Category: Διατροφή

Οι 5 αλλαγές που πρέπει να κάνεις στη διατροφή σου αν θες πραγματικά να αδυνατίσεις

Γιατί το αδυνάτισμα δεν θέλει κόπο αλλά… τρόπο! Τα Χριστούγεννα βρίσκονται μόλις λίγες μέρες μακριά και μάλλον κι εσύ –όπως και τόσοι άλλοι άνθρωποι άλλωστε– ανησυχείς για τις γιορτινές σου εμφανίσεις αλλά και για τα επιπλέον κιλά που πιθανότατα θα πάρεις λόγω του…

Τι πρέπει να τρώτε για να αδυνατίσετε

Μπορεί το να χάσετε μερικά κιλά και να αποκτήσετε τo σώμα που πάντα επιθυμούσατε να σας φαίνεται βουνό, ίσως όμως να σας χαροποιήσει το γεγονός πως στην προσπάθειά σας αυτή έχετε έναν πολύ σημαντικό σύμμαχο: τις τροφές που σας βοηθούν…

6 τρόποι για καθημερινή καύση του λίπους

Αν έχετε βάλει στόχο να χάσετε κιλά, σίγουρα θα πρέπει να προσπαθήσετε να το κάνετε με όσο πιο υγιεινό τρόπο γίνεται. Η καύση του λίπους δεν είναι πάντα μια εύκολη υπόθεση καθώς, μερικές φορές, δεν σας μένει ελεύθερος χρόνος για να πάτε…

Χωρίς θερμίδες: Οι 10 τροφές που μπορείς να τρως όσο θέλεις χωρίς να παχαίνεις

Το να τρώμε, ό,τι θέλουμε, σε όποια ποσότητα θέλουμε, χωρίς να παχαίνουμε είναι κάτι που δεν πρόκειται να συμβεί εύκολα. Μπορούμε, όμως, να τρώμε τροφές ιδιαίτερα ωφέλιμες για τον οργανισμό, σε «γενναίες» ποσότητες, χωρίς να επιβαρύνουμε τη σιλουέτα μας. Αυτές οι…

Πώς το σπανάκι και άλλες τρεις τροφές μπορούν να εξαφανίσουν το λίπος στην κοιλιά

Η απώλεια βάρους είναι μια διαδικασία που απαιτεί σύστημα, οργάνωση και πειθαρχία. Για να γίνει σωστά θα πρέπει να βασιστεί σε μια συνολική αναθεώρηση των καθημερινών μας συνηθειών. Το διαιτολόγιό μας οφείλει να είναι ισορροπημένο, με έμφαση σε τροφές που…

Ο σοβαρός λόγος για τον οποίο πρέπει να μουλιάζεις πάντα τα όσπρια

Ναι, ξέρουμε είναι αυτές οι μέρες που έχετε 1002 (κυριολεκτικά) πράγματα στο κεφάλι σας και ξεχάσατε να μουλιάσετε από το βράδυ τα όσπρια που θέλετε να μαγειρέψετε. Έχει συμβεί σε όλες μας και όλες κάναμε την ίδια σκέψη: Κι αν…

Δείτε Τι Έτρωγα Κάθε Βράδυ Και Με Βοήθησε Να Χάσω Όλα Τα Περιττά Κιλά

Η δίαιτα δεν πρέπει να είναι συνυφασμένη με τη στέρηση, αλλά με την αλλαγή της φιλοσοφίας γύρω από το φαγητό. Η προσπάθεια απώλειας βάρους μπορεί να είναι ένας μεγάλος αγώνας. Αυτό σημαίνει ότι εκτός από τη βοήθεια του ειδικού, ο…

Τι προσέχουμε κατά την αγορά του κοτόπουλου

Τα ατού του συσκευασμένου Σε γενικές γραμμές, προτιμάμε συσκευασμένο κοτόπουλο από επώνυμες εταιρείες, γιατί τηρούνται συγκεκριμένοι κανόνες για την ασφάλεια και την υγιεινή του προϊόντος. Η συσκευασία προστατεύει το κοτόπουλο κατά τη μεταφορά και τη συντήρησή του στα ψυγεία από τυχόν επιμολύνσεις….

Ζίζυφον: Το πανάρχαιο super fruit που πρόκειται να γίνει η νέα εμμονή στην υγιεινή διατροφή

Μέχρι σήμερα ξέραμε ότι οι Τζιτζιφιές είναι ένας παραλιακός οικισμός μεταξύ Παλαιού Φαλήρου και Μοσχάτου. Η τζιτζιφιά, φυσικά, είναι και δέντρο, αλλά αυτό που αγνοούσαμε είναι ότι ο καρπός της όχι απλώς τρώγεται, αλλά είναι γεμάτος θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό. Σας αρέσουν…

Πώς φαίνονται 100 θερμίδες στο πιάτο μας;

Φωτορεαλιστικές εικόνες δείχνουν πως μπορούμε να υπολογίσουμε με ακρίβεια και χωρίς τη βοήθεια ζυγαριάς 100 θερμίδες από 30 υγιεινά και ανθυγιεινά σνακ. Με αυτό τον τρόπο μπορούμε να ενδώσουμε ακόμα και σε ανθυγιεινά σνακ, αρκεί να μην ξεπερνούν τις 100…

Ποια μανταρίνια δεν έχουν κουκούτσια -Πλήρης οδηγός για να μη βρεθείτε προ εκπλήξεως

Κάθε φορά που αυτό το φρούτο ξεφλουδίζεται, γεμίζει την ατμόσφαιρα αρώματα. Ομως, δεν είναι μόνο το πλούσιο άρωμά του που το κάνει ξεχωριστό, αλλά και οι αναρίθμητες ευεργετικές ιδιότητές του για τον οργανισμό μας. Ας μιλήσουμε, λοιπόν, για το μανταρίνι.

8 Λόγοι Που Μας Οδηγούν Στην Υπερφαγία!

Εντάξει, όλες το έχουμε περάσει! Συνήθως η απώλεια βάρους σχετίζεται μέσα στο μυαλό μας με τις στερήσεις, την αποφυγή γευμάτων και την παράβλεψη σημαντικών σνακ. Ναι όλα αυτά αγαπητή μου αναγνώστρια είναι η δική μας στρατηγική που νομίζουμε ότι θα…

Έτρωγε Μόνο Μπανάνες Για 12 Ημέρες. Δείτε Τα Αποτελέσματα Του Πειράματος!!! 

Η αποκλειστική διατροφή δεν συνιστάται, αλλά με σωστή προετοιμασία θα παρατηρήσετε θετικές αλλαγές. Η Τζούλια Τάρμπες είναι διατροφολόγος και μια ενθαρρυντική προπονήτρια, η οποία αποφάσισε να τρέφεται μόνο με μπανάνες για 12 ημέρες προκειμένου να κάνει αποτοξίνωση στον οργανισμό της….

9 Υπολείμματα Τροφών Που Πρέπει Να Τρώτε Και ΟΧΙ Να Ρίχνετε Στον Κάδο Απορριμμάτων!

Όταν ήμουν νέα, οι γονείς μου είχαν έναν τεράστιο κάδο κομποστοποίησης στην αυλή μας, αλλά ποτέ δεν κατάλαβα πραγματικά την αξία του μέχρι που ήμουν σε μεγαλύτερη ηλικία. Τώρα συνειδητοποιώ ότι η δυνατότητα επαναχρησιμοποίησης των απορριμμάτων τροφίμων και άλλων αποβλήτων…

Το μέλι αδυνατίζει!

Πολλοί πιστεύουν ότι δεν γίνεται να χρησιμοποιείς μέλι για αδυνάτισμα. Η συχνότερη τακτική απώλειας βάρους είναι ο περιορισμός ή η πλήρης απαγόρευση της κατανάλωσης γλυκών. Όμως, αν αντικαταστήσετε την κατεργασμένη ζάχαρη με μέλι στα φαγητά και τα ροφήματά σας θα έχετε…

Η Karlie Kloss σου δείχνει πώς να φτιάξεις το τέλειο ρόφημα για κάψιμο λίπους

Η Κάρλι Κλος ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή όχι απλά για να παραμένει αδύνατη, αλλά κυρίως για να έχει δυνατό σώμα και καλή υγεία. «Δυνατό σώμα, δυνατό μυαλό. «Τροφοδοτώντας» σωστά το σώμα σου, έχεις μεγαλύτερη αυτοσυγκέντρωση και καλύτερη απόδοση μέσα στην…