Category: Διατροφή

Έφαγες πολλά γλυκά; Αν κάνεις αυτό είναι σαν να μην τα έφαγες

Λίγο η στενοχώρια, η βαρεμάρα, η αδυναμία σου φυσικά στην ζάχαρη και κατ’ επέκταση στους γλυκούς πειρασμούς μάλλον σε έκαναν να μην καταφέρεις να κρατηθείς και να φας περισσότερα γλυκά από ότι είχες εντάξει στο διαιτολόγιο σου. Από το να…

ζυμαρικά δεν παχαίνουν

«Επεσε» ένας μύθος: Τα ζυμαρικά δεν παχαίνουν, βοηθούν στο αδυνάτισμα

Σε μία δίαιτα, είναι στην ίδια «αμαρτωλή» λίστα με το ψωμί. Κι όμως, όπως προκύπτει, η άποψη ότι τα ζυμαρικά παχαίνουν είναι τελικά ένας μύθος. Το αντίθετο ισχύει μάλιστα, σύμφωνα με μία νέα έρευνα, καθώς επιστήμονες ισχυρίζονται ότι τα ζυμαρικά…

Σαρδέλες

Σαρδέλες: ένα ψάρι «στήριγμα» για οστά & καρδιά

Οι ειδικοί της διατροφής συνιστούν την κατανάλωση ψαριού τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα. Ειδικότερα, το ένα γεύμα με θαλασσινά θα πρέπει να περιλαμβάνει κάποιο λιπαρό ψάρι. Στις Ελληνικές θάλασσες τα ψάρια αφθονούν, και παρότι δεν θα δυσκολευτείτε να διαλέξετε κάθε…

Η επιστήμη μίλησε: Αυτό είναι το ιδανικό τυρί για πίτσα

Είναι μια από τις αγαπημένες γεύσεις μικρών και μεγάλων και οι παραλλαγές της μπορούν να ικανοποιήσουν όλα τα γούστα. Βασικό συστατικό της είναι το τυρί, ποιο είδος και σε ποιο συνδυασμό όμως δίνουν το τέλειο αποτέλεσμα στην αγαπημένη σας πίτσα;…

Κατερίνα Στικούδη: Η διατροφή που της χάρισε αυτό το κορμί!

Δεν ανήκει τυχαία στη λίστα με τα πιο καλλίγραμμα σώματα της ελληνικής showbiz! Η Κατερίνα Στικούδη διαθέτει ένα αψεγάδιαστο κορμί, το οποίο ουκ ολίγες φορές έχουμε θαυμάσει μέσα από τα βίντεο κλιπ της και τις εκρηκτικές της εμφανίσεις στην πίστα. Η…

Αυτές είναι οι τροφές που καίνε το λίπος (λίστα)

Το σώμα μας αποτελείται από πολλά βασικά συστατικά και ένα από αυτό είναι λίπος. Τα άλλα κύρια συστατικά είναι τα οστά, τα όργανα, οι μυς, το νερό και το αίμα. Το λίπος χωρίζεται γενικά σε δύο μεγάλες κατηγορίες, το “καλό”…

Χάστε βάρος : 1 κιλό την ημέρα με λεμόνι

Τα λεμόνια είναι ένα από τα όπλα του καλύτερα της φύσης στο κάψιμο του λίπους. Μια διατροφή που αποτελείται από λεμόνια θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος σε καθημερινή βάση και θα είστε σε θέση να επιτύχετε το σώμα που…

Μείωση της περιμέτρου της μέσης σας σε μια βραδιά, κυριολεκτικά!

Χάρη σε αυτή τη συνταγή, πολλές γυναίκες μείωσαν κατά 1 cm την περίμετρο της μέσης τους σε μία ημέρα. Αυτό το ρόφημα αποβάλλει το περιττό λίπος και το νερό από το σώμα και ταυτόχρονα βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία, την ακοή,…

Δώστε βάση: 11 υγιεινές συνήθειες που επιταχύνουν τον μεταβολισμό!

Αν θέλετε να χάσετε βάρος ή να επανακτήσετε την υγεία σας, το πρώτο πράγμα που πρέπει να σκεφτούμε είναι ο ρυθμός του μεταβολισμού του οργανισμού μας. Από αυτόν εξαρτάται η θρέψη των κυττάρων με θρεπτικά συστατικά και η ενέργεια μας….

Οι γιατροί έχουν πάθει πλάκα! Πιείτε αυτό το ρόφημα για 7 μέρες και χάστε μέχρι και….

Αυτό το ρόφημα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος χωρίς γυμναστική ή δίαιτα. Υλικά: 2 κ.γ. βιολογικό μέλι 1 κ.γ. κανέλα σε σκόνη 250 ml νερό Οδηγίες Βράστε το νερό και στη συνέχεια ρίξτε την κανέλα και αφήστε το μίγμα…

Ρώτα τον ειδικό: Είµαι 50 ετών και ενώ περπατάω πολύ και τρώω ισορροπηµένα, η ζυγαριά μου έχει «κολλήσει»

Ερώτηση: Είµαι 50 ετών, περπατάω πολύ και τρώω ισορροπηµένα. Η ζυγαριά µου, όµως, έχει «κολλήσει». Τι µπορώ να κάνω; Απαντά η Κλεοπάτρα Αρέστη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Master Practitioner on Eating & Obesity, ΜSc, Διατροφή & Άσκηση, Χαροκόπειο Πανεπιστήµιο Ο βασικός µεταβολικός ρυθµός είναι…

μπαχαρικό και χάνετε ΟΛΑ τα περιττά κιλά!

Ένα κουταλάκι την ημέρα απ’ αυτό το μπαχαρικό και χάνετε όλα τα περιττά κιλά!

Μία πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Ιρανικό Πανεπιστήμιο Ιατρικής Shahid Sadoughi έδειξε ότι ένα μπαχαρικό εκτός του ότι… χρησιμοποιείται στην μαγειρική, αλλά και ως φάρμακο εδώ και πολλά χρόνια, είναι επίσης άριστος μαχητής κατά των περιττών κιλών. Σύμφωνα με την…

Μάθετε τι θα συμβεί στο σώμα σας, αν τρώτε καθημερινά αλάτι Ιμαλαΐων για ένα μήνα!

Πάνω από 1000 χιλιόμετρα μακριά από την υψηλότερη κορυφή του κόσμου, στο βόρειο Πακιστάν και πιο συγκεκριμένα σους λόφους του Salt Range βρίσκεται το ορυχείο Khewra Salt Mine απ” όπου και εξορύσσεται το διάσημο ροζ αλάτι Ιμαλαΐων. Διαθέτει 84 μέταλλα…

epanastatiko- smoothie (700 x 534)

Το επαναστατικό smoothie που κόβει την πείνα μαχαίρι!!! Δες πως να το φτιάξεις

Ωραία και δροσερά τα φρουτάκια αλλά μήπως μετά από λίγη ώρα νιώθεις το στομάχι σου να γουργουρίζει; Δοκίμασε αυτό το τέλειο smoothie και θα κάνεις ώρες να ξαναπεινάσεις. Τι χρειάζεσαι: 1 μπανάνα, σε ροδέλες 2 κούπες βατόμουρα Μισή κούπα γάλα…

Πώς να κάψετε θερμίδες τρώγοντας – Τα εννιά τρόφιμα που βάζουν «φωτιά» στο μεταβολισμό

Η απώλεια βάρους, η καύση περισσότερων θερμίδων και η διατήρηση της φόρμας δεν επιτυγχάνονται μόνο με την τήρηση ενός αυστηρού προγράμματος διατροφής και της άσκησης. Στην όλη προσπάθεια μπορούν να συμβάλλουν και κάποιες τροφές που έχουν τη δυνατότητα να επιταχύνουν…

Κάππαρη: Μικρή, αλλά θαυματουργή

Η κάππαρη δεν λείπει ποτέ από τις κυκλαδίτικες σαλάτες Η κάππαρη είναι άμεσα συνδεδεμένη με την κουζίνα των Κυκλάδων, αλλά και του ευρύτερου Αιγαίου. Στις διακοπές μας στα νησιά δεν λείπει ποτέ από τη χωριάτικη, ενώ ο καρπός της, τα…