Category: Διατροφή

ΠΕΙΡΑΜΑ: Αποφάσισε Να Πίνει 4 Λίτρα Νερό Καθημερινά Για 30 Μέρες… Τα Αποτελέσματα Είναι Συγκλονιστικά!

Σκεφτείτε τι χρειάζεστε πραγματικά για να επιβιώσετε. Τροφή; Νερό; Αέρα; Μήπως το Facebook;! Φυσικά, εδώ θα επικεντρωθούμε στο νερό. Έως και το 60% του ανθρώπινου ενήλικου σώματος αποτελείται από νερό. Αυτός λοιπόν ο άνδρας, αποφάσισε να εφαρμόσει την ‘Πρόκληση του…

5 φθινοπωρινές τροφές που σας βοηθούν να αδυνατίσετε

Η λύση για μια διατροφή που θα μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος είναι εύκολη: ένα μήλο αντί για γλυκό, πολτοποιημένη κολοκύθα για τις φθινοπωρινές σουπίτσες, μπροκολάκι για να νιώθετε χορτάτοι και λάχανο για φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Πιο αναλυτικά……

Αυτές είναι οι 4 τροφές που βοηθούν στην καύση του λίπους

Διατροφή και άσκηση σε συνδυασμό μπορούν να φέρουν ορατά αποτελέσματα σε όσους θέλουν να χάσουν κάποια περιττά κιλά. Υπάρχουν μάλιστα και τρόφιμα που έχουν την ιδιότητα είτε να «ξυπνούν» τον μεταβολισμό, αυξάνοντας τις καύσεις μας, είτε να ευνοούν τη λιπόλυση.

Κάππαρη: Μικρή, αλλά θαυματουργή

Η κάππαρη δεν λείπει ποτέ από τις κυκλαδίτικες σαλάτες Η κάππαρη είναι άμεσα συνδεδεμένη με την κουζίνα των Κυκλάδων, αλλά και του ευρύτερου Αιγαίου. Στις διακοπές μας στα νησιά δεν λείπει ποτέ από τη χωριάτικη, ενώ ο καρπός της, τα…

Πώς θα χάσετε εύκολα κιλά το καλοκαίρι

Με το θερμόμετρο να ανεβαίνει κατακόρυφα και τα ρούχα να περιορίζονται, το καλοκαίρι είναι η περίοδος που όλοι λίγο πολύ ανησυχούμε περισσότερο για τις διατροφικές μας επιλογές και το σώμα μας. Ας δούμε παρακάτω τι μπορεί να περιέχει η καλοκαιρινή…

30 έξυπνα σνακ με 100 θερμίδες

Όταν θέλεις να τσιμπήσεις κάτι εύκολα και γρήγορα, χωρίς να πάρεις πολλές θερμίδες, σίγουρα νομίζεις ότι έχεις περιορισμένες επιλογές. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά σνακ που μπορείς να καταναλώσεις και που δεν θα σε επιβαρύνουν θερμιδικά παρά μόνο με 100 θερμίδες. Από…

Οι Διατροφολόγοι Αποκαλύπτουν τι Πρέπει να Τρώτε το Βράδυ για να Χάσετε Βάρος!

Θέλεις να μάθεις πώς το τελευταίο γεύμα της ημέρας μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις μερικά κιλά; Δες τι λένε οι ειδικοί διατροφολόγοι σχετικά… Θερμίδες: Προσπάθησε οι θερμίδες του βραδινού σου να είναι μεταξύ 450 και 550 θερμίδων. Αν προσπαθείς…

Αυτή είναι η μόνη δίαιτα που εγγυάται μόνιμη απώλεια βάρους

ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΞΑΝΑΠΑΡΕΙΣ ΤΑ ΧΑΜΕΝΑ ΚΙΛΑ Οι περισσότεροι άνθρωποι βάζουν ξανά μέσα σε ένα έως δύο χρόνια το βάρος που χάνουν με τις δίαιτες, εν μέρει επειδή το σώμα τους προσαρμόζεται επιβραδύνοντας το μεταβολισμό του και καίγοντας πλέον λιγότερες…

Ούτε δίαιτα ούτε γυμναστική! Αυτό είναι το μυστικό για επίπεδη κοιλιά

Όσο απίστευτο κι αν σου φαίνεται, μπορείς να αποκτήσεις τη σέξι φλατ κοιλίτσα που ονειρεύεσαι χωρίς να στερηθείς τα αγαπημένα σου γλυκά και χωρίς να λιώσεις στους κοιλιακούς. Πώς; Πίνε πολλά υγρά: Είτε κάνεις δίαιτα, είτε γυμνάζεσαι, αν δεν ενυδατώνεις…

Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν – Τρία βασικά μυστικά

Η Ιαπωνία είναι για τους Δυτικούς χώρα-πρότυπο για την ποιότητα ζωής: ζωτικότητα, ελάχιστα κιλά και μακροζωία. Τρία αγαθά που οφείλονται τόσο στην διατροφή όσο και στην πνευματική προσπάθεια. 1. Τρώνε λιγότερες θερμίδες

10 «μυστικά» των ανθρώπων που αδυνατίζουν χωρίς δίαιτα

Ξέρεις για ποιους λέμε: Για εκείνη την “εκνευριστική” φίλη σου που καταβροχθίζει τη μακαρονάδα χωρίς κανένα δισταγμό και χωρίς να παίρνει γραμμάριο πάνω της ή για εκείνο το ξάδερφό σου που σού τη δίνει στα νεύρα γιατί αν και μπορείς…

Δεν είστε τύπος της δίαιτας; Χάστε 4 κιλά μόνο με 2 διατροφικά μυστικά

Διάβασα πρόσφατα κάποια ξενόγλωσσα βιβλία διατροφής και σας προτείνω δύο γρήγορα και σούπερ αδυνατιστικά γεύματα για σας που είστε πολυάσχολοι. Εννοείται ότι εξακολουθείτε να τρώτε πέντε γεύματα καθημερινά (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και δύο ενδιάμεσα σνακ) και να ασκείστε 3 –…

Ο λόγος που πρέπει να βάλουμε τα πικρά και ξινά τρόφιμα στην καθημερινή μας διατροφή

Ο λόγος που πρέπει να βάλουμε τα πικρά και ξινά τρόφιμα στην καθημερινή μας διατροφή

Η ανθρώπινη γευστική παλέτα είναι εκπαιδευμένη να απολαμβάνει οτιδήποτε γλυκό και ελαφρά αλμυρό και να απορρίπτει το ξινό και το πικρό. Όπως αναφέρει η διατροφολόγος, Κλεοπάτρα Αρέστη (Msc), σήμερα, όμως, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εθισμένοι κυρίως στο γλυκό και στο…

Δίαιτα Whole30: Πώς γίνεται η αυστηρή διατροφή των 30 ημερών

Η δίαιτα Whole30 είναι μια νέου τύπου υγιεινή διατροφή που ευνοεί το αδυνάτισμα και η οποία εξαπλώνεται ολοένα και περισσότερο. Επί της ουσίας, η δίαιτα Whole30 βασίζεται στην εξάλειψη του αλκοόλ, της ζάχαρης, των σπόρων, των οσπρίων, των γαλακτοκομικών και…

Λιώστε όλο το λίπος, με αυτό το ισχυρό ποτό από μόνο 2 συστατικά

Με το συγκεκριμένο υγρό θα χάσετε το περιττό λίπος, σε χρόνο μηδέν. Φτιάχνεται με δύο συστατικά που σίγουρα έχετε στο ψυγείο σας. Παρασκευάστε ένα απλό και φυσικό ρόφημα για να κάψετε το λίπος εύκολα. Το σέλινο και το λεμόνι κάνουν…

Χάστε εύκολα 7 κιλά χωρίς να πεινάσετε!! Μια έρευνα του Χάρβαρντ

Μια έρευνα του Χάρβαρντ μας λέει πώς μπορούμε να χάσουμε πολλά κικλά χωρίς να λιμοκτονήσουμε Το Χάρβαρντ, το καλύτερο πανεπιστήμιο στον κόσμο για πολλούς, επικεντρώνεται σε έρευνα με στόχο την απώλεια κιλών, εύκολα και αποτελεσματικά. Τις πολύτιμες  συμβουλές μας τις…