Category: Διατροφή

Να κόψεις «μαχαίρι» το βραδινό για να χάσεις κιλά; Τι λένε οι ειδικοί

Το καλοκαίρι πλησιάζει και ο στόχος που έθεσες για τον μήνα Μάιο είναι να χάσεις αυτά τα περιττά κιλά που σε ταλαιπωρούσαν όλο το χειμώνα (τα οποία εντέχνως έκρυβες κάτω από πουλόβερ & χοντρές χειμερινές μπλούζες) αλλά τώρα ήρθε η…

Χάσε κιλά και λίπος με το ρόφημα της γιαγιάς

Στο εμπόριο κυκλοφορούν πολλά λιποδιαλυτικά προϊόντα που υπόσχονται απώλεια λίπους και κιλών. Εάν θέλετε να αδυνατίσετε με πιο φυσικό και οικονομικό τρόπο, δοκιμάστε το γευστικό ρόφημα από μέλι, κανέλα και λεμόνι, που αποτελείται από 3 ισχυρά αντιοξειδωτικά συστατικά της φύσης….

Smoothies για αδυνάτισμα και καθαρισμό του συκωτιού

Ένας καθιστικός τρόπος ζωής που είναι γεμάτος κακές συνήθειες μπορεί να αποδυναμώσει το συκώτι σας, παρεμποδίζοντας τις φυσικές διαδικασίες καθαρισμού του οργανισμού σας. Τα παρακάτω smoothies θα προστατέψουν αυτό το σημαντικό όργανο και θα συνεισφέρουν στην αποτοξίνωση.

Ξέχνα το μηλόξυδο: Αυτά είναι τα ροφήματα που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

Αν σας αρέσει η γεύση του μηλόξυδου, μπορείτε να το καταναλώνετε άφοβα σε σαλάτες ή σκέτο. Θα πρέπει ωστόσο να γνωρίζετε ότι δεν υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι το μηλόξυδο αδυνατίζει.

Πώς να τρώτε σωστά ανάλογα με τον σωματότυπό σας

Ο σωματότυπος μπορεί να «ορίσει» όχι μόνο το στιλ, αλλά και τη διατροφή μας. Τώρα πιθανώς κάποιοι θα σκεφτείτε «Τι θα διαβάσω πάλι;», όμως αναλογιστείτε για μια στιγμή το εξής: Αν δεν τρέφεστε σωστά, σύμφωνα με το σώμα σας, ενδεχομένως…

Οι 12 κορυφαίες υπερτροφές για ευκολότερο αδυνάτισμα

Στην κουζίνα του σπιτιού σας μπορείτε να βρείτε υπερτροφές για δυνατά οστά, για πιο υγιή καρδιά, για μακροζωία ή για λαμπερά μαλλιά. Γνωρίζετε όμως ποιες είναι οι κατάλληλες υπερτροφές για πιο εύκολη απώλεια βάρους; Το «μυστικό» των υπερτροφών που αδυνατίζουν…

Διατροφή 1.200 θερμίδων για 3 τύπους γυναικών: η γλυκατζού, η πολυάσχολη και η αθλήτρια

Πώς μπορεί να αξιοποιήσει 1200 θερμίδες ένας γλυκατζής, ένας αθλητής και ένας πολυάσχολος τύπος ανθρώπου. Η ειδικός προτείνει. Ιδού πως μπορείς να καταναλώσεις 1200 θερμίδες, να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου και παράλληλα να αξιοποιήσεις τις ειδικές καταστάσεις (αθλείσαι πολύ ή…

«1 χρόνο χωρίς ζάχαρη» -Η απίστευτα αποτελεσματική δίαιτα γαλλίδας δημοσιογράφου

Ενα πρωί του έτους 2015 η γαλλίδα δημοσιογράφος Danièle Gerkens πήρε μια τρομερή απόφαση: να διώξει κάθε προστιθέμενη ζάχαρη από την διατροφή της. Αυτή η σαραντάχρονη με την νεανική σιλουέτα, δημοσιογράφος με εξειδίκευση στα θέματα υγείας και ευ ζειν στο…

Οι διατροφολόγοι λένε ότι αυτές οι 4 υγιεινές τροφές είναι “πεταμένα λεφτά”

Σίγουρα γνωρίζετε ότι τα γλυκά, τα αναψυκτικά, οι καραμέλες και τα πατατάκια σπάνια μπαίνουν στο καλάθι αγορών ενός διατροφολόγου. Αλλά υπάρχουν και μερικές άλλες τροφές που αν και μοιάζουν υγιεινές οι διατροφολόγοι τις αποφεύγουν.

Για όσους κάνουν δίαιτα: 4 μυστικά που ΔΕΝ έχουν σχέση με το τι τρώτε

Όπως κάθε χρόνο τέτοια περίοδο, έτσι και φέτος, οι περισσότεροι προσπαθούν να ακολουθήσουν κάποια δίαιτα για να χάσουν όσα περισσότερα από τα περιττά κιλά τους άφησαν οι πασχαλινές… παρασπονδίες.

9 superfoods που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου

Η εποχή αλλάζει, ο λαμπερός ήλιος μας καλυτερεύει συνεχώς τη διάθεση και στην αγορά έχουν πλέον κυκλοφορήσει λαχταριστά φρούτα και λαχανικά με σχεδόν μαγικές ιδιότητες. Γεμάτα από αντιοξειδωτικά, θρεπτικά συστατικά που προστατεύουν από τις αρρώστιες και άλλα βοηθητικά στοιχεία για…

Αυτοί είναι οι χρυσοί κανόνες για να τρέχει σφαίρα ο μεταβολισμός σου!

Κάνε το μεταβολισμό σου να τρέχει «σφαίρα», τρώγοντας και πάλι 3 γεύματα την ημέρα, με αυτό το απλό αλλά και αναζωογονητικό πρόγραμμα αποτοξίνωσης. Μια αποτοξίνωση θα σε απαλλάξει από τις τοξίνες, θα καθαρίσει το σώμα σου και θα δώσει στο…

Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν – Τρία βασικά μυστικά

Η Ιαπωνία είναι για τους Δυτικούς χώρα-πρότυπο για την ποιότητα ζωής: ζωτικότητα, ελάχιστα κιλά και μακροζωία. Τρία αγαθά που οφείλονται τόσο στην διατροφή όσο και στην πνευματική προσπάθεια. 1. Τρώνε λιγότερες θερμίδες

Έρευνα….Δείτε γιατί πρέπει να τρώμε τηγανίτες πατάτες!

Οι περισσότεροι ξετρελαίνονται με τις τηγανιτές πατάτες, όμως κάθε φορά που τις τρώνε νιώθουν τύψεις. Ωστόσο, μια έρευνα, που σίγουρα θα ενθουσιάσει τους λάτρεις της πατάτας, αποκαλύπτει πως έχουν και τα…καλά τους. «Φάρμακο του στρες» ονόμασαν Αμερικανοί επιστήμονες τις τηγανιτές…

7 τρόποι για να σου φύγει το φούσκωμα σε λιγότερες από 24 ώρες

Αν το φούσκωμα είναι κομμάτι της καθημερινότητάς σου, εδώ θα βρεις τους απλούς τρόπους που πραγματικά μπορούν να σε βοηθήσουν. Φυσικά και δεν μπορεί να φύγει «ως δια μαγείας». Υπάρχουν συνήθειες που αυξάνουν την ένταση της δυσφορίας που σου προκαλεί…