Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά με την μέθοδο της ηλεκτρικης σκουπας

Είναι πολύ πιο απλή από τους κουραστικούς κοιλιακούς και έχει γίνει ήδη μόδα! Η μέθοδος της ηλεκτρικής σκούπας, όπως ονομάζεται, εστιάζει περισσότερο στη σωστή αναπνοή παρά στην κίνηση του σώματος ώστε να ενεργοποιηθεί και να δυναμώσει ο εγκάρσιος κοιλιακός μυς, δηλαδή ο μυς που βρίσκεται βαθιά στην κοιλιακή χώρα.

Όσοι εξειδικεύονται στην τεχνική του stomach vacuuming υπόσχονται πως μετά από λίγη εξάσκηση οι κοιλιακοί γίνονται πιο δυνατοί και παράλληλα σταθεροποιείται η σπονδυλική στήλη και βελτιώνεται η στάση του σώματος. Δοκιμάστε κι εσείς τη μέθοδο της ηλεκτρικής σκούπας ακολουθώντας τις οδηγίες από το παρακάτω βίντεο.

Πηγή