Πώς μπορείτε να λάβετε, το απαραίτητο για τα οστά σας, ασβέστιο αν το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν βρίσκονται στο διατροφολόγιο σας; Κι ενώ το ασβέστιο είναι ζωτικό για τα παιδιά ώστε να μεγαλώσουν χτίζοντας έναν γερό σκελετό, μεγαλώνοντας συνεχίζει να…
Ένα πρόβλημα που απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες είναι το πως θα αποφύγουν την κατακράτηση υγρών και τη δημιουργία της ανεπιθύμητης κυτταρίτιδας.Με τη δυγκεκριμένη διατροφή θα δείτε ευεργητικά αποτελέσματα στο δέρμα και τον οργανισμό σας. Στα πλάισια της δίαιτας αυτής καλό…
Αυτό το ποτό από σκόρδο είναι εύκολο να προετοιμαστεί και έχει εξαιρετικά ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία. Είναι υγιεινό, καθαρίζει το αίμα, ενισχύει το ανοσοποιητικό, τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιακή λειτουργία, καταπολεμά την κατακράτηση και βοηθά τον οργανισμό στην…
Η απώλεια βάρους, η καύση περισσότερων θερμίδων και η διατήρηση της φόρμας δεν επιτυγχάνονται μόνο με την τήρηση ενός αυστηρού προγράμματος διατροφής και της άσκησης. Στην όλη προσπάθεια μπορούν να συμβάλλουν και κάποιες τροφές που έχουν τη δυνατότητα να επιταχύνουν…
Ναι, ξέρουμε είναι αυτές οι μέρες που έχετε 1002 (κυριολεκτικά) πράγματα στο κεφάλι σας και ξεχάσατε να μουλιάσετε από το βράδυ τα όσπρια που θέλετε να μαγειρέψετε. Έχει συμβεί σε όλες μας και όλες κάναμε την ίδια σκέψη: Κι αν…
Ίσως να έχετε προσπαθήσει πολλές φορές να χάσετε βάρος, χωρίς να καταφέρετε να δείτε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Την επόμενη φορά που θα προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά θα πρέπει να γνωρίζετε 8 μυστικά που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό επισπεύδοντας…
Τα προγράμματα απώλειας βάρους συνήθως παραθέτουν καταλόγους τροφών που δεν επιτρέπεται να καταναλώνονται. Σύμφωνα με το MSN Lifestyle, ο σωστός συνδυασμός τροφών είναι το κλειδί για την απώλεια των τελευταίων δύσκολων κιλών. Ο λόγος που ο συνδυασμός τροφών είναι σημαντικός…
Έχετε προσπαθήσει ποτέ να απλώσετε παγωμένο βούτυρο σε μια φέτα ψωμί; Είναι σχεδόν αδύνατο και συνήθως καταλήγετε να γεμίζει το ψωμί με τρύπες από το μαχαίρι. Αν σκέφτεστε ότι το βούτυρο εκτός ψυγείου λιώνει, δεν γνωρίζετε όλη την αλήθεια. Ναι,…
Θέλετε να μάθετε πως θα αποκτήσετε επίπεδο στομάχι χωρίς δίαιτα και γυμναστική; Πως θα λεπτύνετε την μέση σας και θα αποκτήσετε καλοσχηματισμένο σώμα γρήγορα; Αυτός είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε την περιττή κοιλιά βλέποντας εκπληκτικά αποτελέσματα…
Σύμφωνα με μελέτες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) και του Διεθνούς Ινστιτούτου Καρκίνου οι αιτίες που προκαλούν καρκίνο είναι περίπου γνωστές: 30% οφείλεται στο κάπνισμα, 33% στα τρόφιμα, 5% στην κληρονομικότητα και το υπόλοιπο 32% στις ακτινοβολίες, τους ιούς και…
Κάθε φορά που βλέπετε τα σούπερ μοντέλα, αναρωτιέστε πώς έχουν τόσο επίπεδες κοιλιές και πανέμορφα πόδια. Η απάντηση έγκειται στις διατροφικές τους συνήθειες, αφού στερούνται όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Από τη μία πλευρά, το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά αυξάνει…
Αν δυσκολεύεστε να χάσετε κιλά ύστερα από εξαντλητικές δίαιτες, γυμναστική και συμπληρώματα διατροφής, ίσως υπάρχει κάποιος άλλος λόγος που δεν είχατε σκεφτεί μέχρι σήμερα, όπως π.χ. το πεπτικό σας σύστημα και ο μεταβολισμός σας. Η ικανότητα του οργανισμού μας να…
Όσο απίστευτο κι αν σου φαίνεται, μπορείς να αποκτήσεις τη σέξι φλατ κοιλίτσα που ονειρεύεσαι χωρίς να στερηθείς τα αγαπημένα σου γλυκά και χωρίς να λιώσεις στους κοιλιακούς. Πώς; Πίνε πολλά υγρά: Είτε κάνεις δίαιτα, είτε γυμνάζεσαι, αν δεν ενυδατώνεις…
Λίγο η στενοχώρια, η βαρεμάρα, η αδυναμία σου φυσικά στην ζάχαρη και κατ’ επέκταση στους γλυκούς πειρασμούς μάλλον σε έκαναν να μην καταφέρεις να κρατηθείς και να φας περισσότερα γλυκά από ότι είχες εντάξει στο διαιτολόγιο σου. Από το να…
Μία πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Ιρανικό Πανεπιστήμιο Ιατρικής Shahid Sadoughi έδειξε ότι ένα μπαχαρικό εκτός του ότι… χρησιμοποιείται στην μαγειρική, αλλά και ως φάρμακο εδώ και πολλά χρόνια, είναι επίσης άριστος μαχητής κατά των περιττών κιλών. Σύμφωνα με την…
Τα φρούτα (πρέπει να) έχουν κεντρικό ρόλο στη διατροφή σου και να τα καταναλώνεις καθημερινά είτε σαν ενδιάμεσο σνακ, είτε μαζί με το γιαούρτι ή τα δημητριακά σου είτε στα smoothies σου. Η φυσική ζάχαρη των φρούτων δεν συγκρίνεται με…