Το μόνο που χρειάζεται είναι μια μικρή αλλαγή σε μια «κακή» καθημερινή συνήθεια για να δει κανείς μια τεράστια διαφορά στο βάρος του και την υγεία του γενικότερα. Αυτές οι εικόνες μιας γυναίκας το αποδεικνύουν!

Η περίπτωση της Maggie Fierro δεν είναι μοναδική, ούτε αποτελεί εξαίρεση. Η γυναίκα αυτή αποφάσισε να αλλάξει μια καθημερινή συνήθεια για να νιώσει καλύτερα με το σώμα της και κατ’ επέκταση με τον εαυτό της.

Αποτέλεσμα; Μέσα σε λίγους μήνες κατάφερε να χάσει σχεδόν 15 κιλά! Αν παρατηρήσει κανείς τις φωτογραφίες που ανεβάζει στο προφίλ της στο Instagram θα εκπλαγεί από την μεταμορφωσή της.

Η fitness blogger νιώθει πλέον υπέροχα με το σώμα της, το οποίο γυμνάζει συστηματικά, αλλά τέσσερις μήνες αφότου γέννησε το τρίτο της παιδί, ζύγιζε 83 κιλά.

Κατάφερε όμως με αφοσίωση στον στόχο της, όπως η ίδια αναφέρει, να χάσει βάρος και να νιώσει και πάλι όμορφη.

«Για να είμαι απόλυτα ειλικρινής, μου ήταν δύσκολο ακόμα και να κοιταχτώ στον καθρέφτη και να βγάλω φωτογραφία, αλλά ήξερα ότι κάτι έπρεπε να αλλάξει», σημειώνει.

Δείτε εδώ:

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

✖️Within you is the incredible strength and power to rise above every situation and transform into the best and brightest version of yourself. It just takes one step.✖️ – – – Define confidence for me.. go ahead, I’ll wait……………. – – – 👉🏼 Confidence: the feeling of self-assurance arising from one’s appreciation of one’s own abilities or qualities. WHOA 😲 – – – Guys, ANYONE reading this right now has the ability to succeed. You have the ability to accomplish any and every single desire that is within you. No matter what obstacles are put in front of you, YOU have the strength you need to overcome. I’m not sure what your beliefs may be about the supernatural but personally I believe God has placed an incredible passion in each and every one of us along with perfect gifts and talents to make that passion a reality.. but you have to be confident and trust that it’s there.. within you. – – – You got this. – – – – #transformationtuesday #fitinspiration #fitspo #fitmom #fitnessblogger #fitnessjourney #postpartumbody #bootygoals #bootyworkout #bootywerk #bbgmums #bbgmoms #bbggirls #bbgprogress #sweatwithkayla #lifting #iifymwomen #flexibleeating #fitlatina #momboss #momlife #momsthatlift #beforeandafter #beforeandafterweightloss #fitnesstransformation #bodypositive #strongwoman #womenempowerment #fitgirl #fitchica @shape @selfmagazine @cosmopolitan @popsugarfitness @healthmagazine @kayla_itsines @bbg_community @womenshealthmag @cosmopolitanuk @fit_moms_of_ig

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Maggie Fierro (@jaeatleta) στις 12 Σεπ, 2017 στις 6:50 μμ PDT

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

✖️Within you is the incredible strength and power to rise above every situation and transform into the best and brightest version of yourself. It just takes one step.✖️ – – – Define confidence for me.. go ahead, I’ll wait……………. – – – 👉🏼 Confidence: the feeling of self-assurance arising from one’s appreciation of one’s own abilities or qualities. WHOA 😲 – – – Guys, ANYONE reading this right now has the ability to succeed. You have the ability to accomplish any and every single desire that is within you. No matter what obstacles are put in front of you, YOU have the strength you need to overcome. I’m not sure what your beliefs may be about the supernatural but personally I believe God has placed an incredible passion in each and every one of us along with perfect gifts and talents to make that passion a reality.. but you have to be confident and trust that it’s there.. within you. – – – You got this. – – – – #transformationtuesday #fitinspiration #fitspo #fitmom #fitnessblogger #fitnessjourney #postpartumbody #bootygoals #bootyworkout #bootywerk #bbgmums #bbgmoms #bbggirls #bbgprogress #sweatwithkayla #lifting #iifymwomen #flexibleeating #fitlatina #momboss #momlife #momsthatlift #beforeandafter #beforeandafterweightloss #fitnesstransformation #bodypositive #strongwoman #womenempowerment #fitgirl #fitchica @shape @selfmagazine @cosmopolitan @popsugarfitness @healthmagazine @kayla_itsines @bbg_community @womenshealthmag @cosmopolitanuk @fit_moms_of_ig

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Maggie Fierro (@jaeatleta) στις 12 Σεπ, 2017 στις 6:50 μμ PDT

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

✖️There’s a difference between interest and commitment. When you’re interested in doing something, you do it only when it’s convenient. When you’re committed to something, you accept no excuses; only results.✖️ – – Things I’ve learned in the last couple of years.. my tidbits of wisdom if you will.. haha 👇🏼 – – ⚡️ COMMITMENT because you’re not always gonna be motivated. – – ⚡️ CONSISTENCY because anything worth doing takes time. – – ⚡️ SACRIFICE because there will be things you may have to give up for a time to reach your goals. – – ⚡️ BALANCE because what’s the point of any of it if you’re only gonna be miserable and not enjoy your life. – – ⚡️ GRACE because you’re not perfect and you need to give yourself a break. – – One last thing, remember that your journey is YOURS and will look completely different from anyone else so trust the process and don’t compare. Be confident that you will reach whatever goals you have. Love you all xx – – – – #transformationtuesday #fitinspiration #fitspo #fitmom #fitnessblogger #fitnessjourney #postpartumbody #bootygoals #bootyworkout #bootywerk #bbgmums #bbgmoms #bbggirls #bbgprogress #sweatwithkayla #lifting #iifymwomen #flexibleeating #healthyfoodporn #momboss #momlife #momsthatlift #beforeandafter #beforeandafterweightloss #fitnesstransformation #bodypositive #strongwoman #womenempowerment #fitgirl #fitchica

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Maggie Fierro (@jaeatleta) στις 29 Αύγ, 2017 στις 6:06 πμ PDT

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

(4 months postpartum 👉🏽 Now) ✖️Within you is the incredible strength and power to rise above every situation and transform into the best and brightest version of yourself. It just takes one step.✖️ • Guys, there’s a difference between simply being interest and being committed. When you’re interested in doing something, you do it only when it’s convenient. When you’re committed to something, you accept no excuses.. only results. • It’s been a while since I’ve shared a transformation. For those of you OG IG followers (see what I did there 😜) you guys can attest to the fact that my journey hasn’t exactly been easy and I’ve had my share of struggles. I’ve learned A HELLA LOT. I know I’ve shared these before but they’re my little tidbits of wisdom so listen up k and I hope you find them helpful..😘 love you allllll • ⚡️ COMMITMENT because you’re not always gonna be motivated. ⚡️ CONSISTENCY because anything worth doing takes time. ⚡️ SACRIFICE because there will be things you may have to give up for a time to reach your goals. ⚡️ BALANCE because what’s the point of any of it all if you’re only gonna be miserable and not enjoy your life. ⚡️ GRACE because you’re not perfect and you need to give yourself a break.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Maggie Fierro (@jaeatleta) στις 12 Σεπ, 2018 στις 9:18 πμ PDT

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Woke up to a little surprise on @yahoo 🙏🏼🙏🏼 this morning and realized it’s been a while since I shared some of my transformation journey with you. I will say that I understand how “hooks” work for a story.. but it was way more than just 1 thing that helped me embrace a fit and healthy lifestyle. Yes, cutting out late night foods was one of the first things I did.. but I substituted late night eating with a late night sweat sesh that did not come easy. I think most moms (or anyone) can agree that the last thing you wanna do after putting 3 kids in bed (one breastfeeding baby) is workout 🤦🏽‍♀️ but I knew I wanted and needed a change and this was my only way. That being said, I’m incredibly thankful for the time I get to spend at the gym now. It’s my “ME” time 💪🏼 ➖ I know I’ve shared these in the past but I think they’re important bits of wisdom that I’ve learned and I truly hope will help you. ➖ ⚡️ COMMITMENT because you’re not always gonna be motivated. ⚡️ CONSISTENCY because anything worth doing takes time. ⚡️ SACRIFICE because there will be things you may have to give up for a time to reach your goals. ⚡️ BALANCE because what’s the point of any of it if you’re only gonna be miserable and not enjoy your life. ⚡️ GRACE because you’re not perfect and you need to give yourself a break. ➖ Remember that your journey is YOURS and will look completely different from anyone else so trust the process and don’t compare. Be confident that you will reach whatever goals you have. I still have many that I’m striving for 😉 ILYSM ✌🏼 xx – – – – #mondaymotivation #transformationmonday #transformationtuesday #fitinspiration #fitspo #fitmom #fitnessblogger #fitnessjourney #postpartumbody #bootygoals #bootywerk #bbgmums #bbgmoms #bbggirls #bbgprogress #sweatwithkayla #lifting #iifymwomen #flexibleeating #healthyfoodporn #momboss #momlife #momsthatlift #beforeandafter #beforeandafterweightloss #fitnesstransformation #bodypositive #strongwoman #womenempowerment #fitgirl

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Maggie Fierro (@jaeatleta) στις 11 Δεκ, 2017 στις 8:39 πμ PST

Τι ήταν αυτό που έφταιγε για τα κιλά που είχε πάρει; Το τσιμπολόγημα αργά το βράδυ. Αυτή η «κακή» συνήθεια που κάνουν πολλοί.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, όσοι τρώνε αργά το βράδυ, έχουν την τάση να τρώνε περισσότερο. Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι το «τσιμπολόγημα» αργά το βράδυ, αυξάνει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων, ενός είδους λίπους που βρίσκεται στο αίμα.

Ολοι υποκύπτουμε κάποιες φορές στο βραδινό τσιμπολόγημα, η κατανάλωση φαγητού όμως και ειδικά ανθυγιεινών σνακ αργά το βράδυ, είναι αρνητική όχι μόνο για το βάρος μας αλλά και για την υγεία μας.

Το βραδινό τσιμπολόγημα δεν προκαλεί μόνο αύξηση βάρους και ανησυχία στον ύπνο, αλλά αυξάνει τον κίνδυνο ασθενειών, όπως διαβήτη, ενώ παράλληλα ανεβάζει τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες.

Η κατανάλωση φαγητού ακριβώς πριν τον ύπνο, δεν επιτρέπει στο σώμα να κάψει τις θερμίδες.

Πηγή