Category: Διατροφή

Ο σοβαρός λόγος για τον οποίο πρέπει να μουλιάζεις πάντα τα όσπρια

Ναι, ξέρουμε είναι αυτές οι μέρες που έχετε 1002 (κυριολεκτικά) πράγματα στο κεφάλι σας και ξεχάσατε να μουλιάσετε από το βράδυ τα όσπρια που θέλετε να μαγειρέψετε. Έχει συμβεί σε όλες μας και όλες κάναμε την ίδια σκέψη: Κι αν…

5 τρόποι να απολαύσεις τη σοκολάτα χωρίς ενοχές

Το καλοκαίρι έχει χιλιάδες λόγους για να το αγαπάμε, αλλά και έναν για να το αντιπαθούμε: αποφεύγουμε αγαπημένες τροφές, όπως η σοκολάτα, που έχουμε κατηγοριοποιήσει (και κατηγορήσει) στο μυαλό μας ως παχυντικές. Στην πραγματικότητα όμως η σοκολάτα μπορεί να αποτελεί…

Πώς θα κάνεις πιο επίπεδη την κοιλιά σου σε λιγότερο από ένα 24ωρο

Θαυμάζοντας μερικά από τα πιο γνωστά έργα τέχνης στον κόσμο, πιθανότατα να έχετε κι εσείς κάποτε ζηλέψει τους σμιλεμένους και εντυπωσιακούς κοιλιακούς, που σκάλισε ο Μιχαήλ Αγγελος στο άγαλμα του Δαβίδ. Ωστόσο, γνωρίζετε ότι δεν είναι και τόσο εύκολο να… σκαλίσετε…

Το ρόφημα που καίει το λίπος στην κοιλιά καθώς κοιμάστε

Ο μεταβολισμός είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα σας καίει θερμίδες. Κάνοντας έξυπνες επιλογές στο τι τρώτε (όπως τροφές και ποτά που αυξάνουν τις καύσεις) μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να αυξήσει τον μεταβολισμό του, ακόμη και…

Τέσσερα λαχανικά που έχει αποδειχτεί ότι παχαίνουν!

Σίγουρα το έχετε ακούσει πολλές φορές στο παρελθόν: Για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, πρέπει να ασκείστε τακτικά και να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Όμως, μια νέα έρευνα δείχνει ότι όσον αφορά την απώλεια βάρους, δεν είναι όλα τα…

5 τροφές που θα καθαρίσουν γρήγορα και φυσικά το πεπτικό σας σύστημα και θα χάσετε και κιλά!

Αν δυσκολεύεστε να χάσετε κιλά ύστερα από εξαντλητικές δίαιτες, γυμναστική και συμπληρώματα διατροφής, ίσως υπάρχει κάποιος άλλος λόγος που δεν είχατε σκεφτεί μέχρι σήμερα, όπως π.χ. το πεπτικό σας σύστημα και ο μεταβολισμός σας. Η ικανότητα του οργανισμού μας να…

Τα Καλύτερα Ροφήματα Για Τη Ρύθμιση Των Νεύρων Και Του Άγχους

Αν λαμβάνετε αγχολυτικά φάρμακα θα πρέπει πρώτα να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε από αυτές τις φυσικές θεραπείες προκειμένου να αποφύγετε οποιαδήποτε ανεπιθύμητη παρενέργεια. Η ζωή μερικές φορές μπορεί να μας φέρει δυσκολίες, προκλήσεις και δοκιμασίες. Όλα…

Χωρίς θερμίδες: Οι 10 τροφές που μπορείς να τρως όσο θέλεις χωρίς να παχαίνεις

Το να τρώμε, ό,τι θέλουμε, σε όποια ποσότητα θέλουμε, χωρίς να παχαίνουμε είναι κάτι που δεν πρόκειται να συμβεί εύκολα. Μπορούμε, όμως, να τρώμε τροφές ιδιαίτερα ωφέλιμες για τον οργανισμό, σε «γενναίες» ποσότητες, χωρίς να επιβαρύνουμε τη σιλουέτα μας. Αυτές οι…

Αυτή η γυναίκα έχασε 70 κιλά σε 2 χρόνια και αποκαλύπτει τα μυστικά της επιτυχίας της

Το να χάσεις βάρος δεν είναι εύκολη υπόθεση και χρειάζεται πειθαρχία, αποφασιστικότητα και προσήλωση στον στόχο σου. Όμως, η Amanda Wood απέδειξε πως αν το πάρεις απόφαση και ακολουθήσεις τις συμβουλές των ειδικών, μπορείς να τα καταφέρεις, αφού η ίδια έχασε…

Το πιο υγιεινό πρωινό: Καθαρίστε το σώμα σας από τις τοξίνες και χάστε έως και 5 κιλά σε ένα μήνα!

Αν ψάχνετε για το ιδανικό πρωινό θα πρέπει να σταματήσετε την έρευνά σας, επειδή σύμφωνα με πολλούς διατροφολόγους, αυτό είναι σίγουρα ένα από τα πιο νόστιμα και πιο υγιεινά πρωινό που έγιναν ποτέ. Αυτό το πρωινό είναι γεμάτο με μεταλλικά…

Ποια είναι τα αποξηραμένα φρούτα που πρέπει να αποφεύγεις-Είναι θερμιδικές βόμβες

Είναι νόστιμα, συντηρούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα, κατευνάζουν την επιθυμία για γλυκό και είναι τέλεια για μασούλημα. Ποια όμως βοηθούν το μεταβολισμό και ποια απλώς αυξάνουν το νούμερο στη ζυγαριά μας; Τα βάζετε στο μπολ με τα δημητριακά, τα ρίχνετε…

ΕΦΕΤ: Προσοχη Δειτε Τι να προσέξετε όταν αγοράζετε αυγά!

Το αβγό είναι μία από τις τροφές που υπάρχει σχεδόν πάντα στην κουζίνα μας, γι αυτό και πρέπει να ξέρουμε πώς να τα επιλέγουμε. Ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων μάλιστα, έχει εκδώσει και σχετικές οδηγίες με το τι πρέπει να…

Τρεις συνήθειες που βοηθούν στην απώλεια κιλών

Για να χάσει κανείς κιλά χρειάζεται επιμονή, υπομονή και σίγουρα πρόγραμμα. Βασικός κανόνας είναι η υγιεινή διατροφή και η συστηματική άσκηση. Επιπλέον μπορείτε να βάλετε στη ρουτίνα σας συγκεκριμένες συνήθειες, οι οποίες θα βοηθήσουν στην απώλεια κιλών. Δείτε παρακάτω τρεις…

σωστές διατροφικές συνήθειες

Έτσι τα παιδιά σας θα αποκτήσουν σωστές διατροφικές συνήθειες

Υπάρχει περίπτωση να ανοίξει ένα παιδί το ψυγείο και ανάμεσα σε μία πάστα, ένα μπωλ με φρούτα και μια φέτα ψωμί και τυρί να επιλέξει το μπωλ με τα φρούτα; Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι κάτι τέτοιο μπορεί να συμβεί αλλά…

Δεν λείπει ποτέ! Τι τρώει ένας διατροφολόγος για πρωινό: 10 θρεπτικές ιδέες

Το πρωινό δεν λείπει ποτέ από την ημέρα μου! Αφιερώνω κάθε πρωί λίγη ώρα για την ετοιμασία αυτού του τόσο σημαντικού γεύματος και ξεκινάω τη μέρα μου χαρούμενη και γεμάτη ενέργεια! Δεν θα πρέπει να το υποτιμάμε και ούτε να…