Category: Δίαιτα

«Κάνω Διατροφή και Γυμνάζομαι Καθημερινά αλλά ΔΕΝ μπορώ με τίποτα να Χάσω Κιλά. Τι Φταίει;» – Η Απάντηση θα σας Εκπλήξει!

Αν ασκείστε τακτικά, τρώτε υγιεινά, αλλά εξακολουθείτε να μη μπορείτε να χάσετε βάρος, ο λόγος θα μπορούσε να είναι μια ορμόνη που παράγουμε όλοι και ονομάζεται κορτιζόλη.

Αδυνάτισμα: Πώς θα χάσετε 5 κιλά με περπάτημα – Αναλυτικό πρόγραμμα

Έχετε βαρεθεί/κουραστεί με το υπάρχον πρόγραμμα γυμναστικής σας; Ψάχνετε κάτι καινούργιο που θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα μερικά κιλά; Δείτε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα που, αν το ακολουθήσετε, θα είστε πανέτοιμοι για τις διατροφικές… παρασπονδίες των Χριστουγέννων. Ο γυμναστής/φυσιολόγος, Michael…

Δίαιτα με βραστά αυγά μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε μέχρι και 10 κιλά σε 14 μέρες.

Αν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, μια δίαιτα βασισμένη σε βραστά αυγά μπορεί να είναι αυτό ακριβώς που ψάχνετε. Παρά το γεγονός ότι αποτελείται μόνο από ένα μικρό αριθμό προϊόντων, έχει αποδειχθεί, ότι αυξάνει τον μεταβολισμό και καίει λίπος γρηγορότερα. Επίσης,…

Χάστε βάρος με το σέλινο

Το σέλινο είναι ένα ευεργετικό και λειτουργικό λαχανικό. Μπορείτε να το συνδυάσετε μια μεγάλη ποικιλία πιάτων και να το ετοιμάσετε με διάφορους τρόπους. Είναι ιδιαίτερα γνωστό για τα μεγάλα οφέλη του στην υγεία: βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, φυτικές ίνες και πολύ…

Δίαιτα της νύχτας: Η δίαιτα που τρως το βράδυ και αδυνατίζεις!

Ο στόχος του συγκεκριμένου διαιτητικού σχήματος είναι η σωστή κατανομή των γευμάτων και θρεπτικών συστατικών όλο το εικοσιτετράωρο. Έτσι, δίνεται έμφαση στη συχνότητα πρόσληψης φαγητού και στο ποιοτικό περιεχόμενό της, ώστε τελικά οι τροφές που προσλαμβάνονται να διασπώνται το συντομότερο…

ΔΙΑΙΤΑ: Χάσε 5 κιλά πριν τα Χριστούγεννα

Μην ακούω χαζομάρες… τι θα πει δεν υπάρχει! Ο Άη Βασίλης πάλι θα ‘ρθει και η πιο λαμπερή γιορτή του χρόνου θα ξεκινήσει μέχρι να πεις “Merry Christmas”! Επειδή λοιπόν ξέρουμε πόσο προνοητικό fitness κορίτσι είσαι, αποφασίσαμε να σου δώσουμε…

Δίαιτα Scarsdale: Χάστε μισό κίλο κάθε μέρα!

Με το διατροφικό μενού της μιας εβδομάδας θα καταφέρετε να χάσετε 3, 5 κιλά! Θα αρνηθείτε; Με λίγα λόγια… Η δίαιτα Scarsdale δημιουργήθηκε από τον Dr. Herman Tarnower και υπόσχεται ημερήσια απώλεια βάρους μισού κιλού καθώς μειώνετε την ποσότητα του…

Χημική δίαιτα με μακαρόνια: Χάσε έως και 5 κιλά την βδομάδα!

Μπορείτε να χάσετε κιλά τρώγοντας ζυμαρικά; Κι όμως ναι! Συνδυάζοντας τα σωστά! Πρόκειται για μια δίαιτα με μειωμένη περιεκτικότητα σε ζωικές πρωτεΐνες και κορεσμένα λιπαρά, που δίνει έμφαση στην κατανάλωση «καλών» αμυλούχων υδατανθράκων, πλούσιων σε φυτικές ίνες και ανθεκτικό άμυλο. Και το…

Δίαιτα express : Χάστε 8 κιλά σε 1 μήνα

Πρόκειται για μια εύκολη, ασφαλή αλλά και πολύ γρήγορη δίαιτα, που υπόσχεται να χάσουμε έως και 5 κιλά σε 1 μήνα και μέχρι και 10 πόντους στα επίμαχα σημεία! Είναι ένα απλό διατροφικό πρόγραμμα που δεν χρειάζεται ιδιαίτερο μαγείρεμα και…

Δοκίμασέ τους! 3 super χυμοί λαχανικών για αδυνάτισμα

Αν και οι περισσότεροι χυμοί δεν περιέχουν αρκετές φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, το να απολαύσεις έναν με ένα γεύμα ή στη θέση ενός σνακ, μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά. Η Katie Cavuto, MS, RD, προκειμένου να αυξήσει τα…

Η θαυματουργή δίαιτα για την κατακράτηση υγρών! Ξεφούσκωσε στο λεπτό!

Ένα πρόβλημα που απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες είναι το πως θα αποφύγουν την κατακράτηση υγρών και τη δημιουργία της ανεπιθύμητης κυτταρίτιδας.Με τη δυγκεκριμένη διατροφή θα δείτε ευεργητικά αποτελέσματα στο δέρμα και τον οργανισμό σας. Στα πλάισια της δίαιτας αυτής καλό…

Η δίαιτα των delivery: Τι είναι και πως γίνεται;

Ναι γίνεται! Η δίαιτα δεν σημαίνει μόνο κοτόπουλο και σαλάτα. Μπορείς κάλλιστα να  τρως μια φορά την εβδομάδα το αγαπημένο σου fast food αλλά σε συγκεκριμένη ποσότητα και με συγκεκριμένα υλικά. Και το απολαμβάνεις (σχεδόν) το ίδιο! Πάμε να δούμε…

Δίαιτα 5:2 – Τι είναι, ποια πλεονεκτήματα έχει και πώς να την κάνετε

Η “διαλείπουσα νηστεία” είναι ένα πλάνο διατροφής που περιλαμβάνει την τακτική νηστεία. Η δίαιτα 5:2, επίσης γνωστή και ως διατροφή νηστείας, είναι σήμερα μία από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες. Έγινε ευρύτερα γνωστή και διαδόθηκε από τον Βρετανό γιατρό και δημοσιογράφο,…

Γιατί δεν αδυνατίζω; Τα 10 λάθη που δεν σκέφτηκες ποτέ ότι επηρεάζουν το βάρος σου!

Πολλές φορές ακούμε ότι η απώλεια βάρους είναι απλή! Τρώμε λιγότερο, γυμναζόμαστε περισσότερο και αποφεύγουμε κάθε τροφή με πολλές θερμίδες. Έτσι δεν είναι; Καλά, ίσως και όχι! Από ότι φαίνεται, όποια δίαιτα κι αν έχεις επιχειρήσει, σε όποια στέρηση κι…

Το πιο υγιεινό πρωινό

Το πιο υγιεινό πρωινό: Καθαρίστε το σώμα σας από τις τοξίνες και χάστε έως και 5 κιλά σε ένα μήνα!

Αν ψάχνετε για το ιδανικό πρωινό θα πρέπει να σταματήσετε την έρευνά σας, επειδή σύμφωνα με πολλούς διατροφολόγους, αυτό είναι σίγουρα ένα από τα πιο νόστιμα και πιο υγιεινά πρωινό που έγιναν ποτέ. Αυτό το πρωινό είναι γεμάτο με μεταλλικά…

Η πιο ανατρεπτική δίαιτα! Χάσε 5 κιλά σε 4 μέρες τρώγοντας … πατάτες!

Τι θα έλεγες να αξιοποιήσεις την φθηνή και αγαπημένη σου πατάτα για να χάσεις 5 κιλά; Βρήκαμε τη detox πατάτας που πρέπει να κάνεις μόνο για 4 ημέρες και υπόσχεται να σε απαλλάξει από 5 κιλά σε χρόνο μηδέν. Πώς…