Category: Υγεία & Ομορφιά

Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο ΔΕΝ θα ξαναπετάξετε ΑΥΤΟ το μέρος της μπανάνας

  Όλοι λατρεύουμε τις μπανάνες, σωστά; Τι θα λέγατε όμως αν σας αποκαλύπταμε ότι μόλις 2 μπανάνες σας δίνουν αρκετή ενέργεια για 90 λεπτά άσκησης; Γι’αυτό άλλωστε και είναι το αγαπημένο φρούτο των αθλητών. Αυτό που σίγουρα δεν ξέρατε είναι…

Η σωστή διατροφή σε ηλικία 20, 30 και 40 χρόνων – Αναλυτικό πλάνο

Η υγιεινή διατροφή έχει ορισμένους γενικούς κανόνες που ισχύουν για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Αλλά σε δεύτερο επίπεδο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που διαφοροποιούνται όσο μεγαλώνετε. Εδώ μπορείτε να δείτε ένα πιο εξειδικευμένο πλάνο διατροφής, για όσους είναι στην τρίτη (20-30), στην…

8 ποτήρια νερό την ημέρα

Όχι, δεν χρειάζεται να πίνετε 8 ποτήρια νερό την ημέρα.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν, ότι για να είμαστε υγιείς πρέπει να πίνουμε περίπου 2,5 λίτρα νερό την ημέρα. Κάθε μέρα διαβάζουμε φράσεις, όπως “πρέπει να πίνετε νερό, ακόμα και αν δεν διψάτε” ή “αν δεν πίνετε νερό, κάνετε κακό στην υγεία…

Δίαιτα με καρπούζι:

Δίαιτα με καρπούζι: Χάστε 5 κιλά σε 7 μέρες

Το καρπούζι, είναι ο πιο γλυκός και δροσερός «πρωταγωνιστής» του καλοκαιριού. Η δίαιτα με το καρπούζι, υπόσχεται αποτοξίνωση του σώματος και ταυτόχρονα γρήγορη απώλεια βάρους! Το καρπούζι περιέχει 91% νερό και μόνο 6% ζάχαρη και έχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά…

Εξαφανίστε το Λίπος από τα πόδια μέσα μία Εβδομάδα! Δείτε Πως…

Όλοι έχουμε τις “προβληματικές” περιοχές που θέλουμε να ξεφορτωθούμε. Είτε πρόκειται για το “σωσίβιο”, τα χέρια ή τους μηρούς, οι περιοχές αυτές θα βελτίωναν πολύ την εμφάνισή σας άμα χάνατε το περιττό λίπος. Δείτε τρόπους για να βελτιώσετε αυτές τις…

Αϋπνία: 7 συνήθειες της ημέρας για να κοιμάσαι σαν πουλάκι τις νύχτες

Αϋπνία: 7 συνήθειες της ημέρας για να κοιμάσαι σαν πουλάκι τις νύχτες

Ξεκίνα τις αλλαγές από το πρωί. Δεν μπορείς να κοιμηθείς τα βράδια. Διαβάζεις βιβλία, μετράς προβατάκια, στριφογυρνάς, χαζεύεις στα social, αλλά πάλι δεν κλείνεις μάτι. Τι πρέπει να κάνεις; Να αλλάξεις συνήθειες, ξεκινώντας από το πρωί. Πρωινός διαλογισμός Κάτσε στο…

Οι 6 Τύποι του Σωματικού Λίπους και ΤΙ σημαίνουν για την Υγεία σας. Δείτε ΠΩΣ να τους Αντιμετωπίσετε!

Η παχυσαρκία δεν είναι είτε άσπρο, είτε μαύρο. Υπάρχουν πολλές αιτίες που την προκαλούν και πολλοί τρόποι να την αντιμετωπίσουμε. Μερικές μέθοδοι λειτουργούν για κάποιους και όχι για άλλους.  Τώρα, οι επιστήμονες ξέρουν το γιατί. Μία πρόσφατη έρευνα ασχολήθηκε με μία…

Εξαφανίστε Πονοκεφάλους με αυτά τα 3 απλά συστατικά

Πολλοί υποφέρουν από συνεχούς και χρόνιους πονοκεφάλους. Μερικοί βιώνουν τόσο δυνατούς πονοκεφάλους που επηρεάζει την καθημερινότητά και δεν μπορούν να ανταπεξέλθουν. Κάποιοι καταφεύγουν σε ισχυρά παυσίπονα, αλλά μακροπρόθεσμα δεν είναι πανάκεια. Γι” αυτό λοιπόν σας προτείνουμε ένα φυσικό γιατροσόφι που…

Ψυχοσωματικά συμπτώματα: Ασθένειες, αίτια και αντιμετώπιση

Μια ψυχοσωματική διαταραχή είναι μια ασθένεια, η οποία περιλαμβάνει τόσο το μυαλό, όσο και το σώμα. Μερικές σωματικές ασθένειες πιστεύεται ότι είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στο να επιδεινωθούν εξαιτίας παραγόντων ψυχικής υγείας, όπως το στρες και το άγχος. Όταν συμβαίνει αυτό,…

Δίαιτα χωρίς κρέας! Χάσε 5 κιλά, διώξε τις τοξίνες και λάβε τις απαραίτητες βιταμίνες

Λίγο πριν τις γιορτές επέλεξα να ακολουθήσουμε μια δίαιτα χωρίς κρέας που -πίστεψέ με- έχει να μας “χαρίσει” πολλά καλά. Αν το καλοσκεφθείς τις χριστουγεννιάτικες μέρες, ως επί το πλείστον τρώμε αρκετό κρέας και λίπος με αποτέλεσμα να γεμίζουμε το σώμα μας…

Χημική δίαιτα με μακαρόνια: Χάσε έως και 5 κιλά την βδομάδα!

Μπορείτε να χάσετε κιλά τρώγοντας ζυμαρικά; Κι όμως ναι! Συνδυάζοντας τα σωστά! Πρόκειται για μια δίαιτα με μειωμένη περιεκτικότητα σε ζωικές πρωτεΐνες και κορεσμένα λιπαρά, που δίνει έμφαση στην κατανάλωση «καλών» αμυλούχων υδατανθράκων, πλούσιων σε φυτικές ίνες και ανθεκτικό άμυλο. Και το…

Αυτός είναι ο λόγος που ίσως πρέπει να σταματήσετε τα χρησιμοποιείτε τα αντισηπτικά χεριών.

Τα αντισηπτικά χεριών είναι κυριολεκτικά παντού. Δεν είναι λίγοι αυτοί που κουβαλάνε στις τσάντες τους μικρά τέτοια μπουκαλάκια. Εκ πρώτης όψεως φαίνεται λογικό: στις ετικέτες τους διαβάζουμε πως είναι ικανά να σκοτώσουν το 99% των βακτηριδίων πράγμα που φαίνεται καλό….

Πιες αυτά τα 4 τσάγια και κάψε το λίπος της κοιλιάς άμεσα

Ένα από τα πιο δύσκολα σημεία που μπορεί να αποθηκευτεί το λίπος είναι στην κοιλιά Δεν είναι μόνο επίμονο, αλλά έρχεται σταδιακά με τον καιρό και η αντιμετώπισή του μπορεί να διαρκέσει πολύ, να συνοδευτεί από ατελείωτες δίαιτες και να…

Ο θηλασμός μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο της μήτρας

Οι γυναίκες που θηλάζουν τα μωρά τους επί ένα εξάμηνο, αντιμετωπίζουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του ενδομητρίου, σύμφωνα με μια νέα αυστραλιανή επιστημονική μελέτη.Η καλύτερη λύση για τις ρυτίδες που έχετε ακούσει ποτέ! Χρησιμοποιήστε το και ξεχάστε τις ρυτίδες! Η…

Η οδοντόκρεμα από την Ιαπωνία που αφήνει άνεργους τους οδοντιάτρους

Η Γιαπωνέζα ερευνήτρια Kazue Yamagishi είναι υπεύθυνη για την επαναστατική εφεύρεση για την διατήρηση της προσωπικής υγιεινής. Η ανακάλυψη του είναι μιας μορφής οδοντόπαστα με εκπληκτικές ιδιότητες. Πιο συγκεκριμένα, η πάστα της γεμίζει όλες τις τρύπες και τις ρωγμές στα…

10 τροφές που σε χορταίνουν και έχουν λιγότερες από 50 θερμίδες

Οι διατροφικοί πειρασμοί είναι πολλοί κι όταν το καθημερινό διαιτολόγιό σου δεν είναι οργανωμένο, τότε μπορείς εύκολα να υποκύψεις σε αυτούς. Σωστή διατροφή δεν σημαίνει άγευστη διατροφή. Υπάρχουν τροφές που κλείνουν μέσα τους ό,τι χρειάζεται ο οργανισμός σου για να…