Κάθε φορά που θέλεις να χάσεις κιλά, το πλάνο που ακολουθείς είναι πάνω – κάτω το ίδιο! Μειώνεις τα λιπαρά και τη ζάχαρη (όσο μπορείς τέλος πάντων) και αυξάνεις τις πρωτεΐνες. Πόσο αυγό όμως και πόσο κοτόπουλο να φας πια;…
Για αιώνες, οι γυναίκες από την Ιαπωνία έχουν επωφεληθεί από τις εκπληκτικές θεραπευτικές ιδιότητες του ρυζιού. Το Ρύζι περιέχει υψηλές ποσότητες λινελαϊκού οξέος και σκουαλένιου, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που έχει την ικανότητα να διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα. Είναι μια…
Έχουμε διαβάσει πολλές εκθέσεις σχετικά με το πλήθος των καρκινογόνων ουσιών στα φυτοφάρμακα, τη βρώμη και τα παιδικά σνακ. Αν ακολουθήσετε μόνο μια συμβουλή πρόληψης του καρκίνου, ας είναι αυτή: Αποφύγετε την τεχνητή ζάχαρη. Πως η ζάχαρη τροφοδοτεί τα καρκινικά…
Οι άνθρωποι που έχουν τη δυνατότητα να ατενίζουν τη θάλασσα καθημερινά έχουν σημαντικά μικρότερο ψυχολογικό στρες, σύμφωνα με διεθνή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Health and Place. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια Γεωγραφίας της Υγείας Αμπερ Πίρσον…
Θρόμβωση. Αυτή η λέξη φαντάζει υπερβολικά τρομακτική. Το αίμα πήζει. Έτσι σταματά η αιμορραγία. Όλοι έχουμε δει θρόμβους με τη μορφή ενός κακαδιού ή μελανιάς. Ωστόσο, κάποιες φορές, παρουσιάζονται θρομβώσεις χωρίς λόγο. Όταν γίνεται αυτό, ενδέχεται να πάθετε καρδιακή προσβολή…
Οι υπερτροφές, είναι πλέον τόσο διάσημες και είναι εύκολο να καταλάβουμε το γιατί. Οι τροφές αυτές είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, ασβέστιο, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία που έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία μας. Τα Acai και goji berries, η μάκα…
Έχετε βαρεθεί/κουραστεί με το υπάρχον πρόγραμμα γυμναστικής σας; Ψάχνετε κάτι καινούργιο που θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα μερικά κιλά; Δείτε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα που, αν το ακολουθήσετε, θα είστε πανέτοιμοι για τις διατροφικές… παρασπονδίες των Χριστουγέννων. Ο γυμναστής/φυσιολόγος, Michael…
Πόσες φορές έχεις πέσει στο κρεβάτι, νιώθοντας πτώμα από την κούραση, αλλά δεν καταφέρνεις να κοιμηθείς, ακόμα και αν οι δυνάμεις σου είναι εξαντλημένες; Η ακόμη, πόσες φορές σου έχει τύχει να ξυπνήσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου σου, όχι…
Είναι πολύ εμφανές. Είτε θα είσαι ευτυχισμένος ή θα είσαι δυστυχισμένος. Φαίνεται πως αυτό είναι μια στάση ζωής που υιοθετεί κάποιος. Όμως όπως θα δείτε, μπορείτε να μάθετε να είστε ευτυχισμένοι! Πρέπει απλά να έχετε την θέληση να αποκτήσετε κάποιες…
Ολοένα και περισσότερες γυναίκες φροντίζουν επιμελώς τα νύχια τους και τα ραντεβού για μανικιούρ δίνουν και παίρνουν στα κομμωτήρια και σε καταστήματα καλλυντικών κλπ. Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η πολύ συχνή “περιποίηση” των νυχιών μπορεί αν φέρει αντίθετα αποτελέσματα από…
Πώς γίνεται να γυμναζόμαστε και τελικά ο κόπος μας να μην αποδίδει, τουλάχιστον όχι τόσο όσο θα θέλαμε; Η απάντηση βρίσκεται στον σωματότυπό μας, αφού η κάθε κατηγορία έχει διαφορετικές ανάγκες, δυνατά και αδύνατα που πρέπει να αναδείξει αλλά και…
Αρχικά κατασκευάστηκε για τη χρήση σε γαλοπούλες ως τροφή πάχυνσης. Όταν από την χρήση πέθαναν οι γαλοπούλες, οι επενδυτές που είχαν ξοδέψει αρκετά κεφάλαια για την έρευνα ήθελαν να κάνουν απόσβεση. Το προϊόν ήταν η… μαργαρίνη (!) μια άσπρη ουσία…
Οι περισσότεροι άνθρωποι που ζουν πάνω από 100 χρόνια κοιμούνται 10 ώρες την ημέρα. Ο βαθύς ύπνος είναι κρίσιμος για ένα δυνατό μυαλό. Μέχρι σήμερα, η σύγχρονη επιστήμη δεν έχει καταφέρει να κάνει τους ανθρώπους αθάνατους. Στην πραγματικότητα, δεν γνωρίζουμε…
Για να μείνει το σώμα μας νέο και σε καλή φόρμα, θα πρέπει να τρώμε σωστά και να γυμναζόμαστε. Το ίδιο ισχύει και για το πρόσωπό μας, καθώς με την ηλικία χάνει την ελαστικότητα και την ομορφιά του. Έτσι, προτείνουμε…
Δεν υπάρχει πιο καλοκαιρινό λουλούδι από τον ηλίανθο, το λουλούδι του ήλιου. Ονομάζεται και Ήλιος γιατί ακολουθεί τον ήλιο καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και στρέφεται πάλι προς την ανατολή το πρωί. Η κίνηση του αυτή που οφείλεται σε…
Το grapefruit είναι ένα από τα σίγουρα μυστικά αδυνατίσματος, που δεν λείπει σχεδόν από καμία δίαιτα. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά στοιχεία, βιταμίνες A,C,D και Ε, περιέχει πηκτίνη, η οποία ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και μειώνει τη χοληστερίνη. Πίνε λοιπόν ένα ποτήρι φρέσκο…