Μετά από ένα βαρύ γεύμα, μια καλή ιδέα είναι να τρώτε λίγο ανανά για απώλεια βάρους. Χάρη στα υψηλά επίπεδα των φυτικών ινών και της βρωμελαΐνης που περιέχει, βοηθάει το σώμα να αποβάλλει τις τοξίνες και να αποφεύγει την αύξηση…
Kάνετε δίαιτα ή προσπαθείτε να μείνετε στα κιλά σας; Έχετε βαρεθεί τις σούπες και τα νερόβραστα κολοκύθια; Σας προτείνουμε 15 νόστιμα ολιγοθερμιδικά πιάτα με ξεχωριστές συμβουλές για το καθένα. Καλή όρεξη! H ελληνική κουζίνα είναι ιδιαίτερα πλούσια. Περιλαμβάνει ποικιλία φαγητών…
Δείτε τη λίστα με τις «αμαρτίες» που βοηθούν στη διατροφή, πάντα όμως, σε μικρές ποσότητες Για πολλούς, η απόφαση να ξεκινήσουν δίαιτα φαντάζει μακρινό σχέδιο, κυρίως εξαιτίας της μεγάλης αγάπης τους στα γλυκά, στα οποία και δεν μπορούν να αντισταθούν. Ωστόσο,…
Πολλοί θέλουν να χάσουν κιλά και βασανίζονται με διάφορες δίαιτες, αλλά τα κιλά μένουν εκεί. Μερικές φορές το ότι κάποιος είναι υπέρβαρος δεν οφείλεται πάντα στην λάθος διατροφή ή στην έλλειψη άσκησης. Είτε θέλετε να χάσετε, είτε να πάρετε κιλά, αυτό εξαρτάται από το πόσο καλά δουλεύει ο μεταβολισμός σας, ανάμεσα σε άλλα. Οι παρακάτω 8 συμβουλές θα τονώσουν τον μεταβολισμό απλά και φυσικά και θα μπορείτε να χάσετε κιλά πιο εύκολα. Και πάνω απ’όλα να νιώθετε πιο ζωντανοί και γεμάτοι ενέργεια. 1. Μην ακολουθείτε πολύ αυστηρές…
Τόσο ο ανανάς όσο και οι σπόροι chia συμβάλλουν στον καθαρισμό του οργανισμού μας, ενώ παράλληλα μας χορταίνουν και βελτιώνουν τις εντερικές κινήσεις. Οι άνθρωποι που θέλουν να αδυνατίσουν δεν επιθυμούν απλώς να βελτιώσουν τη σιλουέτα τους αλλά και να…
Οι υπερτροφές, είναι πλέον τόσο διάσημες και είναι εύκολο να καταλάβουμε το γιατί. Οι τροφές αυτές είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, ασβέστιο, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία που έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία μας. Τα Acai και goji berries, η μάκα…
Κάθε φορά που πλησιάζει το καλοκαίρι οι περισσότεροι σκεφτόμαστε τα περιττά κιλά και πώς θα τα χάσουμε όσο πιο γρήγορα μπορούμε. Όμως αυτή η σκέψη πολλές φορές μας οδηγεί σε λάθος επιλογές που μπορεί να έχουν επιπτώσεις τόσο στη σωματικά…
Δεν σου αρέσουν τα καυτερά φαγητά και δεν ξέρεις καν τι γεύση έχει το πιπέρι καγιέν. Καλύτερα! Μπορεί να χάσεις κιλά, κυρίως εάν δεν το έχεις ξαναδοκιμάσει. Οι μελέτες λένε ότι το κόκκινο πιπέρι καγιέν βοηθά στην καύση θερμίδων και…
Είναι κανόνας πως για να αποβάλει ο οργανισμός τη νικοτίνη απαιτούνται 48-72 ώρες. Αυτή είναι μία άσχημη είδηση για όλους όσοι προσπαθούν να κόψουν το κάπνισμα. Ευτυχώς, σε κάθε περίπτωση, έχουμε το κρεμόριο, ένα ίζημα που δημιουργείται κατά τη διάρκεια…
Η ρίγανη προέρχεται από τη λέξη «όρος» και «γάνος» που σημαίνει η λαμπρότητα. Είναι το φυτό που δίνει λαμπρότητα στο βουνό. Είναι ένα φυτό, δώρο της φύσης, που χρησιμοποιείται είτε στο μαγείρεμα είτε θεραπευτικά. Θεωρείτο σύμβολο της ευτυχίας από τους…
Χαρούπι: Η αρχαιοελληνική τροφή που επέστρεψε ως super food. Συχνά θα ακούσετε να το αποκαλούν «το κακάο των αρχαίων ελλήνων». Εκτός από τροφή, χάρη στο σταθερό βάρος που είχαν οι σπόροι του χαρουπιού, χρησιμοποιούνταν ως μονάδα μέτρησης του βάρους του χρυσού. Έτσι, από το «κεράτιον» που…
Το κλειδί για σωστή διατροφή και υγεία δεν είναι άλλο από την ισορροπία. Φυσικά οι υγιεινές τροφές έχουν «προτεραιότητα», όμως δεν πρέπει να στερούμαστε τίποτα. Ούτε ακόμα και τις λιχουδιές, μια φορά στο τόσο.
Μία πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Ιρανικό Πανεπιστήμιο Ιατρικής Shahid Sadoughi έδειξε ότι ένα μπαχαρικό εκτός του ότι… χρησιμοποιείται στην μαγειρική, αλλά και ως φάρμακο εδώ και πολλά χρόνια, είναι επίσης άριστος μαχητής κατά των περιττών κιλών. Σύμφωνα με την…
Η διατροφή είναι πολύ σημαντική για την απώλεια βάρους – περίπου το 8090% βασίζεται σε αυτή. Μπορεί να χρειάζεται να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή για να χάσετε βάρος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να αποφεύγετε συγκεκριμένα τρόφιμα. Επιλέξτε έναν…
Η κανέλα είναι ένα γευστικότατο και εξαιρετικά δημοφιλές μπαχαρικό, που συνήθως το προσθέτουμε στα γλυκά ή στον καφέ. Πιστεύετε όμως ότι γνωρίζετε τα πάντα για αυτήν; Πράγματι η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό πλούσιο σε αντιοξειδωτικά συστατικά, αντιβακτηριδιακό και αντιφλεγμονώδες. Μειώνει…
Διάβασα πρόσφατα κάποια ξενόγλωσσα βιβλία διατροφής και σας προτείνω δύο γρήγορα και σούπερ αδυνατιστικά γεύματα για σας που είστε πολυάσχολοι. Εννοείται ότι εξακολουθείτε να τρώτε πέντε γεύματα καθημερινά (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και δύο ενδιάμεσα σνακ) και να ασκείστε 3 –…