Category: Διατροφή

Το αλάτι παχαίνει

Το αλάτι παχαίνει

Κάθε παραπανίσιο γραμμάριο αλατιού αυξάνει την πιθανότητα να παχύνουμε κατά 25%. Έρευνα που έγινε με επικεφαλής τον καθηγητή Graham MacGregor από το Πανεπιστήμιο Queen Marry της Μεγάλης Βρετανίας βρήκε ότι το αλάτι παχαίνει πιθανότατα επειδή επηρεάζει τον μεταβολισμό και τον…

H δίαιτα για τις γυναίκες που μόλις πέρασαν τα 40

Οσο μεγαλώνεις, συνειδητοποιείς ότι ο πιο κατάλληλος για να σε φροντίσει είναι ο ίδιος σου ο εαυτός. Οσο τον αγαπάς, αυτός σε ανταμείβει: σου δίνει αντοχές, σε κάνει να προχωράς, σε βοηθά να νιώθεις ισορροπία σε πνεύμα και σώμα. Οταν…

Λιώστε όλο το λίπος, με αυτό το ισχυρό ποτό από μόνο 2 συστατικά

Με το συγκεκριμένο υγρό θα χάσετε το περιττό λίπος, σε χρόνο μηδέν. Φτιάχνεται με δύο συστατικά που σίγουρα έχετε στο ψυγείο σας. Παρασκευάστε ένα απλό και φυσικό ρόφημα για να κάψετε το λίπος εύκολα. Το σέλινο και το λεμόνι κάνουν…

Υδατάνθρακες: 5 μύθοι που σε εμποδίζουν να χάσεις βάρος

Έχουν θέση οι υδατάνθρακες σε μία διατροφή για απώλεια βάρους; Αν ακολουθείτε κάποια από τις πολλές δίαιτες χωρίς υδατάνθρακες, οι οποίες αποτελούν ακόμη μία διατροφική μανία των τελευταίων ετών, τότε σίγουρα όχι. Η αλήθεια όμως είναι ότι γύρω από τους…

Επίπεδη κοιλιά με αυτές τις 5 τροφές. Και όμως θα την «έχεις»

Το καλοκαίρι έχει φέρει μαζί του τα crop tops, τα μπικίνι και γενικώς τις αέρινες εμφανίσεις. Το σώμα σου μαυρίζει και μεταξύ μας νιώθεις και λίγο πιο σέξι από ότι το χειμώνα. Έχεις διάθεση για πιο hot εμφανίσεις αλλά σε…

7 τροφές που εξαλείφουν το αίσθημα της πείνας και δεν παχαίνουν

Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν καθώς αισθάνονται διαρκώς την ανάγκη να ικανοποιούν την όρεξη που έχουν, αλλά δυστυχώς ποτέ δεν καταφέρνουν να αισθανθούν κορεσμένοι ή ικανοποιημένοι. Αν και αυτό εξαρτάται από την ηλικία, τον μεταβολισμό και τους ρυθμούς της ζωής του κάθε ανθρώπου, υπάρχουν ορισμένες…

Αυτή η γυναίκα έχασε 45 κιλά και άλλαξε τη ζωή της -Οι τροφές που την βοήθησαν

Κάθε στόχος που επιτυγχάνεται είναι μια μικρή νίκη στη ζωή. Τίποτα δεν είναι αδύνατο, όταν η θέληση έχει τον πρώτο λόγο. Είναι εντυπωσιακό το πώς ένας άνθρωπος καταφέρνει να αλλάξει εντελώς τον εαυτό του, ορμώμενος από μια απόφαση. Όταν σταματάς να έχεις…

Αυτά είναι τα 15 γλυκά που μπορείτε να «τσακίζετε» χωρίς να παίρνετε κιλά!

Δείτε τη λίστα με τις «αμαρτίες» που βοηθούν στη διατροφή, πάντα όμως, σε μικρές ποσότητες Για πολλούς, η απόφαση να ξεκινήσουν δίαιτα φαντάζει μακρινό σχέδιο, κυρίως εξαιτίας της μεγάλης αγάπης τους στα γλυκά, στα οποία και δεν μπορούν να αντισταθούν. Ωστόσο,…

Γιαούρτι ή Υγιείαρτος των Αρχαίων Ελλήνων – 29 λόγοι για να το τρως

Γιαούρτι ή Υγείαρτος των Αρχαίων Ελλήνων Το γιαούρτι είναι ένα σημαντικό γαλακτοκομικό προϊόν της χώρας μας. Εύπεπτη, ελαφριά και θρεπτική τροφή, ιδανική για όλες τις ηλικίες. Ένα φυσικό αντιβιοτικό για μακροζωία Το γιαούρτι, τροφή εκπληκτικά ωφέλιμη για το πεπτικό σύστημα,…

Κάππαρη: Μικρή, αλλά θαυματουργή

Η κάππαρη δεν λείπει ποτέ από τις κυκλαδίτικες σαλάτες Η κάππαρη είναι άμεσα συνδεδεμένη με την κουζίνα των Κυκλάδων, αλλά και του ευρύτερου Αιγαίου. Στις διακοπές μας στα νησιά δεν λείπει ποτέ από τη χωριάτικη, ενώ ο καρπός της, τα…

4 τροφές που απογειώνουν τον μεταβολισμό

Ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και εμποδίζουν τη συσσώρευση λίπους. Τι περιμένουμε; Γρήγορα στο πιάτο μας! Καυτερή πιπεριά Η καυτερή πιπεριά (γνωστή και ως τσίλι) περιέχει ως συστατικό τη λεγόμενη καψαϊκίνη, μια ουσία που έχει συνδεθεί με την ενίσχυση των καύσεων. Μάλιστα,…

Καθαρίστε το αίμα σας και αδυνατίστε με αυτή τη συνταγή!

Αυτό το ποτό από σκόρδο είναι εύκολο να προετοιμαστεί και έχει εξαιρετικά ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία. Είναι υγιεινό, καθαρίζει το αίμα, ενισχύει το ανοσοποιητικό, τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιακή λειτουργία, καταπολεμά την κατακράτηση και βοηθά τον οργανισμό στην…

Οι 10 top αντικαρκινικές τροφές

Δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις στην προστασία από τον καρκίνο. Μια διατροφή, όμως, πλούσια σε τροφές με αντικαρκινική δράση θα μπορούσε ίσως να θωρακίσει τον οργανισμό απέναντι στις διάφορες μορφές της ασθένειας. Πρόκειται για την ασθένεια που μας τρομοκρατεί περισσότερο από…

Βάλτε φωτιά στο μεταβολισμό

Βάλτε φωτιά στο μεταβολισμό σας

Θέλετε να χάσετε βάρος αλλά αρνείστε να υποκύψετε σε εξαντλητικές δίαιτες;  Αρκεί να κινητοποιήσετε το μεταβολισμό, ώστε να κάνει καύσεις ακόμη κι όταν εσείς τρώτε. Πώς γίνεται να φέρνεις στον κόσμο ένα παιδί, και δύο μήνες μετά να φοράς τα…

4+1 γνωστοί διατροφικοί μύθοι: Ο ειδικός μας απαντά

Η σωστή απάντηση σε γνωστούς διατροφικούς μύθους Δυστυχώς λίγο – πολύ όλοι μας έχουμε ακούσει διάφορες διατροφικές συμβουλές όπως ότι “το αβγό αυξάνει τη χοληστερίνη” ή ότι “το πορτοκάλι ανεβάζει την πίεση”.   Είναι όμως έτσι πραγματικά; Στο σημερινό άρθρο…

10 υδατάνθρακες που λειτουργούν υπέρ της σωστής διατροφής

Το καλοκαίρι πλησιάζει και γνωρίζετε πολύ καλά, ότι είναι δύσκολο να απαλλαγείτε από εκείνα τα κιλά που πήρατε όλο αυτό το διάστημα με ευκολία και επέδρασαν αρνητικά σε σημεία στα οποία άλλοτε «ποντάρατε», όπως για παράδειγμα οι κοιλιακοί σας. Γραμμωμένοι…