Ροφήματα και συμβουλές για να μειώσετε την κυτταρίτιδα Η κυτταρίτιδα – όπως σίγουρα γνωρίζετε – είναι ένα μεγάλο πρόβλημα που είναι δύσκολο να εξαλείψετε. Εμφανίζεται συχνότερα στις γυναίκες, ιδιαίτερα λόγω των ορμονικών αλλαγών – αν και αυτή δεν είναι η…
Όπως είναι φυσικό για μια γυναίκα που εκτίθεται καθημερινά στην τηλεόραση όπως η Τατιάνα Στεφανίδου, η καλή κατάσταση του σώματός της είναι πολύ σημαντική. Όχι μόνο για να αισθάνεται η ίδια άνετα μπροστά στο φακό, αλλά και γιατί συχνά αποτελεί…
Αν θέλετε να ξεφορτωθείτε τα λίγα παραπάνω κιλά που πήρατε τον τελευταίο καιρό, χωρίς να πεινάτε συνέχεια και χωρίς να περιμένετε ώρες ανάμεσα στα γεύματα, τότε αυτή είναι η δίαιτα που σας ταιριάζει. Χορταστική, ισορροπημένη, πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες…
Εάν σου είναι δύσκολο να ακολουθήσεις ένα διαιτολόγιο μεγάλο σε διάρκεια, δοκίμασε την ξεκούραστη δίαιτα των 3 ημερών! Είναι μια από τις πιο διάσημες “μικρές” δίαιτες που μπορείς να κάνεις, ειδικά σε περίπτωση που δεν μπορείς να ακολουθήσεις πιστά ένα…
Ένα πρόγραμμα διατροφής, που μπορείτε εύκολα να ακολουθήσετε. Ορισμένοι διατροφολόγοι έχουν υποστηρίξει ότι και μόνο η κατανάλωση μπανάνας και το νερό σε θερμοκρασία δωματίου για πρωινό οδηγεί σε απώλεια βάρους, ανεξάρτητα από το τι καταναλώνετε την υπόλοιπη ημέρα. Ένας από…
Η trainer Τζέσι Σάιν επιστράτευσε τις πιο αποτελεσματικές ασάνες και δημιούργησε μια προπόνηση ιδανική για όλα τα βιαστικά και πολυάσχολα κορίτσια όπως η σταρ του μόντελινγκ που θέλουν να είναι σε φόρμα. Αν οι δύο μεγαλύτεροι εχθροί σας στη μάχη…
Το grapefruit είναι ένα από τα σίγουρα μυστικά αδυνατίσματος, που δεν λείπει σχεδόν από καμία δίαιτα. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά στοιχεία, βιταμίνες A,C,D και Ε, περιέχει πηκτίνη, η οποία ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και μειώνει τη χοληστερίνη. Πίνε λοιπόν ένα ποτήρι φρέσκο…
Αν ασκείστε τακτικά, τρώτε υγιεινά, αλλά εξακολουθείτε να μη μπορείτε να χάσετε βάρος, ο λόγος θα μπορούσε να είναι μια ορμόνη που παράγουμε όλοι και ονομάζεται κορτιζόλη.
Η αντίστροφη μέτρηση για το καλοκαιράκι έχει αρχίσει κι εσύ αρχίζεις να ανησυχείς για το πώς θα χάσεις τα κιλά που …φορτώθηκες τον χειμώνα. Προσοχή! Μην υποκύψεις σε μία δίαιτα που θα σε βλάψει! Όλες θέλουμε να χάσουμε τα περιττά…
Η αντίστροφη μέτρηση έχει αρχίσει κι εσύ βρίσκεσαι σε πανικό! Θες να φορέσεις το συγκλονιστικό pencil φόρεμα που αγόρασες για το ρεβεγιόν των Χριστουγέννων αλλά… αλίμονο, η ζυγαριά έχει κολλήσει. Ισορροπία, ψυχραιμία και σταθερότητα. Αυτή είναι η συνταγή της επιτυχίας…
Tο συγκεκριμένο πλήρες διαιτητικό πρόγραμμα περιλαμβάνει λαχταριστό πρωινό, ένα πλούσιο μεσημεριανό και ένα βραδινό με ζυμαρικά, βάφλες και φιστικοβούτυρο. Όχι δεν σου κάνουμε πλάκα και ναι, στ’ αλήθεια δουλεύει! Ιδού η στρατηγική που πρέπει να ακολουθήσεις: Φυσικά και μπορείς να…
Δοκίμασε αυτή τη δίαιτα εξπρές 5 ημερών που περιλαμβάνει διατροφή και άσκηση και θα σε δείξει πιο λεπτή μέσα σε 5 μέρες! Η δίαιτα εξπρές 5 ημερών δε θα σε κάνει να χάσεις πολλά κιλά μέσα σε ένα τόσο σύντομο…
Γνωρίζουμε ότι η καθιστική ζωή μας κάνει κακό. Πόσο μάλλον το να κάνουμε και καθιστική εργασία, όπου για ώρες πρέπει να καθόμαστε σε ένα γραφείο, χωρίς να σηκωνόμαστε ή να κινούμαστε. Πιάνεται το σώμα μας, πονάει ή ακόμη και χαλαρώνει. Τι…
Μπορείτε να χάσετε κιλά τρώγοντας ζυμαρικά; Κι όμως ναι! Συνδυάζοντας τα σωστά! Πρόκειται για μια δίαιτα με μειωμένη περιεκτικότητα σε ζωικές πρωτεΐνες και κορεσμένα λιπαρά, που δίνει έμφαση στην κατανάλωση «καλών» αμυλούχων υδατανθράκων, πλούσιων σε φυτικές ίνες και ανθεκτικό άμυλο. Και το…
Ακριβώς τόσο χρειάζεσαι για να εξαφανίσεις το ενοχλητικό σωσιβιάκι και να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά με το λεγόμενο «θαύμα των δύο εβδομάδων», γνωστό στο εξωτερικό ως «The 2 week miracle». Πλέον δεν χρειάζεται να ρουφιέσαι! Σε κανέναν δεν αρέσει μια πλαδαρή…
Πολύ συχνά εμείς οι διατροφολόγοι αποθαρρύνουμε τις γυναίκες από το να ακολουθούν τη δίαιτα των celebrities επειδή πιστεύουμε ότι συχνά αυτές υιοθετούν εξαντλητικούς στόχους… Αυτό δεν σημαίνει ότι οι δίαιτες των stars δεν έχουν υψηλά ποσοστά επιτυχίας ούτε ότι δεν έχουν περάσει…