48ωρο Σχέδιο Αποτοξίνωσης Για Το Σαββατοκύριακο

‘Εχεις έλλειψη ενέργειας και αισθάνεσαι κουρασμένος; Έχεις ξηροδερμία και μαύρους κύκλους γύρω από τα μάτια σου που δεν μπορείς να καλύψεις; Όλα αυτά τα σημάδια δείχνουν ότι το σώμα σου είναι γεμάτο τοξίνες.

‘Οταν ο οργανισμός σου είναι γεμάτος τοξίνες, γίνεσαι επιρρεπής στη γρίπη και τους ιούς. Υπό αυτές τις συνθήκες, το σώμα χρειάζεται επειγόντως αποτοξίνωση.

Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να νιώσεις αυτά τα συμπτώματα για να αποτοξινώσεις το σώμα σου και να αποκαταστήσεις τη χαμένη σου ενέργεια.

Μπορείς να το κάνεις αυτό το Σαββατοκύριακο και να ορίσεις ένα μενού που θα καθαρίσει το σώμα σου από τις τοξίνες.

Η διαδικασία καθαρισμού που θα επιτρέψει την αποτοξίνωση του σώματός σου, μπορεί να βελτιώσει την υγεία σε : συκώτι, νεφρά, πνεύμονες και έντερο.

Το πλάνο της αποτοξίνωσης απαιτεί την κατανάλωση χαμηλών σε λιπαρά τροφίμων, πατάτες, κρέας και πολλά υγρά.

Συνιστάται να το εφαρμόζεις δύο φορές το χρόνο για μια περίοδο 10 ημερών.

Ωστόσο, μια άλλη επιλογή είναι να κάνεις αποτοξίνωση το Σαββατοκύριακο αρκετές φορές το χρόνο. Να είσαι σίγουρος ότι θα εκπλαγείς. Θα έχεις ακόμα καλύτερα αποτελέσματα αν προσθέσεις στη διατροφή σου τσουκνίδες, πικραλίδα, και τσάι σημύδας. Επιπλέον, θα πρέπει να ασκείσαι όσο πιο τακτικά μπορείς.

Σχέδιο Για Ένα Σαββατοκύριακο Αποτοξίνωσης

Πίνετε 250 ml (1 ποτήρι) ζεστό νερό κάθε πρωί με άδειο στομάχι

Σάββατο

Πρωινό : Η συνιστώμενη ποσότητα ζεστού νερού, 1 φλ. νιφάδες βρώμης με 1 κ.σ. λιναρόσπορο, 250ml νερό βρύσης ή πράσινο/σκούρο τσάι, 200ml γιαούρτι διαίτης ή γάλα αμυγδάλου, 1/2 φλ. φρέσκα ψιλοκομμένα βατόμουρα (ή οποιοδήποτε άλλο φρούτο).

Μεσημεριανό : 250γρ. ψητός μπακαλιάρος, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 2 φλ. σαλάτα (ντομάτα, ρόκα, μαρούλι, σέσκουλα) με ελαιόλαδο και πατάτες, μια μικρή μπανάνα, μια φέτα πεπόνι και 250ml νερό βρύσης.

Σνακ : 180ml πλήρες γιαούρτι, 1 μήλο, 1/4 φλ. σπόρους κολοκύθας και 250ml νερό βρύσης.

Βραδινό : 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 150γρ. τόνος στη σχάρα, 1/2 φλ. λαχανικά στον ατμό (σπανάκι ή μπρόκολο), 2 φλ. σαλάτα με χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο, 250ml νερό βρύσης ή τσάι γλυκάνισου.

Κυριακή

Ξεκινήστε με τη συνιστώμενη ποσότητα ζεστού νερού.

Πρωινό : 200ml γάλα αμυγδάλου ή γιαούρτι διαίτης, 1φλ. νιφάδες βρώμης με 1 κ.σ. λιναρόσπορο, 1 αχλάδι και πράσινο τσάι.

Σνακ : 1 γκρέιπφρουτ

Μεσημεριανό : Σούπα λαχανικών (φασόλια, πατάτα, καρότο, κρεμμύδια, σέλινο, πιπεριά), 200γρ. ψητό στήθος κοτόπουλου, 150γρ. πίκλες και 250ml νερό βρύσης.

Δείπνο : 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, παντζαροσαλάτα με 1 καρότο και χυμό λεμονιού, τσάι τσουκνίδας.

Καλή Επιτυχία! Πηγή

loading...

Αφήστε το σχόλιό σας

comments