Category: Δίαιτα

5 υδατάνθρακες που βοηθούν στο αδυνάτισμα

5 υδατάνθρακες που βοηθούν στο αδυνάτισμα

Δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες απαγορευτικοί – μερικοί μάλιστα μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά ακόμα πιο γρήγορα. Να 5 από αυτούς. Πλιγούρι βρώμης (oatmeal): Είναι το πρώτο γεύμα που βάζουν οι personal trainers στα προγράμματα διατροφής. Και δεν…

Η συνήθεια που σε βοηθά να χάσεις κιλά

Η συνήθεια που σε βοηθά να χάσεις κιλά

Λέγεται “mindful eating” και είναι εντελώς ανέξοδη. Προσπαθείς όλη σου τη ζωή να χάσεις αυτά τα παραπάνω κιλά. Έχεις δοκιμάσει κάθε δίαιτα που κυκλοφορεί και έχεις ποστάρει το λιγότερο 3 φορές στο Facebook σου το κείμενο που έχει γράψει η…

tips για να τρως λιγότερη ζάχαρη

6 tips για να τρως λιγότερη ζάχαρη

Αντίστροφη μέτρηση για το καλοκαίρι θα πει καιρός να μειώσεις τη ζάχαρη (μπας και μειωθεί η κυτταρίτιδα). Οι λιγούρες είναι ο χειρότερος εχθρός της δίαιτας: μπορείς για λίγα λεπτά ηδονικής μπουκιάς με ζάχαρη, να καταστρέψεις μέρες διατροφής και στέρησης. Ή…

Έπινε χυμό καρότο κάθε μέρα για 8 μήνες: ΔΕΙΤΕ την τρομερή αλλαγή!

Έπινε χυμό καρότο κάθε μέρα για 8 μήνες: ΔΕΙΤΕ την τρομερή αλλαγή!

Είναι γνωστό ότι το καρότο κάνει πάρα πολύ καλό στην υγεία του ανθρώπου και θα πρέπει να εντάξετε στην διατροφή όλων μας όσο συχνότεραγίνετε! Άλλωστε η καροτίνη είναι πλούσια σε αντικαρκινικές ιδιότητες και εμποδίζει τη δημιουργία καρκινικών κυττάρων. Χαρακτηριστική περίπτωση…

Eκπαιδεύστε το μεταβολισμό σας για να μην ξαναπαχύνετε ποτέ

Eκπαιδεύστε το μεταβολισμό σας για να μην ξαναπαχύνετε ποτέ

Ο διάσημος γκουρού του wellness Ντίπακ Τσόπρα και ο καθηγητής νευρολογίας Ρούντολφ Τάνζι μάς δείχνουν τον τρόπο. Τα πάντα… ρει Οι δύο επιστήμονες επιστρατεύουν τις πιο πρόσφατες έρευνες από τον κλάδο της γενετικής και της βιολογίας για να στηρίξουν τη…

Υγιεινά πρωινά για δίαιτα

Υγιεινά πρωινά για δίαιτα

Ένα πλούσιο πρωινό πρέπει να περιλαμβάνει πρωτεΐνη, φρούτα και υδατάνθρακες. Είναι ο τέλειος συνδυασμός για να ξεκινήσει κανείς δυναμικά τη μέρα του και να μην πεινάει λίγες ώρες αργότερα. Δυστυχώς δεν είναι λίγοι εκείνοι που πιστεύουν ότι το πρωινό πρέπει…

5 συνδυασμοί υγιεινών τροφών που αυξάνουν τη διατροφική τους αξία

5 συνδυασμοί υγιεινών τροφών που αυξάνουν τη διατροφική τους αξία

Γιατί να φάτε κάτι υγιεινό μόνο του, όταν μπορείτε να το συνδυάσετε με άλλη μια υγιεινή τροφή και να εκτοξεύσετε τόσο τη γεύση του, όσο και τη θρεπτική του αξία; Για να διατηρήσουμε την καλή μας υγεία, το σώμα μας…

Πώς η κούραση μπορεί να γίνει αιτία περιττών κιλών

Πώς η κούραση μπορεί να γίνει αιτία περιττών κιλών

Εκτός από τα σουβλάκια, τις πίτσες και τα γλυκά, κάτι άλλο που μπορεί να μας παχαίνει είναι και η καθημερινή κούραση. Το αίσθημα της κούρασης που προέρχεται συχνά και από τον κακό ύπνο, συχνά μας κάνει πιο επιρρεπείς στο τσιμπολόγημα, κάτι…

12 διατροφικές συμβουλές για απώλεια βάρους το 2016

Είναι συνηθισμένο την περίοδο που διανύουμε ένα μεγάλο μέρος των ατόμων που συναναστρεφόμαστε ή ακόμα και εμείς οι ίδιοι, να ξεκινάμε μία «γρήγορη-αστραπιαία δίαιτα». Δίαιτα του ανανά, της λαχανόσουπας, των μήλων, δίαιτα αφαγίας….. και οτιδήποτε μπορεί να συλλάβει το μυαλό ενός…

pizza Η πίτσα είναι πιο υγιεινή όταν την ταμπονάρεις με χαρτοπετσέτα

Η πίτσα είναι πιο υγιεινή όταν την ταμπονάρεις με χαρτοπετσέτα

Το λέει η επιστήμη! Πίτσα Σύμφωνα με την ιστορία, ο Gennaro Lombardi ήταν ο πρώτος επιχειρηματίας, στις Ηνωμένες Πολιτείες, που πήρε άδεια πώλησης πίτσας το 1905. Από τότε, οι περισσότεροι είναι εθισμένοι σε αυτό το φαγητό.  Και ενώ μπορεί η…

Είσαι 40 και δεν μπορείς να χάσεις εύκολα κιλά;

Είσαι 40 και δεν μπορείς να χάσεις εύκολα κιλά;

Ακολούθησε αυτά τα tips… Πάνε οι καλές εκείνες εποχές που ήσουν 20! Τότε που το σώμα σου αντιστεκόταν σθεναρά σε όλες τις ανθυγιεινές τροφές που σου άρεσε να τρως. Τότε που ένα παγωτό παραπάνω ή τα burger το βράδυ, δεν…

Δίαιτα detox μετά τις γιορτές! Σέξι σώμα ξανά με διαιτολόγιο επτά ημερών

Δίαιτα detox μετά τις γιορτές! Σέξι σώμα ξανά με διαιτολόγιο επτά ημερών

Τώρα που οι γιορτές τελείωσαν ευκαιρία είναι να ασχοληθούμε πάλι λίγο με το σώμα μας και με μια καλή διατροφή να αρχίσουμε να χάνουμε σιγά σιγά τα περιττά κιλάκια και εκείνους τους πόντους που εμποδίζουν το φερμουάρ να ανέβει μέχρι…

Γιατί δεν χάνεις κιλά: Δεν φαντάζεσαι τι φταίει!

Γιατί δεν χάνεις κιλά: Δεν φαντάζεσαι τι φταίει!

Δεν έχει σημασία αν είναι μια ζεστή τυρόπιτα ή μια μπάρα δημητριακών: νέα έρευνα αποκάλυψε πως το φαγητό που τρώμε στο πόδι, καθώς περπατάμε, μας κάνει να τρώμε περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και τελικά να παίρνουμε κιλά!  Η έρευνα…

Συγκράτησε την όρεξή σου με φυσικό τρόπο

Συγκράτησε την όρεξή σου με φυσικό τρόπο

Δεν υπάρχει μαγική συνταγή για να σταματήσεις να πεινάς.  Εαν τώρα τελευταία, νιώθεις την όρεξή σου να αποφασίζει εκείνη για εσένα, ήρθε η ώρα να να σκεφτείς  καλύτερα τις διατροφικές σου συνήθειες και να αλλάξεις μερικά πράγματα με απλούς και…

Δίαιτα: 12 κανόνες για να χάσεις τα κιλά των Χριστουγέννων χωρίς να κουραστείς

Δίαιτα: 12 κανόνες για να χάσεις τα κιλά των Χριστουγέννων χωρίς να κουραστείς

Οι κανόνες που ακολουθούν θα σας βοηθήσουν να επανέλθετε, ακόμα και να χάσετε τα περιττά κιλά των εορτών χωρίς δίαιτα! Οι γιορτές πέρασαν, τα γλυκά αρχίζουν και λιγοστεύουν στο σπίτι (ευτυχώς Παναγίτσα μου). Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξετε τις…