημερινότητας μας, οποιαδήποτε και αν είναι η μορφή του. Στη σούπα, στη σαλάτα, στο φαστ φουντ. Μαριναρισμένο, καλοψημένο, ζουμερό, λαχταριστό και χορταστικό! Σκεφτείτε για παράδειγμα την πιο δημοφιλή εκδοχή του, το στέικ. Μια μερίδα μπορεί…
Το υπερβολικό βάρος δεν θεωρείται απλά ως μη ελκυστικό, αλλά συνδέεται και με μια σειρά από προβλήματα υγείας, όπως είναι ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Οι περισσότεροι άνθρωποι στοχεύουν στο να χάσουν βάρος, έτσι ώστε να αισθανθούν καλύτερα με…
Οι χάλκινες κούπες και τα χάλκινα σκεύη, γενικά, προσφέρουν πολλά περισσότερα από μια παραδοσιακή διακόσμηση σε μια ιδιαίτερη κουζίνα! Δεν θα το πιστέψετε, αλλά μας βοηθούν να διατηρήσουμε το πνεύμα και το σώμα μας ακμαίο και σε άψογη λειτουργία! Η αγιουβερδική ιατρική έχει εξυμνήσει…
Ο κίνδυνος μειώνεται από 25-30% Ο κίνδυνος κατάθλιψης μπορεί να μειωθεί εντάσσοντας στο καθημερινό μας διαιτολόγιο περισσότερα φρούτα, λαχανικά, ψάρια, όσπρια και λιγότερα επεξεργασμένα κρέατα και γλυκά, σύμφωνα με ισπανική έρευνα. Η νέα μελέτη επιβεβαιώνει ότι η υγιεινή διατροφή επηρεάζει…
Επειδή είναι σχετικά επιθετικό, για να αποφύγετε τυχόν ανεπιθύμητες παρενέργειες είναι σημαντικό να θυμάστε να διαλύετε το ξύδι στο νερό πριν το χρησιμοποιήσετε ως στοματικό διάλυμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να διατηρούν τα δόντια τους λευκά επειδή πέρα του ότι…
Οι χρόνιες φλεγμονώδεις νόσοι έχουν πάρει πλέον την μορφή μιας μίας κοινής επιδημίας της καθημερινότητάς μας. Κάθε χρόνο αυξάνεται ο αριθμός των ατόμων με προβλήματα υγιείας από χρόνιες φλεγμονώδεις και άλλες νόσους, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, διάμεση κυστίτιδα, καταθλιπτικές καταστάσεις,…
Τα αβοκάντο είναι εξαιρετικά νόστιμα και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Εάν όμως χρησιμοποιείτε μόνο την κρεμώδη πλευρά του, κάνετε μεγάλο λάθος. Σε αυτό το άρθρο θα δείτε πώς τόσο η σάρκα του, όσο και το κουκούτσι του μπορεί να προσφέρει…
Τα μαύρα στίγματα είναι ένα ενοχλητικό αισθητικό ζήτημα για τους περισσότερους ανθρώπους. Στην πραγματικότητα, είναι ακμή που συμβαίνει ως αποτέλεσμα των φραγμένων τριχοθυλακίων που όταν έρχονται σε επαφή με τον αέρα, μαυρίζουν. Τι προκαλεί τα μαύρα στίγματα;