Category: Δίαιτα

Δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων: 4 σημεία-κλειδιά για να μην πεινάσετε

Αν έχετε επιχειρήσει ποτέ να κόψετε τους υδατάνθρακες προκειμένου να χάσετε βάρος, θα παρατηρήσατε ίσως ότι αυτό σας προκαλεί νεύρα και είστε ανά πάσα στιγμή έτοιμοι να καταβροχθίσετε οτιδήποτε γλυκό περνάει από μπροστά σας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι…

5 υδατάνθρακες που βοηθούν στο αδυνάτισμα

5 υδατάνθρακες που βοηθούν στο αδυνάτισμα

Δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες απαγορευτικοί – μερικοί μάλιστα μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά ακόμα πιο γρήγορα. Να 5 από αυτούς. Πλιγούρι βρώμης (oatmeal): Είναι το πρώτο γεύμα που βάζουν οι personal trainers στα προγράμματα διατροφής. Και δεν…

Δίαιτες: Μειωμένα λιπαρά ή μειωμένοι υδατάνθρακες; Πώς χάνετε πιο πολλά κιλά

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και τα περιττά κιλά του χειμώνα και του Πάσχα ταλαιπωρούν ακόμα πολλούς από εμάς. Με σκοπό να τα έχουν χάσει πριν βγουν στις παραλίες, οι περισσότεροι ξεκινούν την μία δίαιτα μετά την άλλη. Οι…

Η δίαιτα express της Δέσποινας Βανδή! “Έτσι εξαφανίστηκε το λίπος από πάνω μου”

Δεν είναι τυχαίο που η Δέσποινα Βανδή διαθέτει μία καλλίγραμμη σιλουέτα. Η δημοφιλής τραγουδίστρια τα τελευταία χρόνια φροντίζει να γυμνάζεται καθημερινά και να τρέφεται υγιεινά, διατηρώντας fit τις αναλογίες της.

Κάνεις νηστεία; Συνδύασέ την έξυπνα με την δίαιτα σου για τέλειο αποτέλεσμα!

Νηστεία + δίαιτα…Συνδύασέ τα έξυπνα… Από την Χριστίνα Μπαλαμώτη… Από τη μία η μειωμένη πρόσληψη θερμίδων και θρεπτικών συστατικών, από την άλλη η αποφυγή συγκεκριμένων τροφών λόγω της νηστείας, ελλοχεύει ο κίνδυνος να νιώσεις έντονη κόπωση, ζαλάδα, αφυδάτωση ακόμα και…

Αδυνατίστε με ένα μήλο την ημέρα

Τα μήλα είναι πλούσια σε πηκτίνη, μια φυσική ουσία που συμβάλλει στη ρύθμιση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα και εξαλείφει το λίπος. Σήμερα το αδυνάτισμα δεν έχει να κάνει μόνο με την ωραία εμφάνιση, αλλά η διατήρηση ενός υγιούς…

Η απόλυτη δίαιτα που εξαφανίζει τη κοιλιά τσακ μπαμ!

Μια εύκολη και υγιεινή δίαιτα που υπόσχεται απώλεια έως και 6 κιλών, αλλά και κυρίως απώλεια του κοιλιακού πάχους! Καθώς μάλιστα μεγαλώνουμε και τα επίπεδα ορμονών μας εμφανίζουν διακυμάνσεις, γινόμαστε πιο επιρρεπείς στο κοιλιακό πάχος. Το κοιλιακό λίπος δεν είναι…

Η δίαιτα της Βeyonce : Δείτε το αποτοξινώτικο ρόφημα που σας κάνει να χάνετε μέχρι ένα κιλό την ημέρα

Μια διατροφή που αποτελείται από λεμόνια θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος…Η καλύτερη λύση για τις ρυτίδες που έχετε ακούσει ποτέ! Χρησιμοποιήστε το και ξεχάστε τις ρυτίδες! Σε καθημερινή βάση και θα είστε σε θέση να αποκτήσετε το σώμα που…

Η πιο ανατρεπτική δίαιτα! Χάσε 5 κιλά σε 4 μέρες τρώγοντας … πατάτες!

Τι θα έλεγες να αξιοποιήσεις την φθηνή και αγαπημένη σου πατάτα για να χάσεις 5 κιλά; Βρήκαμε τη detox πατάτας που πρέπει να κάνεις μόνο για 4 ημέρες και υπόσχεται να σε απαλλάξει από 5 κιλά σε χρόνο μηδέν. Πώς…

Η γρήγορη δίαιτα του καλοκαιριού – Κρατάει 1 εβδομάδα και έχει θεαματικά αποτελέσματα

Πρόκειται για μια εύκολη και πολύ αποτελεσματική δίαιτα, που δεν σας αφήνει να πεινάτε και έχει θεαματικά αποτελέσματα σε πολύ σύντομα χρονικό διάστημα. Εύκολα, γρήγορα και πάνω από όλα τρώγοντας υγιεινά.

Δίαιτα: Το μεσογειακό μενού για όσες θέλουν να χάσουν τα κιλά που πήραν στις διακοπές

Από ότι έχεις καταλάβει αυτή η περίοδος είναι αφιερωμένη στα κιλά των διακοπών. Όλες ήπιαμε, όλες φάγαμε (με το παραπάνω κιόλας) και όλες υποκύψαμε στα λαχταριστά και δροσερά γλυκά του καλοκαιριού. Είδες πόσα κοινά έχουμε μεταξύ μας; Θα συνεχίσω να σου…

Γρήγορη δίαιτα: Χάσε 8 κιλά μέχρι το Πάσχα (aka σε ένα μήνα)

Ανοίγω την ατζέντα μου και αντιλαμβάνομαι ότι σε ένα μήνα είναι το Πάσχα! Whaaaat; Πότε έφτασε κιόλας; Anyway! Σκεπτόμενη αυτό λοιπόν, αναρωτήθηκα: “Μήπως είναι μια καλή ευκαιρία να ξεκινήσουμε δίαιτα;”. Σκέψου το λίγο λογικά… Το Πάσχα, θες δεν θες, θα πάρεις μερικά κιλά. Το κρέας και το…

H δίαιτα για μέση δαχτυλίδι: Πως θα χάσετε το λίπος στην κοιλιά

Το θέμα κοιλιά είναι αναμφίβολα ένα μεγάλο κεφάλαιο στη ζωή, κυρίως των γυναικών. Είναι το αδύνατο σημείο μας και ταυτόχρονα συνήθως και το πιο παχουλό, αφού εκεί υπάρχει η τάση να αποθηκεύεται πιο εύκολα περιττό λίπος. Και το δέρμα όμως…

«Κάνω Διατροφή και Γυμνάζομαι Καθημερινά αλλά ΔΕΝ μπορώ με τίποτα να Χάσω Κιλά. Τι Φταίει;» – Η Απάντηση θα σας Εκπλήξει!

Αν ασκείστε τακτικά, τρώτε υγιεινά, αλλά εξακολουθείτε να μη μπορείτε να χάσετε βάρος, ο λόγος θα μπορούσε να είναι μια ορμόνη που παράγουμε όλοι και ονομάζεται κορτιζόλη.

18 τρόποι για να κόψεις 500 θερμίδες την ημέρα (χωρίς γυμναστική)

18 τρόποι για να κόψεις 500 θερμίδες την ημέρα (χωρίς γυμναστική)

Το να χάσεις βάρος απαιτεί σημαντικές αλλαγές στην καθημερινότητά σου. Εξάλλου, το να χάσεις έστω και 1 κιλό, απαιτεί να «κάψεις» 3,500 θερμίδες. Πολλές σωστά; Όμως υπάρχει και ο εύκολος τρόπος. Εάν κόψεις 500 θερμίδες την  ημέρα από το διαιτολόγιο…