Category: Δίαιτα

3 ροφήματα που βοηθούν περισσότερο από το νερό με λεμόνι στο αδυνάτισμα

3 ροφήματα που βοηθούν περισσότερο από το νερό με λεμόνι στο αδυνάτισμα

Τα εντάσσουμε στο διαιτολόγιο κάθε σοβαρής προσπάθειας απώλειας βάρους Το νερό με λεμόνι έχει αποδειχθεί το απόλυτο must για να χάσουμε κιλά και μας έχει βγάλει ασπροπρόσωπες σε καιρούς διατροφής και περιόδους που προσέχουμε τη σιλουέτα μας. Ωστόσο δεν είναι…

Μείωση της περιμέτρου της μέσης σας σε μια βραδιά!

Μείωση της περιμέτρου της μέσης σας σε μια βραδιά!

Μείωση της περιμέτρου της μέσης σας σε μια βραδιά, κυριολεκτικά! Χάρη σε αυτή τη συνταγή, πολλές γυναίκες μείωσαν κατά 1 cm την περίμετρο της μέσης τους σε μία ημέρα. Αυτό το ρόφημα αποβάλλει το περιττό λίπος και το νερό από…

10 τροφές πρέπει να κόψεις “μαχαίρι”, αν θέλεις επίπεδη κοιλιά

10 τροφές πρέπει να κόψεις “μαχαίρι”, αν θέλεις επίπεδη κοιλιά

Πρησμένη κοιλιά, το αιώνιο πρόβλημα. Το αντιμετωπίζουν ακόμη και όσοι τρέφονται άκρως υγιεινά. Τι φταίει τελικά; Πέρα από τα λίπη και τη ζάχαρη, υπάρχουν και συγκεκριμένα τρόφιμα τα οποία μπορούν να πρήξουν την κοιλιά και μάλιστα σε ενοχλητικό σημείο. Πρόκειται…

Τα 8 πιο Αποτελεσματικά Tips για να Εξαφανίσετε την Κοιλιά

Τα 8 πιο αποτελεσματικά tips για να εξαφανίσετε την κοιλιά

Έχεις χάσει τα περιττά κιλά, φοράς τα αγαπημένα σου κολάν χωρίς φόβο και πάθος και το σώμα σου είναι μια χαρά εκτός…από ένα σημείο: την κοιλίτσα που πετάει. Ας το διορθώσουμε λοιπόν! Υπάρχουν μικρά μυστικά για να δεις πολύ γρήγορα…

kila (500 x 262)

ΣΟΥΠΕΡ ΔΙΑΙΤΑ για να χάσεις 8 κιλά μέχρι το Πάσχα εύκολα και άνετα!

Μένουν μόλις λίγες εβδομάδες μέχρι το Πάσχα και όλες θέλουμε να διορθώσουμε κάτι στην εμφάνιση μας. Γι” αυτό ψάξαμε και βρήκαμε ένα από τις πιο καλά και δοκιμασμένα πλάνα διατροφών για εγγυημένα αποτελέσματα. Ακολούθησε τις συμβουλές και το πρόγραμμα άσκησης…

kila (600 x 315)

Δεν χάνετε κιλά; Μπορεί να οφείλεται σε κάποιον από αυτούς τους 10 (περίεργους) λόγους.

Έρχεται μία στιγμή σε κάθε δίαιτα που οργανισμός «χτυπάει τοίχο» και ο δείκτης της ζυγαριάς δεν λέει να πέσει με τίποτα. Όση προσπάθεια κι αν κάνετε, ακόμα κι αν όλα γίνονται σωστά, τα νούμερα στην ζυγαριά δεν αλλάζουν με τίποτα….

Τα 5 κόλπα για να χάνετε βάρος ενώ κοιμάστε

Τα 5 κόλπα για να χάνετε βάρος ενώ κοιμάστε

Αν αυτά τα δύο περιττά κιλά σού έχουν γίνει εφιάλτης, η επιστήμη σού έχει καλά νέα. Τις ώρες που κοιμάσαι και ονειρεύεσαι, κάποιος δουλεύει για σένα – λέγεται Μεταβολισμός. Ακολούθησε απλά τις παρακάτω συμβουλές! 1. Κλείσε φώτα, κλείσε μάτια (ναι,…

Μάρτιος: Τι να βάλετε στο πιάτο σας;

Μάρτιος: Τι να βάλετε στο πιάτο σας;

Η αγκινάρα είναι το λαχανικό του Μαρτίου και δεν πρέπει να αφήσετε το ακανθώδες εξωτερικό της να σας φοβίσει. Η ταπεινή αγκινάρα προσφέρει πλούσια γεύση και πολλά οφέλη για την υγεία. Με απλά λόγια είναι ένα superfood με κάθε έννοια…

Αποκτήστε τους σέξυ γλουτούς της Μιράντα Κερ με 5' γιόγκα την ημέρα

Αποκτήστε τους σέξυ γλουτούς της Μιράντα Κερ με 5′ γιόγκα την ημέρα

Η trainer Τζέσι Σάιν επιστράτευσε τις πιο αποτελεσματικές ασάνες και δημιούργησε μια προπόνηση ιδανική για όλα τα βιαστικά και πολυάσχολα κορίτσια όπως η σταρ του μόντελινγκ που θέλουν να είναι σε φόρμα. Αν οι δύο μεγαλύτεροι εχθροί σας στη μάχη…

Τα τρόφιμα τα οποία μας βοηθούν να χάσουμε λίπος!

Τα τρόφιμα τα οποία μας βοηθούν να χάσουμε λίπος!

Τρόφιμα και ποτά που συμβάλλουν στην ρύθμιση του μεταβολισμού μας καθώς και στην απώλεια σωματικού λίπους… Βασικό στοιχείο για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού είναι το κάθε γεύμα να περιέχει πρωτείνη. Αυτό συμβαίνει πρώτον γιατί έχει υψηλό δείκτη κορεσμού και μας χορταίνει…

οι δίαιτες δεν έχουν αποτελέσματα

Για ποιο λόγο οι δίαιτες δεν έχουν αποτελέσματα; Τι φταίει;

Κι όμως οι ίδιες οι δίαιτες είναι συνήθως το πρόβλημα! Αν οι δίαιτες λειτουργούσαν θα ήμασταν ήδη όλοι αδύνατοι. Γιατί συνεχίζουμε να κάνουμε το ίδιο πράγμα περιμένοντας διαφορετικά αποτελέσματα; Οι δίαιτες μπορεί να φαίνονται ακίνδυνες, αλλά στην πραγματικότητα δημιουργούν παράπλευρες βλάβες….

Η δίαιτα των 3 ημερών: Χάσε βάρος τώρα!

Η δίαιτα των 3 ημερών: Χάσε βάρος τώρα!

Εάν σου είναι δύσκολο να ακολουθήσεις ένα διαιτολόγιο μεγάλο σε διάρκεια, δοκίμασε την ξεκούραστη δίαιτα των 3 ημερών! Είναι μια από τις πιο διάσημες “μικρές” δίαιτες που μπορείς να κάνεις, ειδικά σε περίπτωση που δεν μπορείς να ακολουθήσεις πιστά ένα…

κυτταρίτιδα

Ροφήματα και συμβουλές για να μειώσετε την κυτταρίτιδα

Ροφήματα και συμβουλές για να μειώσετε την κυτταρίτιδα Η κυτταρίτιδα – όπως σίγουρα γνωρίζετε – είναι ένα μεγάλο πρόβλημα που είναι δύσκολο να εξαλείψετε. Εμφανίζεται συχνότερα στις γυναίκες, ιδιαίτερα λόγω των ορμονικών αλλαγών – αν και αυτή δεν είναι η…

6+1 άγνωστα μυστικά αδυνατίσματος

6+1 άγνωστα μυστικά αδυνατίσματος

Το φαγητό είναι απόλαυση και αν ανήκετε στους λάτρεις του, τότε δεν καταπίνετε απλώς μπουκιές, αλλά βιώνετε μια μοναδική ιεροτελεστία, στην οποία μετέχουν όλες οι αισθήσεις σας. Εκμεταλλευόμενοι αυτό ακριβώς το γεγονός, είναι δυνατόν να περιορίσετε τις θερμίδες που προσλαμβάνετε…

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας αν κόψετε τη ζάχαρη για 9 μέρες;

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας αν κόψετε τη ζάχαρη για 9 μέρες;

Οι άνθρωποι που σταματούν να τρώνε τρόφιμα με ζάχαρη μπορεί να δουν εντυπωσιακές βελτιώσεις στην υγεία τους μέσα σε μόλις εννέα ημέρες, ακόμα κι αν δεν μειώσουν τις θερμίδες τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Όπως έδειξε, μέσα σε αυτό το…

μεταβολισμός

Ξέχνα τις δίαιτες! Χάσε κιλά φτιάχνοντας τον μεταβολισμό σου

Όχι άλλες δίαιτες!Χάσε κιλά και χτίσε μύες φτιάχνοντας το μεταβολισμό σου και πες αντίο στα περιττά κιλά μια για πάντα! Ας δούμε όμως πρώτα τι είναι ο μεταβολισμός. Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός ισούται με την ποσότητα των θερμίδων που χρειάζεται…