7 Πολύτιμες συμβουλές που ΚΑΘΕ έγκυος ΠΡΕΠΕΙ να ακολουθεί κατά την διάρκεια του ύπνου. Η Τελευταία είναι η ΠΙΟ Χρήσιμη!

Υπάρχουν πολλές ωραίες στιγμές στη ζωή ενός ανθρώπου και δεν υπάρχει αμφιβολία πως μία εγκυμοσύνη είναι μία από αυτές. Το να κουβαλάς έναν άνθρωπο μαζί σου για 9 μήνες είναι μία πολύ δυνατή εμπειρία, αν και έχει πολλές δυσκολίες. Πολύ πιθανόν να γνωρίζετε για την ναυτία, τους πόνους στις αρθρώσεις και πολλά άλλα που έρχονται μαζί της.

Εκτός από αυτό, φαίνεται πάντα να υπάρχει σωστό και λάθος σε κάθε πράγμα. Έτσι και στον ύπνο, εάν κοιμάστε με την σωστή στάση, αυτό μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά.

1. Σύμφωνα με μελέτες, το να κοιμάσαι στα πλάγια είναι ο καλύτερος τρόπος.

έγκυος 2

2. Εάν θες να το πας ένα βήμα παραπέρα, το να κοιμάσαι προς τα αριστερά είναι ακόμα καλύτερο.

Ο λόγος; Περισσότερο αίμα και θρεπτικά συστατικά μπορούν να φτάσουν στον πλακούντα και κατ’επέκταση στο παιδί σας.

έγκυος 2

3. Σύμφωνα με το BabyCenter, το να κοιμάσαι ανάσκελα είναι ένα πολύ μεγάλο λάθος.

Αυτό γιατί μπορεί να σταματήσει η καλή κυκλοφορία του αίματος λόγω της μήτρας που μεγαλώνει.

έγκυος 3

4. Τα μαξιλάρια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι μεγάλη ανακούφιση. Όχι μόνο είναι άνετα, αλλά βοηθούν και το να μην κοιμάστε ανάσκελα.

έγκυος 4

5. Περιορίστε τα υγρά που θα πάρετε πριν τον ύπνο.

Μία εγκυμοσύνη χαρακτηρίζεται από συχνές επισκέψεις στο μπάνιο, οπότε έτσι μπορείτε να τις περιορίσετε σε ένα βαθμό.

έγκυος 5

6. Προτιμήστε πιο φαρδιά ρούχα για τον ύπνο. Η άνεση είναι το κλειδί για έναν καλό ύπνο, ειδικά εάν είστε έγκυες!

έγκυος 6

7. Το πιο σημαντικό από όλα, προσπαθήσετε να μην ανησυχείτε για τίποτα. Το άγχος μόνο να δυσκολέψει τον ύπνο θα καταφέρει, ειδικά σε μία εγκυμοσύνη!

Και μην ξεχνάτε, κοιμηθείτε όσο πιο πολύ μπορείτε, γιατί μετά ο ύπνος θα σας λείψει. 

Πηγή

 

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *