Category: Υγεία & Ομορφιά

αρχάριους στη γυμναστική

Έξι απλές συμβουλές για αρχάριους στη γυμναστική

Μπορεί να έχεις μόλις πάρει απόφαση, ότι πρέπει επειγόντως να ξεκινήσεις γυμναστική! Επειδή η αρχή είναι το ήμισυ του παντός, οι ακόλουθες απλές συμβουλές για αρχάριους, σίγουρα θα σε διευκολύνουν να μείνεις πιστός στο πρόγραμμα άσκησης, που έχεις επιλέξει… Το…

κάθεστε όταν πάτε στη θάλασσα

Το χειρότερο μέρος για να κάθεστε όταν πάτε στη θάλασσα

Ετοιμάζεστε για τις καλοκαιρινές σας διακοπές; Ή μήπως μια ακόμα “εξόρμηση” στην κοντινή παραλία εκεί κοντά που κατοικείτε; Όπως και να έχει, την επόμενη φορά που θα πάτε για μπάνιο στη θάλασσα, πρέπει να έχετε το νου σας σχετικά με…

σπιτικό πίλινγκ

Πώς να φτιάξετε σπιτικό πίλινγκ προσώπου και σώματος

Το πίλινγκ βοηθάει στην ανανέωση των κυττάρων του δέρματος και καθαρίζει σε βάθος την επιδερμίδα. Χαρίστε λοιπόν στον εαυτό σας αυτή την απόλαυση, φτιάχνοντας το δικό σας πίλινγκ με μόλις δύο υλικά! Μην ξεχνάτε ότι δεν χρειάζεται να τρίβετε δυνατά…

Δίαιτα με ανανά

Η Δίαιτα με ανανά των 7 ημερών I: Χάστε 5 κιλά σε 7 ημέρες

Ο ανανάς είναι ένα λιποδιαλυτικό φρούτο με λίγες θερμίδες πλούσιο σε μαγγάνιο, μαγνήσιο, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, φυλλικό ξύ, νιασίνη, σίδηρο και βιταμίνες C, Β6 και Β1. Επίσης, περιέχει το ένζυμο βρομελίνη που βοηθάει στη θεραπεία της δυσπεψίας, στις πληγές, στην αρθρίτιδα…

Καταστρέφουν το Δέρμα του προσώπου

Αυτές οι 4 διατροφικές επιλογές Καταστρέφουν το Δέρμα του προσώπου σας

Τα κοινά προβλήματα επιδερμίδας που αντιμετωπίζουμε όλοι, είναι αποτέλεσμα κακών διατροφικών επιλογών. Αυτό ισχυρίζεται η ομοιοπαθητική γιατρός και δερματολόγος Nigma Talib που πρόσφατα έγραψε το βιβλίο με τίτλο ‘Αντιστρέψτε τα Σημάδια του Γήρατος: Το Επαναστατικό Σχέδιο για Νεανικό Δέρμα’. Έχει…

8 ποτήρια νερό την ημέρα

Όχι, δεν χρειάζεται να πίνετε 8 ποτήρια νερό την ημέρα.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν, ότι για να είμαστε υγιείς πρέπει να πίνουμε περίπου 2,5 λίτρα νερό την ημέρα. Κάθε μέρα διαβάζουμε φράσεις, όπως “πρέπει να πίνετε νερό, ακόμα και αν δεν διψάτε” ή “αν δεν πίνετε νερό, κάνετε κακό στην υγεία…

μην Πετάξεις Ποτέ τους Σπόρους του Καρπουζιού

Κάνε ότι Θες, αλλά μην Πετάξεις Ποτέ τους Σπόρους του Καρπουζιού. Αν τους βράσεις στο νερό, κάτι υπέροχο θα συμβεί

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και τα καρπούζια είναι ξανά στην κορυφή της λίστας με τα δροσερά καλοκαιρινά φαγητά. Γνωρίζατε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρησιμοποιούν καν το καλύτερο μέρος του καρπουζιού; Παρότι όλοι λατρεύουμε να βυθίζουμε τα δόντια…

Μειώστε το Φούσκωμα

Μειώστε το φούσκωμα και κάντε γρήγορα επίπεδη τη κοιλιά με αυτή τη βιταμίνη

Αν νιώθετε φούσκωμα, μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητικό, καθώς προκαλεί δυσφορία, ρίχνει την αυτοπεποίθησή σας και πρέπει να ψάξετε να φορέσετε κάτι άλλο. Το φούσκωμα μπορεί να συμβαίνει για πολλούς λόγους, συμπεριλαμβανομένων: 1. Υπερανάπτυξη μικροχλωρίδας εντέρου Τα υγιή βακτήρια του…

Κοιμάστε στην Αριστερή μας Πλευρά

Τα ευεργετικά ωφέλη όταν Κοιμάστε στην Αριστερή μας Πλευρά

Στριφογυρίζετε στο κρεβάτι και δε ξέρετε ποια πλευρά είναι καλύτερη για να κοιμηθείτε; Οι ειδικοί προτείνουν να κοιμηθείτε στο πλάι, και σε μια συγκεκριμένη πλευρά. Ο Δρ. John Douillard στρέφεται στην Αγιουρβέδα, μια εναλλακτική μορφή ιατρικής που προέρχεται από την…

Εάν πιέσετε Αυτό το σημείο

Εάν πιέσετε Αυτό το σημείο στο Πόδι σας πριν τον Ύπνο, θα συμβεί αυτό στο Σώμα!(ΒΙΝΤΕΟ)

Στη σημερινή εποχή, τα προβλήματα με τον ύπνο είναι πολύ συνηθισμένα. Πολλοί παραπονιούνται πως δεν κοιμούνται καλά και πως υποφέρουν από αϋπνία. Εάν δεν το έχετε βιώσει ποτέ, είστε πολύ τυχεροί. Το να μην μπορείς να κοιμηθείς το βράδυ είναι…

epixeilios-erphs (700 x 525)

Επιχείλιος έρπης: Προσοχή στον ήλιο – Τι πρέπει να ξέρετε και Πώς να Αντιμετωπίσεις

Ο έρπης στο στόμα ονομάζεται και επιχείλιος έρπης, αφού, τις περισσότερες φορές εκδηλώνεται στα χείλη. Εκδηλώνεται με μικρές, επώδυνες φλύκταινες που ομοιάζουν με πεπλατυσμένα σπυράκια και μικρά έλκη στην επιδερμίδα. Ο επιχείλιος έρπης είναι από τις πιο συχνές ιογενείς λοιμώξεις…

heimlic (2) (700 x 390)

Ο Χένρι Χάιμλιχ έσωσε 87χρονη από πνιγμό χάρη στη… λαβή Χάιμλιχ!

Η απίστευτη διάσωση της κυρίας Ρις Ήταν πραγματικά ο κατάλληλος άνθρωπος στο κατάλληλο σημείο, την κατάλληλη στιγμή… Την περασμένη εβδομάδα η 87χρονη Πάτι Ρις από το Σινσινάτι των ΗΠΑ αποφάσισε να κάνει ένα «δώρο» στον εαυτό της και να απολαύσει…

διετα γρηγορου μεταβολισμου

Η σούπερ δίαιτα του γρήγορου μεταβολισμού: Χάσε 10 κιλά σε 1 μήνα!

Η δίαιτα γρήγορου μεταβολισμού  (The fast metabolism diet) σχεδιάστηκε από την αμερικανίδα διαιτολόγο Χάιλι Πομρόϊ, την οποία αποκαλούν «γητευτή του μεταβολισμού» και τη λατρεύουν στο Χόλιγουντ και όχι μόνο. Το ομώνυμο βιβλίο της « The fast metabolism diet» έχει σπάσει…

Τρίχες που Γυρνούν

6 Φυσικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τις ενοχλητικές τρίχες που γυρνούν προς τα μέσα

Πόσες φορές μετά την αποτρίχωση ή το ξύρισμα δεν έχετε αντικρίσει μικρά αντιαισθητικά σπυράκια στο σώμα ή το πρόσωπό σας; Πόσες φορές δεν έχετε προσπαθήσει με ένα τσιμπιδάκι να τραβήξετε τρίχες που έχουν γυρίσει προς τα μέσα; Αν χρησιμοποιείτε ξυραφάκια,…

dieta (700 x 498)

Χορτάτοι όλη μέρα και απώλεια κιλών; Κι όμως, γίνεται!

Πώς θα καταφέρετε να ξεφορτωθείτε τα κιλά που σας ταλαιπωρούν; Διαβάστε μερικές ιδέες, ώστε να τρώτε όλη την ημέρα και να νιώθετε χορτάτοι με λίγες θερμίδες! Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος να χάσετε κιλά Εδώ και πολύ καιρό κάνετε φιλότιμες…

καίει το λίπος

Η δίαιτα που καίει το λίπος

Ψάχνετε τη δίαιτα που θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος; Δοκιμάστε αυτή τη νέα, απλή και αποτελεσματική δίαιτα που χωρίζει τα τρόφιμα με βάση το γλυκαιμικό τους δείκτη, ανάλογα με το πόσο ευεργετική ή, αντίθετα, επιβαρυντική είναι η κατανάλωσή τους….