Eίστε καχύποπτοι απέναντι στην άγνωστη γεύση του λιναριού και του λινέλαιου; Aναθεωρήστε! Tο λινάρι, η πιο πλούσια φυτική πηγή ω-3 λιπαρών οξέων, δεν είναι μόνο απαραίτητο για την υγεία μας, αλλά έχει και ευχάριστη γεύση. O υπερθετικός βαθμός στο λατινικό…
Υπάρχει περίπτωση να ανοίξει ένα παιδί το ψυγείο και ανάμεσα σε μία πάστα, ένα μπωλ με φρούτα και μια φέτα ψωμί και τυρί να επιλέξει το μπωλ με τα φρούτα; Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι κάτι τέτοιο μπορεί να συμβεί αλλά…
Το καλοκαίρι πλησιάζει και ο στόχος που έθεσες για τον μήνα Μάιο είναι να χάσεις αυτά τα περιττά κιλά που σε ταλαιπωρούσαν όλο το χειμώνα (τα οποία εντέχνως έκρυβες κάτω από πουλόβερ & χοντρές χειμερινές μπλούζες) αλλά τώρα ήρθε η…
Γιατί το αδυνάτισμα δεν θέλει κόπο αλλά… τρόπο! Τα Χριστούγεννα βρίσκονται μόλις λίγες μέρες μακριά και μάλλον κι εσύ –όπως και τόσοι άλλοι άνθρωποι άλλωστε– ανησυχείς για τις γιορτινές σου εμφανίσεις αλλά και για τα επιπλέον κιλά που πιθανότατα θα πάρεις λόγω του…
Το γκρέιπφρουτ είναι γνωστό ότι περιέχει πολύ ισχυρά αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, περιέχει βιταμίνες A, B, D, E, και ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, χαλκό και σίδηρο. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με έναν μοναδικό τρόπο,…
Αν σας αρέσει η γεύση του μηλόξυδου, μπορείτε να το καταναλώνετε άφοβα σε σαλάτες ή σκέτο. Θα πρέπει ωστόσο να γνωρίζετε ότι δεν υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι το μηλόξυδο αδυνατίζει.
Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για τα τρόφιμα χαμηλών θερμίδων που μπορείτε να φάτε για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Πολλές έρευνες ανά τον κόσμο συνδέουν τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης με διάφορα καρδιαγγειακά προβλήματα. Παρόλο που η πληροφόρηση είναι εκτενής, καρδιαγγειακά νοσήματα βλέπουμε να εμφανίζονται όλο και πιο συχνά και μάλιστα και σε νεαρότερες ηλικίες. Να θυμίσω πολύ σύντομα, ότι…
Υπάρχουν υγιεινά πρωινά που μπορούν να σας βοηθήσουν να προλάβετε την εμφάνιση πάχους στην κοιλιά; Φυσικά! Είναι σημαντικό να ακολουθείτε ισορροπημένη διατροφή, να γυμνάζεστε και να κάνετε γενικότερα υγιεινή ζωή. Όμως είναι εφικτό να χάσετε τα παχάκια της κοιλιάς, και θα…
Η χαμηλή πίεση νικά τον καρκίνο και προστατεύει το συκώτι Το παντζάρι έχει πολύ υψηλή συγκέντρωση νιτρικού άλατος και καθώς έχουν αποδείξει πολλοί ερευνητές ρίχνει επίσης την πίεση του αίματος.
Ο συνδυασμός τροφίμων, δεν κάνει μόνο τα φαγητά πιο νόστιμα αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με έναν πολύ υγιεινό τρόπο. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει πως ο συνδυασμός κάποιων τροφών ενισχύει την πέψη, δίνει ενέργεια και βοηθά στην…
Είναι γνωστό ότι το επιπλέον βάρος οφείλεται στην καθιστική ζωή, τη κληρονομικότητα, την υπερκατανάλωση τροφής και το άγχος. Ωστόσο, σημαντικό ρόλο παίζει οι ορμόνες που είναι υπεύθυνες για το μεταβολισμό. Ως εκ τούτου, αν μειώσετε το μέγεθος των μερίδων, αυξήσετε…
Το να χάσεις βάρος δεν είναι εύκολη υπόθεση και χρειάζεται πειθαρχία, αποφασιστικότητα και προσήλωση στον στόχο σου. Όμως, η Amanda Wood απέδειξε πως αν το πάρεις απόφαση και ακολουθήσεις τις συμβουλές των ειδικών, μπορείς να τα καταφέρεις, αφού η ίδια έχασε…
Όταν καταναλώνετε τροφές που είναι πλούσιες σε σίδηρο, αυτός απορροφάται από το σώμα σας, κυρίως μέσα από το άνω τμήμα του λεπτού σας εντέρου. Οι τροφές με σίδηρο πρέπει να αποτελούν βασικό πυλώνα στην διατροφή σας. Υπάρχουν δύο μορφές διαιτητικού σιδήρου: αιμικός και μη-αιμικός. Ο αιμικός σίδηρος…
Kάνετε δίαιτα ή προσπαθείτε να μείνετε στα κιλά σας; Έχετε βαρεθεί τις σούπες και τα νερόβραστα κολοκύθια; Σας προτείνουμε 15 νόστιμα ολιγοθερμιδικά πιάτα με ξεχωριστές συμβουλές για το καθένα. Καλή όρεξη! H ελληνική κουζίνα είναι ιδιαίτερα πλούσια. Περιλαμβάνει ποικιλία φαγητών…
Δεν ξέρουμε για εσένα αλλά εμείς αισθανόμαστε πολύ συχνά -περισσότερο ίσως από όσο θα έπρεπε- φουσκωμένες και πρησμένες στην κοιλιακή χώρα, με αποκορύφωμα τις ημέρες των γιορτών.